Explorez les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, plongez au cœur d'un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, et découvrez comment la sagesse ancestrale se transpose dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie de vie.
Dans ce dernier volet de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore la pratique de vivre avec le cœur — comment cultiver la bienveillance, la compassion, la joie et l'équanimité apporte de la clarté, adoucit l'ego et nous permet d'agir en pleine conscience, aussi bien dans le yoga que dans la vie quotidienne.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
« La tranquillité d’esprit s’acquiert en cultivant la bienveillance, la compassion, la joie et l’équanimité. »
Pratiquer avec le cœur
Le cœur est le centre de notre être spirituel , le point de rencontre du courage, de la compassion et du lien. Lorsque nous vivons et agissons à partir de cet espace, chaque mouvement et chaque respiration peuvent devenir un acte d'amour.
Patanjali nous rappelle que la paix se cultive grâce aux qualités du cœur : la bienveillance envers soi-même et autrui, la compassion face à la souffrance, la joie du bonheur d’autrui et l’équanimité en toutes circonstances. Ensemble, ces qualités apaisent l’esprit et élargissent notre conscience.
Lorsque nous agissons par amour plutôt que par peur, nos actions prennent une tout autre dimension. La présence purifie l'intention. Elle confère du sens même au plus petit geste. Plus important que l'apparence des choses pour le monde extérieur, c'est ce que l'on ressent dans l'intimité de sa propre présence attentive. Pourquoi agissons-nous comme nous le faisons ? Nos actions nous contraignent-elles ou nous libèrent-elles ?
La conscience et l'ego
L'ego est parfois mal compris et perçu comme quelque chose à réprimer, alors qu'il fait simplement partie de la condition humaine. Le yoga nous invite non pas à le détruire, mais à l'intégrer en pleine conscience. Lorsque nous accueillons l'ego avec compassion, il s'adoucit et nous créons un espace pour le pardon, envers nous-mêmes comme envers autrui. Nous ressentons et nourrissons alors le besoin croissant de nous libérer des fardeaux, du poids et des pressions superflues, au nom de l'amour.
Avec la pratique, nous apprenons à voir où l'ego nous pousse et où il y a de la place pour que le cœur nous guide. Dès l'instant où nous choisissons la présence plutôt que la réaction, la conscience plutôt que le contrôle et, surtout, la responsabilité intérieure plutôt que le conflit extérieur, nous commençons à vivre en harmonie avec la vérité et notre pouvoir personnel.
Le yoga purifie l'intention par la pleine conscience. Cette présence nous permet de vivre avec plus d'authenticité, de parler avec bienveillance et d'agir avec lucidité. Chaque instant est une nouvelle occasion de se libérer du poids du passé et d'éveiller le renouveau et la beauté du présent.
Vivre de l'amour
Le yoga Vinyasa nous invite à vivre en pleine conscience et à traverser la vie comme une méditation vivante. Lorsque chaque respiration devient consciente, nous reconnaissons que l'amour est un état de conscience intrinsèque. Nous accueillons la vie avec amour, dans tout ce qui nous entoure et en nous.
Pratiquer avec le cœur, c'est vivre en toute ouverture. C'est se souvenir que la paix ne vient pas de l'évitement des difficultés, mais de l'apprentissage de la présence face à elles. Plus nous pratiquons l'amour, plus nous l'incarnons.
Retour à l'essence
Alors que s'achève ce voyage à travers quelques Yoga Sutras , ce qui demeure, c'est la simplicité. La pratique, dans son essence, est une question de souvenir : se souvenir de notre véritable nature, de notre paix intérieure et de notre capacité d'aimer.
Chaque respiration est une occasion de revenir à l'essentiel, au cœur même de la vie. D'accueillir la vie telle qu'elle est, avec conscience et grâce, sans plus projeter de souffrances. Un chef-d'œuvre magnifique, une œuvre en devenir. Que l'amour soit toujours notre intention et notre offrande les plus nobles.
Dans ce souvenir, le yoga devient plus qu'un simple mouvement. C'est un art et un mode de vie , une offrande d'amour continue en action. Un choix de cultiver et de créer… de se rencontrer soi-même, la vie et les autres avec une capacité croissante à être bienveillant et reconnaissant.
Il est difficile de décrire avec des mots… la véritable puissance de cette pratique.
Imaginons une différence dans notre ressenti avant et après notre pratique… Le pouvoir de percevoir le monde tel qu'il est lorsque nous sommes centrés. C'est à cela qu'il faut se familiariser… Cet état nous permet d'honorer pleinement notre vie comme un don, et chaque choix, chaque action comme une contribution à ce don.
Nous espérons avoir éveillé un L'étincelle, pour insuffler une intention sincère à votre façon d'aborder la vie comme une pratique.
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Ann Schreppers est une praticienne du travail corporel et professeure de yoga de longue date, dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a débuté par le ballet classique, où son amour du mouvement et de l'expérience humaine a pris racine. Depuis plus de dix ans, elle partage les bienfaits du yoga et un leadership inspirant à travers le monde, notamment en Amérique centrale et au Kenya, où elle réside en partie. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann conçoit des programmes, des retraites et des formations pour enseignants qui allient mouvement, pleine conscience et sens de la vie. Forte d'une formation universitaire en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être par le biais de la connaissance de soi et d'une vie consciente, inspirant ainsi chacun à se reconnecter à sa vérité intérieure et à agir pour le bien de tous et de la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Prochaines retraites : consciouscorner.be/retreats
Prochaines formations : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
En savoir plus:
→ Partie I : L'essence du Yoga Sutra
→ Partie II : Les causes de la souffrance et la conscience énergétique
→ Partie III : Vinyāsa et Asana comme outils
