C’est la première étape de notre série en sept parties sur les chakras. Le voyage commence avec Mūlādhāra, le chakra racine, fondement de la stabilité, de la sécurité et de notre lien à la terre.
Le premier chakra, Mūlādhāra, se trouve à la base de la colonne vertébrale. Il représente notre fondation : sécurité, sûreté et notre connexion ancrée à la terre.
Signification et symbolisme
Mūla signifie « racine » et ādhāra signifie « support ». Ce chakra est la force d’ancrage qui soutient tous les autres, tout comme les racines nourrissent et ancrent un arbre.
Élément et connexion physique
Le Mūlādhāra est lié à l’élément terre et associé aux jambes, pieds, os et système d’élimination. Ce centre racine abrite une source dormante de prāṇa (force vitale), prête à s’éveiller et à nous guider vers la connaissance et la réalisation de soi.
Signes d’équilibre
- Stabilité et résilience
- Des instincts primaires sains
- Un sentiment d’appartenance et de sécurité
- Force pour affronter les défis de la vie avec confiance
Signes de déséquilibre
- Une suractivité peut se manifester par de l’anxiété, de la rage ou une obsession matérielle
- Une sous-activité peut entraîner peur, insécurité ou déconnexion
Pratiques pour équilibrer le chakra racine
- Passez du temps dans la nature ou marchez pieds nus sur la terre
- Pratiquez des asanas d’ancrage comme Tāḍāsana (Posture de la montagne) ou Siddhāsana (Posture accomplie)
- Méditez avec le mantra « Lam »
| Flux d’ancrage et d’équilibre | Flux de recentrage et d’ancrage |
Flux pour l’ancrage 
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Réflexion finale
Prendre soin du Mūlādhāra est un rappel de s’ancrer avant de s’élever. Depuis un lieu de stabilité, tout le reste peut grandir.
« Peut-être cherches-tu parmi les branches ce qui n’apparaît qu’aux racines. » — Rumi
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Mise en lumière du contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Ancrée dans sa lignée sikh du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle possède plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est cofondatrice du Womxn of Color Summit et une défenseure majeure de la décolonisation du yoga, de la promotion de l'accessibilité et de l'honneur des origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
