Explorer les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, nous plongeons dans un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, découvrant comment la sagesse ancienne se traduit en pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette troisième partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore comment le yoga Vinyasa unit souffle, mouvement et conscience — transformant l’āsana en un chemin vers la présence et le feu intérieur.
Sutra 1.49 — Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
« La véritable sagesse naît de l’expérience directe. »
L’Union du Souffle, du Mouvement et de la Conscience
Le yoga Vinyasa nous invite à incarner l’intention — à permettre à chaque souffle et mouvement d’exprimer l’amour, la compassion et la vérité. C’est une pratique de la présence, où la sagesse ne se trouve pas dans la théorie mais dans l’expérience vécue. C’est dans ce corps que nous expérimentons et explorons notre réalité humaine.
Chaque fois que nous montons sur le tapis, nous avons la chance de nous reconnecter et d’apporter l’amour à la vie comme une pratique active. Bouger depuis l’essence plutôt que depuis l’attente. Laisser le rythme du souffle nous guider vers notre foyer intérieur.
Lorsque nous pratiquons ainsi, le mouvement devient méditation. Le souffle nous porte à travers la résistance, nous apprenant à rester ouverts même lorsque l’esprit veut se refermer. Agir depuis l’amour, plutôt que réagir depuis la peur.
L’Āsana comme Outil de Libération
L’āsana est souvent mal comprise comme le but du yoga, alors qu’elle n’est qu’une porte d’entrée. Elle nous invite à explorer où le corps retient la tension et comment la conscience peut l’adoucir. Chaque posture révèle à la fois nos schémas habituels de mouvement dans le corps et l’esprit ainsi que notre potentiel de liberté dans la pratique et la vie.
Ce n’est pas ce que nous faisons, mais la qualité avec laquelle nous le faisons qui a le plus de potentiel pour nous libérer. Jugons-nous la tension dans le corps et/ou l’esprit ou la regardons-nous avec présence ? Faisons-nous face au défi avec encouragement et bienveillance ou poussons-nous ou punissons-nous par insatisfaction ?
Lorsque nous bougeons avec conscience, la forme devient flux. L’expression extérieure de la posture devient moins importante que la connexion intérieure qu’elle éveille. Ainsi, la même posture peut soit vous libérer, soit vous enchevêtrer dans les schémas qui vous empêchent d’incarner votre plus haut but.
Agir depuis la Vérité
Vivre Satya — la vérité — dans notre pratique signifie honorer ce dont le corps et le cœur ont vraiment besoin. Certains jours, cette vérité demande le calme, d’autres la force. Ce qui importe vraiment n’est plus l’apparence … Tout est dans notre processus intrinsèque.
L’écoute compassionnelle devient la pratique… pour se libérer de la réactivité. Et ce processus de témoin de vos schémas — surtout ceux dont nous ne sommes pas fiers — est une opportunité de cultiver la compassion. Réduire l’écart du jugement entre où vous êtes et où vous voulez être avec un encouragement doux et un engagement à vous présenter dans votre capacité actuelle.
Le Vinyāsa a le potentiel d’être bien plus qu’une séquence de postures. Il devient un dialogue intentionnel entre corps et âme, souffle et conscience. Une conversation d’effort conscient pour transformer les anciens schémas et la stagnation en puissance intrinsèque et en possibilités renouvelées. Et une fois que vous traversez ce processus vous-même, cela devient une extension naturelle dans votre environnement. Tout est connecté.
Liberté dans la Présence
La beauté du Vinyāsa réside dans son rappel constant que la vie elle-même est mouvement. Lorsque nous apprenons à couler avec conscience, nous ne combattons plus ce qui change. Nous laissons la pratique — et la vie — se déployer moment après moment. Moins de contrôle, plus de fluidité. Nous devenons ouverts au processus.
La liberté ne se trouve pas en fuyant votre réalité, mais en élargissant votre capacité à l’accompagner … Être présent aux sensations dans les postures et les circonstances, que votre esprit les aime ou non. Vous êtes là, avec de profondes respirations, et vous vous rappelez du choix que vous avez quant à la manière d’agir. Alors, que choisirez-vous ? Répétez après moi…
« Aujourd’hui, je choisis d’être _______ » (à compléter)
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Ann Schreppers est une praticienne corporelle de longue date et professeure de yoga dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a commencé dans le ballet classique, où son amour pour le mouvement et l’expérience humaine a pris racine. Depuis plus d’une décennie, elle partage le don du yoga et un leadership sincère à travers le monde, dans des communautés d’Amérique centrale et du Kenya, où elle vit en partie. Via sa plateforme Conscious Corner, Ann crée des programmes, retraites et formations pour enseignants qui tissent ensemble mouvement, pleine conscience et intention. Avec une formation académique en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être à travers des structures de conscience de soi et de vie consciente — inspirant les autres à se reconnecter à leur vérité intérieure et à avoir un impact pour les personnes et la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Retraites à venir : consciouscorner.be/retreats
Formations à venir : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
En savoir plus :
→ Partie I : L’Essence du Yoga Sutra
→ Partie II : Les Causes de la Souffrance et la Conscience Énergétique
→ Partie IV : Pratiquer depuis le Cœur
