Lorsque Nicolette Papile a mis fin à une carrière de danseuse de vingt ans, elle a ressenti une profonde perte. La danse avait façonné son identité, et sans elle, la vie lui semblait étrangère. En 2018, elle a suivi son premier cours de yoga, et cela a fait ressurgir en elle un sentiment de connexion qu'elle n'avait pas éprouvé depuis longtemps. La pratique lui a offert un point d'ancrage solide : une façon de bouger, de ressentir et de recommencer. Elle lui a rappelé la force qu'elle possédait déjà et l'a aidée à porter un regard plus bienveillant sur son corps. Aujourd'hui, Nicolette apporte cette même présence et ce même sens du but en tant que professeure et directrice du studio CorePower Yoga à Tustin, en Californie. Nous l'avons rencontrée pour une conversation sur l'intention, la constance et la force qui naît de la persévérance.
Vous animez de nombreux cours de Yoga Sculpt. Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans l'enseignement de cette discipline, et comment a-t-elle influencé votre pratique personnelle ?
J'adore le Yoga Sculpt, il me rappelle la danse : les huit temps, les mouvements rythmés, la musique. J'ai l'impression de danser sur mon tapis. Au début de la vingtaine, je me suis passionnée pour la musculation et je passais des heures à la salle de sport. Maintenant, j'adore créer des enchaînements de Yoga Sculpt dynamiques, accompagnés de playlists EDM qui donnent l'impression d'être à mon festival préféré. L'ajout de la musculation a également renforcé ma pratique du vinyasa ; je me sens plus forte dans les postures, surtout les inversions.
Comment l'intensité physique d'une pratique de type CorePower vous aide-t-elle à développer votre force, tant physique que mentale ?
La force que je développe sur mon tapis me permet de ressentir ma puissance au quotidien. Qu'il s'agisse de soulever des poids plus lourds lors d'un cours de CorePower Strength X ou de maintenir la posture du Corbeau un peu plus longtemps lors d'un Hot Power Fusion, ces moments me rappellent de quoi je suis capable. Constater ma progression sur mon tapis a façonné ma vie. Je ne doute plus de mes capacités et je sais que si je peux accomplir autant sur mon tapis, je peux surmonter tous les obstacles que la vie me réserve.
Quel rôle joue la définition d'intentions dans votre pratique et votre enseignement ?
J'ai tendance à me concentrer sur une intention pendant plusieurs semaines, car je suis encore en train de la développer. Avant, je changeais d'intention quotidiennement ou hebdomadairement, mais en réalité, je continue de progresser dans les mêmes domaines sur lesquels je travaille depuis des années. Même en évoluant, il est important de revenir régulièrement à ce qui requiert mon attention. En général, je prends du recul sur ma vie et je la résume en un seul mot. Ensuite, je réfléchis à la manière dont ce mot s'applique : quelles actions puis-je entreprendre et comment ma pratique peut la soutenir.
D'après votre expérience, comment la régularité dans la présence aux autres permet-elle d'opérer une transformation ?
Je crois que les jours où vous n'avez pas envie de pratiquer sont ceux où vous avez le plus besoin de votre tapis. Nous vivons dans un monde qui recherche l'action immédiate et les résultats instantanés, mais le yoga ne fonctionne pas ainsi. C'est un processus progressif ; un engagement quotidien ou hebdomadaire pour renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Cette progression consciente et attentive est ce qui vous donne envie de revenir. Votre temps sur le tapis vous appartient, un temps précieux que nos emplois du temps chargés ne nous laissent pas toujours. La régularité de votre pratique vous aide à devenir la meilleure version de vous-même, afin de vous investir pleinement dans tout ce que vous entreprenez.
Comment la gestion d'un studio a-t-elle influencé votre vision du leadership et de la communauté ?
Être leader m'a beaucoup appris sur moi-même. Avant, je réagissais impulsivement, et maintenant je comprends l'importance de faire une pause et de respirer avant de répondre. J'ai aussi constaté à quel point la présence est puissante pour un leader. Je passe 40 heures par semaine au studio, à échanger avec les professeurs et à prendre des nouvelles des élèves, et je repars chaque jour enrichie par les conversations que j'ai. Je fais partie de la communauté de Tustin depuis plus de six ans ; j'y ai grandi et j'ai vu mes élèves progresser énormément. J'ai constaté comment le yoga a transformé ma vie, mais aussi la leur.
Comment aidez-vous les élèves à acquérir de solides bases, qu'ils soient novices en yoga ou qu'ils reprennent après une interruption ?
En cours, je parle beaucoup de confiance en soi : comment apprendre à se faire confiance sur le tapis peut être bénéfique dans la vie de tous les jours. Je propose aussi des options tout au long du cours pour que chacun·e puisse en retirer des enseignements utiles. Enfin, je rappelle aux élèves de se concentrer sur eux-mêmes, et non sur ce que fait la personne à côté d'eux. Il est facile de se comparer aux autres, mais votre pratique consiste avant tout à vous connecter à votre propre expérience et à écouter les besoins de votre corps.
Pour une personne qui envisage de rejoindre CorePower Yoga, que souhaiteriez-vous qu'elle sache sur la pratique, les personnes ou la communauté ?
Je les encourage à être simplement eux-mêmes sur le tapis. Inutile de se présenter sous un jour particulier pour un cours de yoga : être soi-même suffit amplement. Revenez régulièrement. Toute nouveauté peut paraître inconfortable, voire un peu intimidante au début, mais ce sont souvent ces moments-là qu'il faut s'investir, car c'est là que l'on progresse. Notre communauté est vraiment spéciale. Si vous participez à un cours de Yoga Sculpt, préparez-vous à danser, à transpirer et peut-être même à laisser échapper quelques « woo » ! Si vous êtes en CorePower Yoga 1 ou 2, restez simplement présent, ouvert et n'oubliez pas de respirer.
À propos de Nicolette
Nicolette Papile est professeure de CorePower Yoga et directrice de studio à Tustin, en Californie. Après une carrière de danseuse de 20 ans, elle a commencé le yoga en 2018 et enseigne depuis 2019. Reconnue pour ses séances dynamiques de Yoga Sculpt et son leadership bienveillant, elle a à cœur de créer des espaces où ses élèves peuvent se reconnecter à leur force intérieure. En dehors du yoga, elle aime concocter de délicieux repas et explorer les parcs nationaux. Suivez son parcours sur Instagram : @nicolettepapile .
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