Les chakras sont souvent décrits comme les centres énergétiques subtils du corps, chacun représentant un aspect unique de notre être physique, émotionnel et spirituel. Lorsque l'énergie circule librement, nous nous sentons ancrés, créatifs, déterminés, connectés, expressifs, intuitifs et ouverts sur le monde. En cas de blocage ou de déséquilibre, ils peuvent révéler les domaines qui nécessitent attention et guérison.
Cette série en sept parties explore les chakras, de la racine à la couronne, offrant un éclairage sur leur signification, les signes d'équilibre ou de déséquilibre, et des moyens pratiques de les harmoniser grâce au yoga, à la méditation et à la vie quotidienne.
Que vous débutiez votre parcours ou que vous le revisitiez avec une nouvelle perspective, ces réflexions sont là pour vous accompagner.
Introduction aux chakras
Les chakras sont une représentation de l'énergie subtile du corps — des points d'intersection des forces physiques, émotionnelles et spirituelles. Décrits pour la première fois dans d'anciens textes yogiques, les sept chakras principaux s'alignent sur la colonne vertébrale, de sa base au sommet du crâne.
Chaque chakra est plus qu'un concept : c'est une invitation à explorer de nouvelles dimensions de soi-même : l'ancrage, la créativité, le sens de la vie, l'amour, l'expression, l'intuition et la connexion au divin. Lorsque l'énergie circule librement, les chakras favorisent l'équilibre et l'épanouissement. Bloqués ou déséquilibrés, ils peuvent révéler des domaines nécessitant guérison et attention.
Dans cette série en sept parties, nous explorerons les chakras un par un, en découvrant leur signification, les signes d'équilibre ou de déséquilibre, et les moyens de les harmoniser grâce aux asanas, au travail respiratoire, à la méditation et à la pratique quotidienne.
Les idées partagées ici s'appuient sur une collaboration avec Harpinder Kaur Mann, RYT-500, professeure de yoga spécialisée dans les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga, dont les conseils ont été adaptés pour parler aux pratiquants de tous niveaux.
Commençons par les racines et remontons progressivement.
Mūlādhāra : Le chakra racine
Explorez les fondements de la sécurité, de la stabilité et du lien à la terre. Les pratiques d'ancrage et d'équilibre commencent ici.
Svādhiṣṭhāna : Le chakra sacré
Le siège de la créativité, de la sensualité et de l'expression émotionnelle. Apprenez à accueillir le changement avec aisance et joie.
Maṇipūra : Le chakra du plexus solaire
Allumez votre feu intérieur. Ce chakra gouverne la confiance, la volonté et l'action déterminée.
Anāhata : Le chakra du cœur
Le centre du cœur est le siège de l'amour et de la compassion. Découvrez des pratiques pour ouvrir votre cœur et nourrir vos liens.
Viśuddhi : Le chakra de la gorge
Apprenez à vous exprimer clairement et authentiquement. Ce chakra est la porte de la communication et de la vérité.
Ājñā : Le chakra du troisième œil
Éveillez votre intuition et votre vision intérieure. Le sixième chakra vous invite à voir au-delà des apparences et à faire confiance à votre sagesse intérieure.
Sahasrāra : Le chakra couronne
Terminez ce voyage par le chakra coronal, centre de la transcendance, de l'unité et de l'éveil spirituel.
Coup de projecteur sur un contributeur :
Harpinder Kaur Mann, professeure de yoga certifiée RYT-500 (elle), est spécialisée dans l'accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme, formatrice en pleine conscience et auteure de « Liberating Yoga : From Appropriation to Healing » . Profondément attachée à sa tradition sikh du Pendjab, en Inde, et installée à Los Angeles, elle enseigne le yoga depuis plus de dix ans comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est la cofondatrice du Womxn of Color Summit et une figure de proue de la décolonisation du yoga, de la promotion de son accessibilité et de la reconnaissance de ses origines. Pour en savoir plus : www.harpindermann.com .
