Explorez les racines, le but et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, plongez au cœur d'un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, et découvrez comment la sagesse ancestrale se transpose dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie de vie.
Dans ce troisième volet de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore comment le Vinyasa yoga unit la respiration, le mouvement et la conscience, transformant les asanas en un chemin vers la présence et le feu intérieur.
Sutra 1.49 — Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
« La véritable sagesse naît de l’expérience directe. »
L'union du souffle, du mouvement et de la conscience
Le yoga Vinyasa nous invite à incarner l'intention, à laisser chaque respiration et chaque mouvement exprimer l'amour, la compassion et la vérité. C'est une pratique de présence, où la sagesse ne se trouve pas dans la théorie, mais dans l'expérience vécue. Car c'est dans ce corps que nous vivons et explorons notre réalité humaine.
À chaque fois que nous déroulons notre tapis, nous avons l'opportunité de nous reconnecter et de faire vivre l'amour par une pratique active . De nous connecter à l'essence plutôt qu'à l'attente. De laisser le rythme de la respiration nous guider vers notre essence.
Lorsque nous pratiquons ainsi, le mouvement devient méditation. La respiration nous porte à travers les résistances, nous apprenant à rester ouverts même lorsque l'esprit veut se fermer. À agir par amour, plutôt que de réagir par peur.
Asana comme outil de libération
On confond souvent asana et finalité du yoga, alors qu'il ne s'agit que d'une porte d'entrée. Le yoga nous invite à explorer les tensions corporelles et comment la conscience peut les apaiser. Chaque posture révèle nos schémas de mouvement habituels, tant physiques que mentaux, ainsi que notre potentiel de liberté dans la pratique et dans la vie.
Ce n'est pas tant ce que nous faisons, mais la qualité de la manière dont nous le faisons qui a le plus de potentiel de libération. Jugeons-nous les tensions corporelles et/ou mentales, ou les observons-nous avec présence ? Relevons-nous les défis avec encouragement et bienveillance, ou bien, par insatisfaction, forçons-nous ou punissons-nous ?
Lorsque nous bougeons en pleine conscience, la forme devient fluidité. L'expression extérieure de la posture importe moins que la connexion intérieure qu'elle éveille. Ainsi, une même posture peut soit vous libérer des schémas qui vous empêchent d'incarner votre plein potentiel, soit vous y enfermer.
S'éloigner de la vérité
Vivre Satya — la vérité — dans notre pratique signifie honorer les véritables besoins du corps et du cœur. Certains jours, cette vérité appelle au calme, d'autres à la force. Au fond, son apparence importe peu… L'essentiel réside dans notre processus intérieur.
L'écoute bienveillante devient une pratique … pour se libérer de la réactivité. Ce processus d'observation de vos schémas comportementaux – surtout ceux dont vous n'êtes pas fier – est une occasion de cultiver la compassion. De combler le fossé entre votre situation actuelle et celle que vous souhaitez atteindre grâce à un encouragement bienveillant et à l'engagement d'être pleinement présent, tel que vous êtes.
Le Vinyasa recèle un potentiel bien plus grand qu'une simple succession de postures. Il devient un dialogue intentionnel entre le corps et l'esprit, le souffle et la conscience. Un échange conscient visant à transformer les schémas anciens et la stagnation en force intérieure et en possibilités renouvelées. Et une fois ce processus vécu, il se déploie naturellement dans votre environnement. Tout est lié.
Liberté en présence
La beauté du Vinyāsa réside dans son rappel constant que la vie est mouvement. Lorsque nous apprenons à suivre le mouvement en pleine conscience, nous cessons de lutter contre le changement. Nous laissons la pratique – et la vie – se déployer instant après instant. Moins de contrôle, plus de fluidité. Nous nous ouvrons au processus.
La liberté ne réside pas dans la fuite de la réalité, mais dans l'épanouissement de notre capacité à l'accueillir pleinement… À être présent aux sensations, aux postures et aux circonstances, que notre esprit les apprécie ou non. Vous êtes là, vous respirez profondément et vous vous souvenez du choix qui s'offre à vous quant à la manière d'agir. Alors, quel sera votre choix ? Répétez après moi…
« Aujourd'hui, je choisis d'être _______ » (à compléter)
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Ann Schreppers est une praticienne du travail corporel et professeure de yoga de longue date, dévouée à la transformation personnelle et collective. Son parcours a débuté par le ballet classique, où son amour du mouvement et de l'expérience humaine a pris racine. Depuis plus de dix ans, elle partage les bienfaits du yoga et un leadership inspirant à travers le monde, notamment en Amérique centrale et au Kenya, où elle réside en partie. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann conçoit des programmes, des retraites et des formations pour enseignants qui allient mouvement, pleine conscience et sens de la vie. Forte d'une formation universitaire en politiques publiques, elle est passionnée par la promotion du bien-être par le biais de la connaissance de soi et d'une vie consciente, inspirant ainsi chacun à se reconnecter à sa vérité intérieure et à agir pour le bien de tous et de la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Prochaines retraites : consciouscorner.be/retreats
Prochaines formations : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Apprendre encore plus:
→ Partie I : L'essence du Yoga Sutra
→ Partie II : Les causes de la souffrance et la conscience énergétique
→ Partie IV : Pratiquer avec le cœur
