Explorer les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, nous plongeons dans un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, découvrant comment la sagesse ancienne se traduit en pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette dernière partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore la pratique de vivre depuis le cœur — comment cultiver la bienveillance, la compassion, la joie et l’équanimité apporte de la clarté, adoucit l’ego et nous permet d’agir depuis la présence, tant dans le yoga que dans la vie quotidienne.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
« La tranquillité de l’esprit vient en cultivant la bienveillance, la compassion, la joie et l’équanimité. »
Pratiquer depuis le Cœur
Le cœur est le centre de notre être spirituel — le point de rencontre du courage, de la compassion et de la connexion. Lorsque nous vivons et pratiquons depuis cet espace, chaque mouvement et chaque souffle peuvent devenir un acte d’amour.
Patanjali nous rappelle que la paix se cultive par les qualités du cœur. La bienveillance envers soi-même et les autres, la compassion pour la souffrance, la joie pour le bonheur d’autrui, et l’équanimité en toutes circonstances. Ensemble, ces qualités apaisent l’esprit et élargissent notre conscience.
Lorsque nous agissons par amour plutôt que par peur, les mêmes actions portent une vibration complètement différente. La présence purifie l’intention. Elle transforme même le plus petit geste en quelque chose de significatif. Plus important que l’apparence extérieure, c’est ce que cela ressent dans l’intimité de votre propre présence témoin. Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ? Et cela vous restreint-il ou vous libère-t-il ?
Conscience et Ego
L’ego est parfois mal compris comme quelque chose à supprimer, alors qu’il est simplement une partie de l’être humain. Le yoga nous invite non pas à le détruire mais à l’intégrer avec conscience. Lorsque nous rencontrons l’ego avec compassion, il commence à s’adoucir, et nous créons un espace pour le pardon — à la fois pour nous-mêmes et pour les autres. Nous ressentons / nourrissons l’élan croissant de nous libérer des fardeaux, du poids excessif et de la pression au nom de l’amour.
Grâce à la pratique, nous apprenons à voir où l’ego nous pousse et où il y a de la place pour que le cœur nous guide. Au moment où nous choisissons la présence plutôt que la réaction, la conscience plutôt que le contrôle et surtout la responsabilité interne plutôt que le conflit externe, nous commençons à vivre en alignement avec la vérité et le pouvoir personnel.
Le yoga purifie l’intention en étant présent. Cette présence nous permet de vivre avec plus d’honnêteté, de parler avec bienveillance et d’agir avec clarté. Chaque instant est une nouvelle opportunité de libérer les fardeaux du passé et d’allumer le renouveau et la beauté dans le présent.
Vivre depuis l’Amour
Le vinyasa yoga peut nous rappeler de circuler avec conscience et de traverser la vie comme une méditation vivante. Lorsque chaque souffle devient conscient, nous reconnaissons que l’amour est un état intrinsèque de conscience. Nous rencontrons la vie dans l’amour — tous les aspects en nous et autour de nous.
Pratiquer depuis le cœur, c’est vivre avec ouverture. C’est se souvenir que la paix ne vient pas d’éviter les défis mais d’apprendre à rester présent en eux. Plus nous pratiquons avec amour, plus nous le devenons.
Retour à l’Essence
Alors que ce voyage à travers quelques-uns des Yoga Sutras touche à sa fin, ce qui reste est la simplicité. La pratique, à son cœur, est un souvenir — se souvenir de notre vraie nature, de notre paix innée et de notre capacité d’aimer.
Chaque souffle est une opportunité de revenir chez soi, au cœur. De rencontrer la vie telle qu’elle est, avec conscience et grâce, sans plus projeter de douleurs. Une belle œuvre d’art autant qu’un travail en cours. Que l’amour soit — toujours — la plus haute intention et offrande.
Dans ce souvenir, le yoga devient plus que du mouvement. C’est un art et une manière de vivre — une offrande continue d’amour en action. Un choix de cultiver et de créer … de se rencontrer soi-même, la vie & les autres avec une capacité croissante à être bienveillant et reconnaissant.
Il est difficile de mettre en mots .. la véritable puissance de ce que cette pratique contient.
Disons qu’il y a une différence dans la façon dont nous nous sentons avant & après notre pratique … Le pouvoir de connaître le monde tel qu’il se ressent quand nous sommes centrés. C’est ce à quoi vous voulez vous familiariser … Cet état est la manière dont nous pouvons vraiment honorer notre vie comme un cadeau et chaque choix et action comme une contribution à celle-ci.
Nous espérons avoir éveillé une étincelle, pour apporter une intention sincère à la façon dont vous vous engagez avec la vie comme une pratique.
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Ann Schreppers est une praticienne corporelle de longue date et professeure de yoga dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a commencé dans le ballet classique, où son amour pour le mouvement et l’expérience humaine a pris racine. Depuis plus d’une décennie, elle partage le don du yoga et un leadership sincère à travers le monde, dans des communautés d’Amérique centrale et du Kenya, où elle vit en partie. Via sa plateforme Conscious Corner, Ann crée des programmes, des retraites et des formations pour enseignants qui tissent ensemble mouvement, pleine conscience et intention. Avec une formation académique en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être à travers des structures de conscience de soi et de vie consciente — inspirant les autres à se reconnecter à leur vérité intérieure et à avoir un impact pour les personnes et la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Retraites à venir : consciouscorner.be/retreats
Formations à venir : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Lire la suite :
→ Partie I : L’Essence du Yoga Sutra
→ Partie II : Les Causes de la Souffrance et la Conscience Énergétique
→ Partie III : Vinyāsa & Asana comme Outils
