Alors que nous poursuivons notre série en sept parties sur les chakras, nous montons vers Svādhiṣṭhāna, le chakra sacré. Le deuxième chakra est le siège de la créativité, du flux émotionnel et de la sensualité.
Signification et symbolisme
Svā signifie « soi » et adhiṣṭhāna signifie « siège ou résidence ». Ce chakra reflète notre essence et représente notre potentiel créatif ainsi que notre besoin inhérent de trouver notre dharma.
Élément et connexion physique
Situé entre le coccyx et le sacrum, Svādhiṣṭhāna est lié à l'élément eau et gouverne le système reproducteur, les hanches, les reins et le bas-ventre. Il influence notre capacité à ressentir la joie, l'intimité et le bien-être émotionnel.
Signes d’équilibre
- La stabilité émotionnelle et la créativité
- La passion et l'enthousiasme pour la vie
- La confiance pour embrasser le changement
- Des relations saines et harmonieuses
Signes de déséquilibre
- Une suractivité peut se traduire par l'excès, la volatilité émotionnelle ou la dépendance
- Une sous-activité peut se manifester par des blocages créatifs, de l'apathie ou une déconnexion de l'intimité
Pratiques pour équilibrer le chakra sacré
- Passez du temps près de l'eau
- Créez librement et sans jugement
- Tenez un journal et réfléchissez honnêtement à vos émotions
- Priorisez le jeu et le plaisir
- Explorez des asanas fluides comme Marjaryāsana–Bitilāsana (Chat–Vache) ou Sufi Grind
- Méditez avec le mantra « Vam »
| Flux de pleine conscience et mobilité | Flux avec Sita | Flux lent |
Affirmations pour Svādhiṣṭhāna
1. L'énergie créative circule librement en moi.
2. Je prends soin de moi émotionnellement.
3. L'inspiration coule toujours vers moi.
4. J'invite la joie et la sensualité dans ma vie.
5. Je lâche prise sur les sentiments passés qui ne me servent plus.
Réflexion finale
En éveillant la puissance fluide de Svādhiṣṭhāna, ou chakra sacré, nous pouvons devenir notre version la plus passionnée, créative et émotionnellement libre.
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Mise en lumière du contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Ancrée dans sa lignée sikh du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle possède plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et de connexion. Harpinder est cofondatrice du Womxn of Color Summit et une défenseure majeure de la décolonisation du yoga, de la promotion de l'accessibilité et de l'hommage aux origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
