Ceci fait partie de notre série de Guides de style Yoga, explorant diverses pratiques et les enseignants qui les incarnent. Que vous approfondissiez votre pratique actuelle ou découvriez quelque chose de nouveau, ces guides sont là pour informer et inspirer. Cette édition présente Olivia Jaye Brown, instructrice de Primal Moves.
Primal Moves est une méthode de mouvement au poids du corps conçue pour vous faire sortir de votre tête et entrer dans votre corps. La pratique combine étirements actifs, mobilité fonctionnelle et conscience corporelle à travers un format de cours structuré qui cible les schémas de mouvement limités de la vie quotidienne.
Pour en savoir plus sur la pratique, nous avons parlé avec Olivia Jaye Brown, une instructrice de Primal Moves qui enseigne dans le studio Primal Moves de Venice, Californie.
L’approche Primal Moves
L’objectif principal est simple : bouger chaque articulation dans toutes les directions afin de mobiliser le corps dans toute son amplitude. La manière dont Primal Moves y parvient est ce qui le distingue.
« Ce qui nous différencie des autres modalités de mouvement, c’est la structure et le cadre du cours », explique Olivia. « Notre objectif est de vous faire sortir de votre esprit et entrer dans votre corps. Nos studios sont des centres communautaires intégrés ; nous privilégions la connexion avant tout. »
La force chez Primal Moves se définit comme l’efficacité structurelle — la capacité du corps à se mouvoir et à se charger de manière équilibrée et intelligente. La pratique se concentre sur la répartition des forces à travers les articulations, la libération des tensions tissulaires, la correction de la posture et l’amélioration à la fois de la force musculaire et de la souplesse.
Dans un cours Primal Moves
Un cours typique de Primal Moves suit une structure en trois parties conçue pour aborder systématiquement la mobilité, la force et la conscience corporelle :
Routine au sol : La première partie se concentre sur la mobilité et la souplesse à travers une séquence largement constante. Cette répétition est intentionnelle, permettant aux élèves d’incarner pleinement les mouvements plutôt que d’apprendre constamment une nouvelle chorégraphie.
Séquence à la barre haute : Les élèves passent à l’utilisation d’une barre, intégrant ce qu’ils ont développé au sol dans des schémas de mouvement plus dynamiques.
Conditionnement au sol : Le cours se termine par un travail de renforcement du tronc et une pratique supplémentaire de mobilité, renforçant les schémas établis plus tôt dans la séance.
Cette structure crée un cadre prévisible qui permet aux élèves de suivre leurs progrès au fil du temps. Le cours est également conçu pour permettre la conversation et la connexion, favorisant les relations entre les pratiquants sur la base de la conviction qu’il est plus facile de construire des routines saines avec le soutien de la communauté.
Construire la confiance par la régularité
Primal Moves soutient la transformation par des progrès visibles et la répétition.
« La pratique encourage chaque élève, quel que soit son niveau, à sortir de sa tête et entrer dans son corps — l’un des principes directeurs », explique Olivia. « Plus les élèves pratiquent régulièrement l’incarnation dans le studio, plus il devient facile de rester connecté dans la vie réelle. »
Cette insistance sur l’incarnation permet aux élèves de développer une conscience corporelle plus profonde, d’apprendre à faire confiance à leurs capacités et de cultiver la résilience de leur système nerveux — autant de compétences transférables qui leur servent en dehors du studio.
Commencer
Pour toute personne nouvelle à Primal Moves, le conseil est clair : engagez-vous pleinement.
« Continuez à venir et faites confiance au processus », conseille Olivia. « Lors de vos premiers cours, il est important d’écouter votre corps et de bouger à votre rythme. Il n’y a rien à prouver dans cette pratique. Nous laissons l’ego à la porte, et nous bougeons nos corps pour nous sentir bien dans nos corps. »
Primal Moves possède des studios à Venice (Californie), USA ; Ibiza, Espagne ; Barcelone, Espagne ; et Lisbonne, Portugal ; avec des cours également disponibles via leur plateforme numérique pour ceux qui souhaitent pratiquer à domicile.
Rencontrez l’instructrice
Olivia Jaye Brown est une instructrice Primal Moves basée à Los Angeles, Californie. Née et élevée dans le sud de la Californie, Olivia a pratiqué le cirque pour enfants dès l’âge de quatre ans et a continué professionnellement jusqu’au début de la vingtaine. Elle a ensuite déménagé à Los Angeles pour poursuivre une carrière de cascadeuse. La découverte de Primal Moves a éveillé une nouvelle passion, et elle a commencé à enseigner peu après avoir découvert la pratique.
L’enseignement d’Olivia se concentre sur la création d’un espace pour la joie, la créativité et la connexion authentique — des valeurs qui dépassent les mouvements eux-mêmes pour s’étendre à la communauté qui se construit autour.
Vous pouvez suivre Olivia sur Instagram à @oliviajayebrown.
Envie d’explorer d’autres pratiques de mouvement ? Découvrez notre série complète de Guides de style Yoga pour plus d’informations sur diverses modalités et les enseignants qui les incarnent.
