C’est la sixième étape de notre série en sept parties sur les chakras. Ājñā, le chakra du troisième œil, est le siège de l'intuition et de la vision intérieure, où la sagesse guide la perception.
Situé entre les sourcils, Ājñā est le centre de l'intuition, de la conscience supérieure et de la clairvoyance spirituelle.
Signification et symbolisme
Ājñā se traduit par « commande » ou « perception », indiquant son rôle dans la direction de nos pensées, visions et savoirs profonds. C’est aussi là où les canaux lunaire (ida) et solaire (piṅgalā) fusionnent en sushumṇā, le canal central par lequel l'énergie kundalini monte.
Élément et connexion physique
Ājñā n'est pas lié à un élément classique mais à la lumière et à la conscience. Physiquement, il correspond au cerveau, à l'hypophyse et au système nerveux.
Signes d’équilibre
- Clarté de vision et d'intuition
- Présence
- Capacité à percevoir au-delà des sens physiques
Signes de déséquilibre
- Une suractivité peut entraîner une rumination excessive, un attachement au fantasme ou un sentiment de surcharge
- Une sous-activité peut se manifester par de la confusion, un manque de direction ou de confiance en soi, ou une déconnexion de l'intuition
Pratiques pour équilibrer le chakra du Troisième Œil
- Pratiquez la méditation et la visualisation
- Consignez vos rêves et vos intuitions dans un journal
- Explorez des asanas qui favorisent l'ancrage et l'alignement de la colonne vertébrale, comme Siddhasana (Posture Accomplie) ou Ardha Matsyendrāsana (Posture du Demi-Seigneur des Poissons)
- Pratiquez le prāṇāyāma comme Nāḍī Śodhana pour équilibrer les hémisphères du cerveau
- Chantez le mantra « Aum »
Réflexion finale
Cultiver Ājñā aiguise l'intuition, nous encourageant à faire confiance à la sagesse qui émerge lorsque nous nous tournons vers l'intérieur.
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Mise en lumière du contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Ancrée dans sa lignée sikh du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle possède plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est cofondatrice du Womxn of Color Summit et une défenseure majeure de la décolonisation du yoga, de la promotion de l'accessibilité et de l'hommage aux origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
