Explorer les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme du Yoga Sutra de Patanjali. Chaque semaine, nous plongeons dans un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, découvrant comment la sagesse ancienne se traduit en pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette première partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore le Yoga Sutra 1.2 de Patanjali et l’essence du sutra de yoga — comment calmer l’esprit conduit à la conscience, à la compassion et à une manière de vivre plus consciente.
Sutra 1.2 — Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
"Le yoga est la cessation des fluctuations de l’esprit."
Honorer les racines & vivre la tradition
Le yoga est la clé pour débloquer des possibilités infinies dans la vie. C’est un chemin intérieur, qui nous permet de prendre conscience de notre cœur et des intentions et valeurs qui comptent vraiment dans un monde rempli de distractions. Il a le pouvoir d’enrichir nos vies avec la capacité de vivre et de guider depuis l’amour.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous commençons à comprendre que le voyage est ne consiste pas à faire plus pour se sentir comblé, mais à se souvenir de la richesse et de la profondeur de chaque expérience. La véritable essence du yoga réside dans la réalisation de notre Soi, la conscience témoin qui observe sans jugement, l’âme qui rayonne lumière et clarté. Lorsque nous nous reconnectons à cette source intérieure, notre manière de vivre se transforme complètement. L’esprit commence à se calmer, la réactivité conditionnée s’adoucit, et ce qui reste est la paix, la présence pure.
Pour moi, Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ signifie que le yoga calme les fluctuations de l’esprit afin que nous puissions voir clairement. Ce n’est qu’alors que nous pouvons comprendre le véritable sens et la direction de notre vie. Nous commençons à bouger depuis l’essence, de l’intérieur vers l’extérieur, et notre vie devient une opportunité de ressentir et de diffuser la lumière. Tout commence par remarquer les façons dont notre attention est dispersée et les schémas de conditionnement qui nous maintiennent captifs dans les mêmes boucles et cycles où nous réagissons aux situations similaires de la même manière. Le yoga est une invitation puissante à interagir différemment avec notre corps, notre esprit, ses sensations et notre relation à la réalité quotidienne.
Honorer la tradition dans la pratique moderne
Honorer les racines du yoga, c’est monter sur le tapis avec un engagement clair d’être présent, de ressentir le corps, la respiration et l’interconnexion de tout ce qui existe. Nous ne sommes pas séparés. Chaque pensée, mot et action a un impact.
Une manière puissante d’éveiller et d’amplifier ce processus de conscience, je crois, c’est par l’appréciation. Comme il peut être assez accablant de commencer et de constater les nombreuses façons dont nous abordons la vie avec peur, jugement ou rareté. L’appréciation maintient notre sadhana devenir une quête égoïste, il éveille le cœur et nourrit l’acceptation. Il nous donne un outil pour célébrer les petits progrès, plutôt que de rester bloqué sur le résultat. Lorsque nous pratiquons ainsi, notre yoga devient un équilibre sacré entre effort intentionnel et contentement sincère.
Chaque fois que nous bougeons, nous donnons le meilleur de nous-mêmes dans l’expression de la posture, nous immergeant au-delà du goût ou du dégoût. Une simple action physique devient une clé spirituelle, qui transforme la résistance en capacité d’agir depuis la vérité & humilité pour notre capacité présente. Nous nous rappelons continuellement les dons de notre souffle, de notre corps et de notre vie.
Le yoga nous accorde véritablement la liberté de ne plus croire tout ce que nous pensons, mais de s’ancrer dans le témoin qui voit tout cela pour cultiver un système de valeurs clair & un engagement envers la vision du monde dans lequel nous souhaitons vivre. Par de petits pas et de profondes respirations, nous avançons. Pas l’effort vers la perfection, mais l’immersion dans le processus de progrès continu par la permission et l’effort durable.
La pratique entraîne inévitablement éveille notre connexion aux autres et à l’énergie que nous envoyons dans & partager avec le monde. C’est un effet d’onde de conscience et de compassion qui commence à l’intérieur et s’étend vers l’extérieur.
Se souvenir de la lignée
L’histoire laisse une marge d’interprétation, nous reconnaissons donc humblement cette marge selon les différentes histoires. On dit que les racines du yoga se trouvent dans l’ancienne civilisation de l’Indus Saraswati, comme partie d’un rituel sacré pour honorer la nature et l’énergie divine qui la traverset. Au fil du temps, l’attention s’est déplacée de l’extérieur offrandes à l’introspection, passant de la vénération du divin à l’extérieur à la réalisation liberté intérieure.
Cette évolution & quelques autres événements clés / évolutions dans le paysage, a conduit aux Yoga Sutras de Patanjali, la première vue d’ensemble systématique de l’étude du yoga. Plus tard, le développement du Hatha Yoga a approfondi la dimension physique et énergétique du yoga, et les deux courants ont fusionné à travers t modernedes enseignants tels que T. Krishnamacharya, dont Vinyāsa krama méthode éveille un état méditatif & vitalité à travers l’union du souffle et du mouvement.
Les Yoga Sutra considèrent le yoga comme un instrument pour nous libérer de la souffrance, la souffrance née de s’identifier à l’esprit et à ses attachements. Connaître notre vraie nature nous libère du besoin de contrôler, nous menant à un état profond de flow et de présence.
Le yoga nous offre l’opportunité de rendre hommage à notre corps, notre souffle, et à la vie qui nous permet d’être ici. Il peut raviver une curiosité et une créativité enfantines, un sentiment que la vie n’est pas un problème à résoudre mais une exploration/expression de liberté et d’amour.
Vivre le yoga au-delà de l’asana
Si nous permettons à notre pratique d’asana d’être un véritable portail vers la présence, un portail qui invite à la paix par l’authenticité intérieure plutôt que par la validation extérieure, nous nous reconnectons à ce qui est réel. Nous cessons de chercher à plaire et commençons à écouter. Nous honorons l’intuition quiIl guide chacun de nous vers nos propres pas uniques sur et hors du tapis. En ce sens, l’apparence importe moins... tout est dans la sensation.
Beaucoup d’entre nous craignent l’inconnu, redoutant les émotions qui peuvent surgir face au défi ou au changement. Mais le yoga développe la capacité, dans le corps, l’esprit et le système nerveux, de rester avec la difficulté sans basculer dans la réactivité. Pour moi, c’est la liberté ultime : ne pas avoir besoin que les autres ou les circonstances changent pour trouver la paix.
L’Asana devient alors un miroir, nous montrant où nous résistons et où nous pouvons nous assouplir. Chaque posture nous enseigne comment reprendre notre pouvoir, pas le genre de pouvoir qui contrôle ou s’accroche, mais le pouvoir d’agir à partir de patience & compassion.
Même la science affirme désormais ce que la sagesse ancienne savait déjà, que la gratitude et l’appréciation transforment autant les individus que les communautés. Tout est connecté. Le changement que nous cherchons commence par la présence et la résilience intérieure.
J’adore ce proverbe :
« Un mauvais jour pour l’ego est un bon jour pour l’âme. »
Et il en va de même pour notre pratique.
Honorer la tradition aujourd’hui
Honorer la tradition du yoga, c’est ne jamais tenir la pratique pour acquise. C’est remercier, avant chaque séance, la lignée et tous les enseignants. Se mouvoir avec révérence pour le corps en tant qu’instrument sacré de conscience.
Pour moi, cela signifie aussi étudier, apprendre le sanskrit, comprendre ses significations multiples, chanter, et rester humble devant l'immensité de ce chemin. Mais surtout, cela signifie l’engagement d’essayer être un bon être humain. Permettre au jugement et à la résistance de se transformer en curiosité. Vivre la vie comme un Vinyāsa, en respirant, bougeant et coulant avec conscience et amour.
Et souvenez-vous toujours que tout est interconnecté. Nous sommes tous ensemble dans cette aventure. Pour se rappeler qu’il n’y a pas de « je » dans le bien-être. Que le yoga, dans sa plus pure essence, est l’art de vivre en harmonie accrue, avec soi-même, avec les autres, et avec la vie elle-même.
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Ann Schreppers est une praticienne corporelle et professeure de yoga dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a commencé dans le ballet classique, où son amour pour le mouvement et l'expérience humaine a pris racine. Depuis plus d'une décennie, elle partage le don du yoga et un leadership sincère à travers le monde, dans des communautés d'Amérique centrale et du Kenya, où elle vit en partie. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann crée des programmes, des retraites et des formations pour enseignants qui tissent ensemble mouvement, pleine conscience et sens. Avec une formation académique en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être à travers des structures de conscience de soi et de vie consciente — inspirant les autres à se reconnecter à leur vérité intérieure et à avoir un impact pour les personnes et la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Retraites à venir : consciouscorner.be/retreats
Formations à venir : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Lire la suite :
→ Partie II : Les causes de la souffrance et la conscience énergétique
→ Partie III : Vinyāsa & Asana comme outils
→ Partie IV : Pratiquer avec le cœur
