Voici la sixième étape de notre série en sept parties sur les chakras. Ājñā , le chakra du troisième œil, est le siège de l'intuition et de la vision intérieure, où la sagesse guide la perception.
Situé entre les sourcils, l'Ājñā est le centre de l'intuition, de la conscience supérieure et de la perspicacité spirituelle.
Signification et symbolisme
Ājñā se traduit par « commandement » ou « perception », soulignant son rôle dans la guidance de nos pensées, de nos visions et de notre connaissance profonde. C’est également à ce niveau que les canaux lunaire ( ida ) et solaire ( piṅgalā ) fusionnent pour former sushumṇā, le canal central par lequel l’énergie kundalini s’élève.
Élément et connexion physique
L'Ājñā n'est pas liée à un élément classique, mais à la lumière et à la conscience. Physiquement, elle correspond au cerveau, à l'hypophyse et au système nerveux.
Signes d'équilibre
- Clarté de vision et intuition
- Présence
- Capacité à percevoir au-delà des sens physiques
Signes de déséquilibre
- L'hyperactivité peut entraîner une rumination excessive, un attachement excessif à l'imaginaire ou un sentiment de surcharge.
- L'hypoactivité peut se manifester par de la confusion, un manque de direction ou de confiance en soi, ou une déconnexion de l'intuition.
Pratiques pour équilibrer le chakra du troisième œil
- Pratiquez la méditation et la visualisation.
- Journal des rêves et des intuitions
- Explorez les asanas qui favorisent l'ancrage et l'alignement de la colonne vertébrale, comme Siddhasana (la posture accomplie) ou Ardha Matsyendr. āsana (Posture du demi-seigneur des poissons)
- Pratiquez des prāṇāyāma comme Nāḍī Śodhana pour équilibrer les hémisphères cérébraux.
- Chantez le mantra « Aum »
Réflexion finale
Cultiver l'Ājñā aiguise l'intuition, nous encourageant à faire confiance à la sagesse qui surgit lorsque nous nous tournons vers l'intérieur.
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Coup de projecteur sur un contributeur :
Harpinder Kaur Mann, professeure de yoga certifiée RYT-500 (elle), est spécialisée dans l'accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme, formatrice en pleine conscience et auteure de « Liberating Yoga : From Appropriation to Healing » . Profondément attachée à sa tradition sikh du Pendjab, en Inde, et installée à Los Angeles, elle enseigne le yoga depuis plus de dix ans comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est la cofondatrice du Womxn of Color Summit et une figure de proue de la décolonisation du yoga, de la promotion de son accessibilité et de la reconnaissance de ses origines. Pour en savoir plus : www.harpindermann.com .
