Voici la troisième étape de notre série en sept parties sur les chakras. Maṇipūra , le chakra du plexus solaire, est le centre du feu intérieur, du pouvoir personnel et de la transformation.
Le troisième chakra, Maṇipūra, se situe derrière le nombril et est souvent appelé la « cité des joyaux ». Il représente les gemmes rayonnantes de la confiance en soi, de la vitalité et de la volonté qui alimentent le développement spirituel.
Signification et symbolisme
Les mots sanskrits maṇi (gemme) et pura (ville/lieu) donnent son nom à ce chakra, rappelant la brillance et la valeur qui y résident. C'est là que le feu intérieur s'attise, éveillant la clarté et le courage d'agir.
Élément et connexion physique
Associé à l'élément feu, Maṇipūra gouverne la digestion, tant alimentaire qu'expérience de la vie. Il est lié à l'estomac, au pancréas et au système métabolique. De nombreuses traditions indiquent que l'éveil de la kundalini commence souvent ici, déclenché par ce feu au centre du corps.
Signes d'équilibre
- Une saine estime de soi
- Sens clair de l'orientation et du but
- Action authentique en accord avec les valeurs
- Digestion et assimilation vitales – qu’il s’agisse de nourriture, de prana ou d’informations.
Signes de déséquilibre
- L'hyperactivité peut se manifester par de l'agressivité, des tendances à contrôler ou un épuisement professionnel.
- La sous-activité peut entraîner un manque d'énergie, une perte de sens ou une diminution de l'estime de soi.
Pratiques pour équilibrer le chakra du plexus solaire
- Passez du temps au soleil pour absorber son élément feu
- Mangez des aliments simples et nourrissants qui se digèrent facilement.
- Essayez de nouvelles activités pour développer votre courage et votre confiance en vous.
- Explorez des asanas tels que Dhanurāsana (posture de l'arc), Nāvāsana (posture du bateau), Matsyendrāsana (torsion assise) et Paścimottānāsana (flexion avant assise).
- Pratiquez le Kapālabhāti Prāṇāyāma (Respiration qui fait briller le crâne) pour une clarté énergisante
- Méditez avec le mantra « Ram »
Réflexion finale
Lorsque Maṇipūra brûle de manière constante, elle alimente une action déterminée, nous guidant vers une vie empreinte de clarté, de confiance et d'authenticité.
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À propos du contributeur :
Harpinder Kaur Mann, professeure de yoga certifiée RYT-500 (elle), est spécialisée dans l'accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme, la pleine conscience et est l'auteure de « Liberating Yoga : From Appropriation to Healing » . Profondément ancrée dans la tradition sikh du Pendjab, en Inde, et installée à Los Angeles, elle enseigne le yoga depuis plus de dix ans comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Pour en savoir plus : www.harpindermann.com .
