Pour les débutants en yoga, choisir le bon tapis peut s'avérer complexe. Face à la multitude de matières, d'épaisseurs et de prix disponibles, il est difficile de savoir ce qui compte vraiment, surtout avant d'avoir pratiqué régulièrement.
Pratiquant le yoga depuis plus de 15 ans et possédant tous les tapis de yoga Manduka, je [James Appleby, président de Manduka] reçois souvent la même question : quel tapis de yoga choisir pour un débutant ? Ma réponse est toujours la même. Avant la durabilité, l’épaisseur et la couleur, il y a un facteur de performance qui me semble primordial pour un débutant : l’adhérence .
Pourquoi l'adhérence est primordiale lorsqu'on débute
La force de préhension est le besoin le plus souvent insatisfait chez les personnes qui débutent en yoga.
Lorsque vous avez une bonne prise en main, vous pouvez vous concentrer sur les instructions du professeur, faire attention à l'alignement, écouter votre corps et respirer sans vous sentir pressé ou distrait.
Quand on débute le yoga et qu'on manque d'adhérence, tout devient plus difficile. Si on glisse, on se concentre uniquement sur le maintien de l'équilibre au lieu d'apprendre la posture ou d'écouter les instructions. La frustration monte vite, surtout quand on est déjà un peu perdu.
Le yoga peut être suffisamment difficile au début. Votre tapis ne devrait pas être un obstacle supplémentaire.
C’est pourquoi, quel que soit le niveau de forme physique, l’expérience ou le style de yoga, la force de préhension est le critère de performance que je privilégie chez les débutants.
Comprendre les compromis
On ne peut pas optimiser l'adhérence sans faire de compromis. Deux matériaux privilégient l'adhérence comme principale caractéristique de performance.
1. Poignée en PU (polyuréthane)
Le polyuréthane offre une adhérence exceptionnelle, même mouillée, grâce à sa capacité d'absorption de l'humidité. La transpiration, qui provoque habituellement des glissements, est absorbée par la surface, ce qui explique la sensation constante de ces tapis, même lors de cours intensifs ou en salle chauffée.
Mais l'absorption a aussi son revers. Le tapis de yoga devient personnel et non partageable. Il est impossible de l'éliminer complètement des bactéries et il n'est pas adapté à une utilisation en studio ou en groupe. C’est pourquoi nous ne recommandons pas les tapis en polyuréthane pour le matériel de studio ou pour un usage partagé, et pourquoi nous conseillons la prudence si vous les voyez utilisés dans les studios.
Dès que de la transpiration ou de l'humidité pénètre dans un tapis en polyuréthane, il vous appartient. C'est comme pour une brosse à dents : une fois utilisé, il est préférable de ne pas le partager. Ce principe s'applique à tous les tapis de yoga en polyuréthane, et pas seulement à nos produits.
2. Poignée en caoutchouc naturel
Le caoutchouc naturel offre une adhérence optimale grâce à une traction tactile, comparable à celle d'une semelle de chaussure de course ou d'un pneu de vélo. Il n'absorbe pas l'humidité, ce qui facilite son nettoyage, le rend plus adapté aux espaces partagés et le rend issu d'une matière première naturelle et renouvelable.
Mais le caoutchouc présente aussi des inconvénients. Il s'use avec le temps, comme une semelle de chaussure. L'exposition aux UV provoque l'oxydation et une biodégradation naturelle. Et il nécessite un entretien pour éviter qu'il ne se dessèche, ne durcisse et ne perde son adhérence et son confort naturels.
Pourquoi l'amorti et la stabilité sont importants
L'un des avantages des tapis en polyuréthane et en caoutchouc naturel est leur base en caoutchouc. Celle-ci offre un excellent amorti, un bon soutien des articulations et une grande stabilité, sans être excessivement molle.
Les débutants peuvent penser qu'un rembourrage plus épais est synonyme de plus de confort, mais un excès de souplesse peut en réalité nuire à l'équilibre. En phase d'apprentissage, la stabilité prime sur l'épaisseur.
Pourquoi les tapis de yoga sont différents pour chacun
La plus grande idée fausse que je constate est de croire que tout le monde ressentira l'expérience du tapis de yoga de la même manière.
Ils ne le feront pas.
La morphologie, la transpiration, la production de chaleur, la force et l'expérience influencent tous les performances d'un tapis de yoga. J'ai suivi des cours à côté de collègues utilisant exactement le même tapis, dans la même salle, au même moment. L'un de nous était parfaitement sec, l'autre semblait avoir nagé.
Même tapis, même environnement, même cours. Expérience totalement différente.
Voilà pourquoi les avis personnels peuvent être trompeurs. C'est pourquoi le tapis de votre ami peut lui convenir parfaitement, mais pas à vous. Cela ne signifie pas que l'avis est faux. Cela signifie simplement qu'il est nécessaire de mieux connaître la personne pour savoir si le tapis vous convient. Avez-vous la même morphologie ? Votre corps réagit-il de la même manière lors des mouvements ? Avez-vous le même niveau de forme physique ?
Il est également important de comprendre que les yogis expérimentés préfèrent souvent une adhérence moindre. Ils privilégient la fluidité des mouvements, des ajustements et des transitions, et souhaitent que l'adhérence provienne de leur propre force plutôt que du tapis. Ils apprécient les séances où le tapis ne les retient pas dans chaque posture. Les débutants, quant à eux, ont généralement besoin de prévisibilité et de constance pour se concentrer pleinement sur leur pratique.
Comment trouver le tapis qui vous convient
Rien ne remplace l'expérience directe d'un tapis de sol.
Pratiquer sur un tapis de yoga en studio ou en emprunter un à un ami pour tester l'adhérence et la surface reste la meilleure façon de savoir ce qui vous convient. Cependant, en réalité, c'est aussi l'une des choses les plus difficiles à faire. Il existe tout simplement trop de matériaux et de profils de performance pour tous les essayer.
C’est là que les recommandations prennent toute leur importance. Elles constituent le meilleur substitut à l’expérience lorsque celle-ci n’est pas encore possible.
Mais si vous avez des doutes, n'hésitez pas à nous contacter directement. Manduka est l'une des rares marques à proposer des tapis de yoga dans une grande variété de matériaux, car chacun présente des avantages spécifiques. Chaque produit est conçu pour une performance optimale, et par conséquent, chaque produit implique des compromis. Il est important de bien définir la performance que vous recherchez et les points sur lesquels vous êtes prêt à faire des concessions.
Vos besoins évolueront au fil de votre pratique du yoga, de vos changements d'environnement, de vos voyages ou si vous découvrez un autre style de yoga. Chez Manduka, nous travaillons sans cesse à créer des tapis de yoga qui vous accompagnent à chaque étape de votre parcours.
Parfois, le bon conseil ne porte même pas sur le matériau. La longueur, l'épaisseur, le poids, la facilité d'entretien, ou encore le lieu et la manière dont vous pratiquez peuvent être tout aussi importants. Notre objectif n'est jamais de vous orienter vers un tapis de yoga inadapté. Il est difficile d'anticiper ce qui comptera le plus avant d'avoir pratiqué plusieurs fois, c'est pourquoi nous nous efforçons de vous aider à établir vos priorités en fonction de ce que nous savons être important dès le départ.
Les serviettes et les accessoires peuvent s'avérer utiles par la suite, mais votre tapis reste la base. Une fois que vous aurez trouvé votre rythme dans votre pratique, vous saurez mieux ce qui pourrait vous soutenir.
Par où commencer
Si l'on me demande personnellement quel tapis de yoga une personne débutante devrait choisir, ma réponse est toujours la même :
L'adhérence sera votre priorité.
C’est pourquoi je conseille aux débutants d’opter soit pour le GRP Adapt, soit pour l’eKO, la décision finale dépendant de considérations secondaires comme le poids, les matériaux naturels et les préférences de nettoyage.
Quand on débute en yoga, on ne sait pas encore quel cours on essaiera demain ni comment notre corps réagira. Si on a de la motivation, on peut venir, se concentrer et apprendre. Le reste peut être peaufiné au fur et à mesure que la pratique et la compréhension progressent.
Un dernier point : même si la couleur compte (et nous proposons de nombreuses options esthétiques), je vous encourage à privilégier la performance avant tout. Vous passerez bien plus de temps à toucher votre tapis qu’à le regarder.
Si une adhérence fiable en toutes conditions est votre priorité, découvrez notre gamme GRP Adapt .
Si vous recherchez une adhérence fiable fabriquée à partir d'un matériau naturel, découvrez notre série eKO .
Rédigé par James Appleby, président de Manduka
James Appleby est président de Manduka et un yogi de longue date qui a commencé sa pratique il y a près de 20 ans en tant que premier élève de sa femme.
