Pensez à votre studio de yoga préféré où vous êtes allé. Au-delà des professeurs, réfléchissez à ce que vous aimez. Est-ce la lumière, l'esthétique, ou peut-être une certaine odeur qui vous aide à être présent dans cet espace ? C'est tellement agréable de trouver des lieux, surtout pour le yoga, qui résonnent vraiment avec nous. Mais comment recréer cette même sensation chez soi quand on pratique le yoga ?
Personnellement, je considérais que pratiquer à la maison était une expérience moindre comparée à aller dans mes studios de yoga préférés. Plus je pratiquais chez moi pour progresser dans mon yoga, plus je réalisais que je pouvais recréer cette même sensation que j'ai dans mes studios favoris, chez moi. En créant un espace calme, fonctionnel et qui me plaisait, j'avais davantage envie de pratiquer à la maison.
J'ai donc décidé de créer mon propre sanctuaire de yoga, et vous pouvez le faire aussi grâce à ces conseils !
Lisez la suite pour savoir comment créer un studio de yoga à domicile et aménager un espace confortable et agréable pour votre pratique
Comment aménager un studio de yoga à la maison
Trouvez votre place
Trouvez un endroit dans votre maison qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique
Tout d'abord, vous devez trouver l'endroit que vous souhaitez désigner comme votre studio de yoga à domicile. Il n'a pas besoin d'être grand, juste assez d'espace pour que votre tapis puisse être installé confortablement, sans obstacles ni distractions. Si vous n'avez pas de pièce supplémentaire à consacrer au yoga, pas de souci. Il est normal de devoir faire preuve d'un peu plus de créativité et de flexibilité pour créer un espace où pratiquer. Si vous ne disposez que d'un petit espace, acceptez-le. Essayez simplement de rendre cet espace de yoga aussi calme et dégagé que possible.
Déroulez votre tapis
Manduka Pro Mat + eKO Superlite
Cela peut sembler évident, mais une fois que vous avez dégagé un espace pour votre pratique de yoga à la maison, il est temps de dérouler votre tapis ! Si vous n'avez pas encore de tapis de yoga, je vous couvre ! Bien qu'il existe de nombreux choix de tapis de yoga, je recommande vivement le tapis de yoga Manduka PRO Extra Large. Il offre un excellent amorti pour ma pratique et est assez long pour que je puisse bouger librement sans toucher le sol. C'est un tapis tellement durable que vous l'utiliserez certainement pendant de nombreuses années de pratique continue ! Bien que ce tapis soit un investissement, il vaut la peine de payer pour quelque chose qui répondra à vos besoins et durera longtemps.
Accessoires
Accessoires Manduka : Coussin rectangulaire, Blocs en liège, et Sangle Align
Les accessoires sont un excellent moyen d'aider et de développer votre pratique. Les blocs de yoga, les sangles, les couvertures et les coussins de méditation sont les accessoires habituels que vous pouvez trouver et probablement utiliser dans votre studio de yoga local, et peuvent être un excellent ajout à votre studio de yoga à la maison. Cependant, si vous débutez et que vous ne possédez pas encore ces accessoires, vous pouvez utiliser des objets ménagers en attendant. Au lieu de blocs, utilisez de gros livres. Une ceinture est un excellent substitut à une sangle. Prenez quelques coussins à utiliser comme coussin de méditation. De plus, un mur vide est un excellent (et nécessaire) support pour pratiquer les inversions. Le yoga ne consiste pas à posséder tous les accessoires, mais à les utiliser réellement pour développer votre pratique.
Créez l'ambiance avec l'éclairage
Une fois que vous avez les nécessités de base pour votre studio de yoga à la maison, il est temps de personnaliser votre espace de yoga. Personnellement, j’adore installer mon tapis au soleil. Si ce n’est pas possible, vous pouvez créer une ambiance agréable avec un éclairage d’ambiance comme des bougies ou des lampes à intensité réglable.
Bénissez votre espace avec un parfum
Ma façon préférée de sanctifier mon espace de yoga à la maison avant de commencer ma pratique est de brûler un peu de Palo Santo. Pour vous, cela peut être d’allumer une petite bougie, de brûler de la sauge ou simplement de vaporiser un parfum. Quoi que ce soit, assurez-vous d’être régulier, car cela fera partie de votre routine de yoga.
Décorez
Faites preuve de créativité et personnalisez votre studio de yoga à la maison
Passons à la partie amusante — il est temps de décorer ! Essayez de ne pas en faire trop, vous voulez que cet espace reste fonctionnel pour votre pratique. Gardez-le simple et intentionnel en incluant des objets que vous trouvez utiles, beaux et qui favorisent une énergie apaisante. Avant de vous lancer dans une frénésie d'achats, faites un bilan honnête de ce que vous pouvez déjà utiliser chez vous.
Soyez réaliste
Maintenant que vous avez votre sanctuaire de yoga à la maison, fixez-vous des objectifs réalistes ! Vous pouvez avoir tout le matériel nécessaire et penser avoir aménagé le studio de yoga parfait chez vous, mais il faut commencer doucement. Si vous débutez en yoga, commencez par quelques enchaînements pour débutants. Si vous ne savez pas par où commencer, utilisez les nombreux services de streaming de yoga disponibles ! Ces plateformes vous aideront à poser les bases pour développer votre pratique.
Gardez-le propre !
Spray pour tapis de yoga Manduka - Lavande
Un dernier conseil — pour que votre studio de yoga à la maison soit votre sanctuaire, vous devez le garder propre ! Cela signifie peut-être ranger vos accessoires après usage ou nettoyer votre tapis avec un spray nettoyant pour tapis avant de le rouler. Ainsi, votre espace de yoga reste frais et sent bon après utilisation. Il est important de laisser cet espace aussi dégagé que vous l'avez trouvé, pour que vous ayez vraiment envie d'y pratiquer à nouveau (plutôt que de devoir le nettoyer).
J'espère que ces conseils vous seront utiles pour créer l'espace idéal afin de profiter pleinement de votre pratique du yoga à la maison !
Écrit par Mia Caine, @the_healthlete
Publication originale sur healtheisure.com
