L’ouverture du cœur est souvent associée à l’effort, à la profondeur ou à l’intensité. Dans cette pratique, Karin Baltisberger propose une approche différente : s’ouvrir par la douceur, la conscience et le choix.
Dans ce flow d’ouverture du cœur de 45 minutes, Karin guide les pratiquants à travers une séquence consciente conçue pour créer de l’espace à l’avant du corps tout en relâchant les tensions inutiles. La pratique est menée par la respiration et des mouvements doux, permettant à la force et à la réceptivité de coexister.
Plutôt que de pousser vers la sensation, l’invitation est d’écouter. De bouger lentement. D’explorer la présence, la connexion et l’ouverture seulement dans la mesure qui vous convient aujourd’hui. Cette pratique honore la compréhension que le cœur s’ouvre par couches, et que la conscience est tout aussi importante que l’action.
« J’ai été inspirée pour créer ce flow par le chakra du cœur. À une époque où la peur peut sembler forte, cette pratique est une invitation à ralentir, rester consciente et garder le cœur ouvert — doucement, consciemment et avec soin. »
– Karin Baltisberger
Flow d’Ouverture du Cœur
Un flow d’ouverture du cœur de 45 minutes, vous invitant à ouvrir votre cœur à l’amour en vous adoucissant plutôt qu’en forçant. Guidé par la respiration, vous créerez de l’espace à l’avant du corps, relâcherez ce qui n’est plus nécessaire, et bougerez avec force et réceptivité. Une pratique douce pour approfondir la présence, la connexion et l’ouverture exactement comme vous êtes aujourd’hui.
Séquence Illustrée en Stick Figures
Explorez la séquence illustrée en stick figures et revenez à la pratique à tout moment. Créées dans son style signature Yoga Journaling, les illustrations offrent un moyen simple et intuitif de revisiter la pratique, réfléchir au mouvement ou revenir à des postures spécifiques à votre rythme. Téléchargez ici.
Accompagnez la Pratique avec la Playlist Sélectionnée par Karin
Contactez Karin
En savoir plus sur son parcours dans son Portrait d’enseignante.
Site web : yoga-journaling.com — En petit cadeau pour la Saint-Valentin, utilisez le code MANDUKA pour bénéficier de 15 % de réduction sur toute ma gamme jusqu’à fin février.
Instagram : @yoga.journaling
