Voici la première étape de notre série en sept parties sur les chakras. Le voyage commence avec Mūlādhāra , le chakra racine, fondement de la stabilité, de la sécurité et de notre connexion à la terre.
Le premier chakra, Mūlādhāra, se situe à la base de la colonne vertébrale. Il représente nos fondations : la sécurité, la protection et notre lien profond avec la terre.
Signification et symbolisme
Mūla signifie « racine » et ādhāra signifie « soutien ». Ce chakra est la force d'ancrage qui soutient tous les autres, tout comme les racines nourrissent et ancrent un arbre.
Élément et connexion physique
Mūlādhāra est lié à l'élément terre et associé aux jambes, aux pieds, aux os et au système d'élimination. En ce centre racine réside une source dormante de prāṇa (force vitale), prête à s'éveiller et à nous guider vers la connaissance et la réalisation de soi.
Signes d'équilibre
- Stabilité et résilience
- Instincts primaires sains
- Un sentiment d'appartenance et de sécurité
- La force d'affronter les défis de la vie avec confiance
Signes de déséquilibre
- L'hyperactivité peut se manifester par de l'anxiété, de la rage ou une obsession matérielle.
- L'inactivité peut engendrer de la peur, de l'insécurité ou un sentiment de déconnexion.
Pratiques pour équilibrer le chakra racine
- Passez du temps dans la nature ou marchez pieds nus sur la terre
- Pratiquez des asanas d'ancrage comme Tāḍāsana (Posture de la montagne) ou Siddhāsana (Posture accomplie).
- Méditez avec le mantra « Lam »
| Flux d'ancrage et d'équilibrage | Flux de centrage et d'ancrage |
Flux pour la mise à la terre 
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Réflexion finale
Prendre soin de Mūlādhāra nous rappelle l'importance de s'ancrer avant de tendre vers les cieux. C'est à partir d'un lieu de stabilité que tout le reste peut s'épanouir.
« Peut-être cherches-tu parmi les branches ce qui n'apparaît que dans les racines. » — Rumi
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Coup de projecteur sur un contributeur :
Harpinder Kaur Mann, professeure de yoga certifiée RYT-500 (elle), est spécialisée dans l'accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme, formatrice en pleine conscience et auteure de « Liberating Yoga : From Appropriation to Healing » . Profondément attachée à sa tradition sikh du Pendjab, en Inde, et installée à Los Angeles, elle enseigne le yoga depuis plus de dix ans comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est la cofondatrice du Womxn of Color Summit et une figure de proue de la décolonisation du yoga, de la promotion de son accessibilité et de la reconnaissance de ses origines. Pour en savoir plus : www.harpindermann.com .
