Explorez les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, plongez au cœur d'un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, et découvrez comment la sagesse ancestrale se transpose dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie de vie.
Dans la deuxième partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore le Yoga Sutra 2.4 de Patanjali et les racines de la souffrance : comment l’ignorance, ou l’oubli de notre véritable nature, engendre la séparation. Par la pleine conscience et une présence bienveillante, nous apprenons à transformer la souffrance en sagesse et à renouer avec le calme intérieur.
Sutra 2.4 — Avidyā kṣetram uttareṣām prasupta tanu vicchinna udārānām
« L’ignorance est le terreau de toutes les autres formes de souffrance. »
Comprendre la racine de la souffrance
Suivre la voie du yoga, c'est traverser les différentes strates de l'être : de la confusion à la clarté, de la réactivité à la conscience et, finalement, à la liberté . Patanjali décrit l'avidyā , l'ignorance, comme la racine de toute souffrance. Il ne s'agit pas d'un manque de connaissance, mais d'un oubli de notre véritable nature, un voile qui la recouvre.
Lorsque nous nous identifions à nos pensées, nos peurs ou nos désirs, nous perdons le contact avec le calme qui les sous-tend. Nous vivons dans la séparation plutôt que dans la connexion, nous réagissons au lieu de répondre. Le yoga nous apprend à voir au-delà de ces couches, à nous souvenir que nous ne sommes pas les pensées automatiques de l' esprit, mais la conscience qui les observe. Il nous apprend à demeurer auprès des sensations, sans y réagir immédiatement.
Les cinq causes de la souffrance — l’ignorance, l’ego, l’attachement, l’aversion et la peur — surgissent toutes lorsque nous oublions cette vérité. Pourtant, chaque prise de conscience nous rapproche du souvenir.
L'énergie en mouvement
Par les asanas et la respiration, nous commençons à percevoir la circulation de l'énergie en nous. Nous sentons où elle se dilate et où elle se contracte. Le corps devient le reflet de l'esprit, un miroir qui révèle ce qui requiert notre attention et où il y a de l'espace pour s'ouvrir. Car la tension, lorsqu'on l'aborde avec attention, devient un espace d'expansion.
Les asanas sont comme les êtres humains. Les sensations qu'elles suscitent étaient déjà présentes en nous. Notre corps renferme cette énergie, liée à des souvenirs (inconscients) et à des postures, et chacun peut y accéder. En les accueillant pleinement, nous trouvons la liberté.
Chaque posture pratiquée devient un acte de pleine conscience. Au lieu de résister, nous nous détendons. Au lieu de réagir, nous observons. Dans cet espace, l'énergie recommence à circuler et ce qui pesait lourd devient plus léger. Les mêmes situations sont vécues différemment. Voilà le véritable pouvoir de notre pratique.
La conscience comme alchimie
La conscience transforme la souffrance en sagesse. Elle nous permet de voir la vie sans jugement, de comprendre que chaque expérience recèle un enseignement. Plus nous pratiquons, plus nous réalisons que la conscience elle-même ne peut souffrir ; elle est simplement témoin. Il ne s’agit pas de fuir, mais bien de reconnaître, avec discernement ce qui est en notre pouvoir et ce qui ne l’est pas.
Grâce à cette compréhension, le yoga devient une pratique énergétique qui nous aide à vivre avec plus de sensibilité, d'intégrité et de compassion. Nous commençons à reconnaître que la paix ne dépend pas de circonstances parfaites, mais de notre capacité à rester présents et à nous engager de manière plus libre avec une plus grande variété d'expériences.
Se souvenir de qui nous sommes
L'essence de ce sutra est le souvenir : se libérer de l'illusion de la séparation et de la lutte pour faire ses preuves au monde, et retrouver le calme intérieur qui reconnaît sa valeur. Dans ce souvenir, nous redécouvrons la liberté.
Le yoga n'est pas une fuite de la vie, mais une invitation à la vivre pleinement, à tout ressentir sans se laisser consumer. Lorsque nous vivons en pleine conscience, même une épreuve devient un enseignement et chaque respiration consciente une invitation à orienter notre énergie pour choisir et nous révéler au meilleur de nous-mêmes. Libérés (de plus en plus) des schémas du passé, guidés par nos valeurs et notre engagement intérieur.
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Ann Schreppers est une praticienne du travail corporel et professeure de yoga de longue date, dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a débuté par le ballet classique, où son amour du mouvement et de l'expérience humaine a pris racine. Depuis plus de dix ans, elle partage les bienfaits du yoga et un leadership inspirant à travers le monde, notamment en Amérique centrale et au Kenya, où elle réside en partie. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann conçoit des programmes, des retraites et des formations pour enseignants qui allient mouvement, pleine conscience et sens de la vie. Forte d'une formation universitaire en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être par le biais de la connaissance de soi et d'une vie consciente, inspirant ainsi chacun à se reconnecter à sa vérité intérieure et à agir pour le bien de tous et de la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Prochaines retraites : consciouscorner.be/retreats
Prochaines formations : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
En savoir plus:
→ Partie I : L'essence du Yoga Sutra
→ Partie III : Vinyāsa et Asana comme outils
→ Partie IV : Pratiquer avec le cœur
