Pensez à votre studio de yoga préféré. Au-delà des professeurs, réfléchissez à ce qui vous plaît tant. Est-ce la lumière, l'esthétique, ou peut-être un parfum particulier qui vous aide à vous connecter pleinement à vous-même ? C'est tellement agréable de trouver des lieux, surtout pour le yoga, qui nous parlent vraiment. Mais comment recréer cette même atmosphère chez soi pour pratiquer le yoga ?
Personnellement, j'avais tendance à considérer la pratique du yoga à la maison comme une expérience moins enrichissante que les cours dans mes studios préférés. Plus je pratiquais chez moi pour approfondir ma discipline, plus je me rendais compte que je pouvais recréer chez moi les mêmes sensations qu'à l'école. En créant un espace apaisant, à la fois fonctionnel et esthétique, j'avais de plus en plus envie de pratiquer à la maison.
J'ai donc décidé de créer mon propre sanctuaire de yoga, et vous pouvez faire de même grâce à ces conseils !
Lisez la suite pour découvrir comment aménager un studio de yoga à domicile et créer un espace confortable et agréable pour votre pratique du yoga.
Comment aménager un studio de yoga à la maison
Trouvez votre place
Trouvez un endroit chez vous qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique.
Tout d'abord, trouvez l'endroit que vous souhaitez aménager en studio de yoga à domicile. Pas besoin d'un grand espace : suffisamment grand pour installer confortablement votre tapis, sans encombrement ni distraction. Si vous n'avez pas de pièce supplémentaire dédiée au yoga, pas de souci. Il vous faudra faire preuve d'un peu plus de créativité et d'adaptabilité pour créer un espace de pratique. Si vous ne disposez que d'un petit espace, acceptez-le. Essayez simplement de rendre cet espace aussi calme et rangé que possible.
Déroulez votre tapis
Tapis Manduka Pro + eKO Superlite
Cela peut paraître évident, mais une fois que vous avez aménagé un espace pour votre pratique du yoga à la maison, il est temps de dérouler votre tapis ! Si vous n'en avez pas encore, pas de panique ! Bien qu'il existe de nombreux tapis de yoga, je recommande vivement le tapis Manduka PRO Extra Large . Il offre un excellent amorti pour ma pratique et est suffisamment long pour que je puisse bouger librement sans toucher le sol. C'est un tapis tellement résistant que vous l'utiliserez sans aucun doute pendant de nombreuses années de pratique régulière ! Certes, ce tapis représente un investissement, mais cela vaut la peine de choisir un modèle qui répondra à vos besoins et durera longtemps.
Accessoires
Accessoires Manduka : coussin rectangulaire , blocs de liège et sangle d’alignement
Les accessoires sont un excellent moyen d'enrichir et de développer votre pratique. Blocs de yoga, sangles , couvertures et traversins en sont de bons exemples . Ce sont les accessoires habituels que vous trouverez et utiliserez probablement dans votre studio de yoga habituel , et ils peuvent être un excellent complément à votre espace de yoga à domicile . Cependant, si vous débutez et que vous ne possédez pas encore ces accessoires, vous pouvez utiliser des objets du quotidien en attendant. Au lieu de blocs, utilisez de gros livres. Une ceinture peut remplacer une sangle. Prenez quelques coussins pour vous en servir comme traversin. De plus, un mur vide est idéal (et indispensable) pour pratiquer les inversions. Le yoga ne consiste pas à posséder tous les accessoires, mais à les utiliser pour enrichir votre pratique.
Créez l'ambiance avec l'éclairage
Une fois que vous avez réuni tout le nécessaire pour votre studio de yoga à domicile , il est temps de personnaliser votre espace. Personnellement, j'adore installer mon tapis au soleil. Si ce n'est pas possible, vous pouvez créer une ambiance chaleureuse avec un éclairage tamisé, par exemple des bougies ou des lampes à intensité variable.
Embaumez votre espace d'un parfum
Avant de commencer ma séance de yoga à la maison, j'aime particulièrement brûler un peu de Palo Santo. Pour vous, cela pourrait être d'allumer une petite bougie, de faire brûler de la sauge ou simplement de vaporiser un parfum. Quoi que ce soit, l'important est d'être régulier, car cela deviendra une habitude dans votre pratique.
Décorer
Faites preuve de créativité et personnalisez votre studio de yoga à domicile.
Passons maintenant à la partie la plus agréable : la décoration ! Évitez d’en faire trop, car cet espace doit rester fonctionnel pour votre pratique. Privilégiez la simplicité et un choix réfléchi d’objets à la fois pratiques, esthétiques et apaisants. Avant de vous lancer dans des achats frénétiques, prenez le temps d’examiner attentivement ce que vous avez déjà chez vous.
Soyez réaliste
Maintenant que vous avez votre espace yoga à la maison, fixez-vous des objectifs réalistes ! Vous pouvez avoir tout le matériel nécessaire et avoir l'impression d'avoir aménagé votre studio de yoga idéal, mais il faut y aller progressivement. Si vous débutez en yoga, commencez par quelques séquences pour débutants. Si vous ne savez pas par où commencer, utilisez les nombreux services de streaming de yoga disponibles ! Ces plateformes vous aideront à poser les bases de votre pratique.
Gardez-le propre !
Spray pour tapis de yoga Manduka - Lavande
Un dernier conseil : pour que votre studio de yoga à domicile soit un véritable havre de paix, il est essentiel de le garder propre ! Cela peut impliquer de ranger vos accessoires après utilisation ou de nettoyer votre tapis avec un produit spécifique. Avant de le ranger, rangez-le. Ainsi, votre espace de yoga restera frais et agréable après utilisation. Il est important de laisser cet espace aussi propre qu'à votre arrivée, pour avoir envie d'y pratiquer à nouveau (plutôt que de devoir le nettoyer).
J'espère que ces conseils vous seront utiles pour créer le meilleur espace possible pour profiter pleinement de votre pratique du yoga à la maison !
Article rédigé par Mia Caine , @the_healthlete
Article original publié sur healtheisure.com
