Lorsque Nicolette Papile a quitté une carrière de danse de 20 ans, elle a ressenti une profonde perte. La danse avait façonné son identité, et sans elle, la vie lui semblait étrangère. En 2018, elle a suivi son premier cours de yoga, ce qui a éveillé un sentiment de connexion qu’elle n’avait pas ressenti depuis longtemps. La pratique lui a offert un point d’ancrage solide : une manière de bouger, de ressentir et de recommencer. Cela lui a rappelé la force qu’elle possédait déjà et l’a aidée à commencer à voir son corps avec plus de compassion. Aujourd’hui, Nicolette apporte ce même sens de la présence et du but en tant qu’enseignante et responsable de studio chez CorePower Yoga à Tustin, en Californie. Nous avons échangé avec elle ci-dessous dans une conversation sur l’intention, la régularité et le type de force qui vient du fait de continuer à se présenter.
Vous donnez beaucoup de cours de Yoga Sculpt. Qu’aimez-vous le plus dans l’enseignement de ce format, et comment cela a-t-il influencé votre pratique personnelle ?
J’adore comment le Yoga Sculpt me rappelle la danse — les comptes de 8, le mouvement au rythme, la musique. On a l’impression de danser sur son tapis. Au début de la vingtaine, je me suis beaucoup investie dans la musculation et passais des heures à la salle. Maintenant, j’aime créer des enchaînements de Yoga Sculpt amusants accompagnés de playlists EDM qui donnent l’impression d’être à votre festival préféré. L’ajout de l’entraînement avec poids a aussi renforcé ma pratique du vinyasa ; je me sens plus puissante dans les postures, surtout les inversions.
Comment l’intensité physique d’une pratique de style CorePower vous aide-t-elle à développer votre force — dans votre corps et au-delà ?
La force que je construis sur mon tapis me permet de ressentir mon pouvoir chaque jour. Que ce soit en saisissant des poids plus lourds dans un cours CorePower Strength X ou en tenant la posture du Corbeau un peu plus longtemps dans un Hot Power Fusion, ces moments me rappellent ce dont je suis capable. Voir cette progression sur mon tapis a façonné ma vie. Je ne doute plus de mes capacités et sais que si je peux accomplir autant sur mon tapis, je peux faire face à tout ce que la vie me réserve.
Quel rôle joue la définition d’intention dans votre pratique et votre enseignement ?
J’ai tendance à me concentrer sur une intention pendant plusieurs semaines parce que je suis encore en train de la travailler. Avant, je changeais d’intention quotidiennement ou hebdomadairement, mais la vérité est que je grandis encore dans les mêmes domaines sur lesquels je travaille depuis des années. Même en évoluant, il est important de revenir sans cesse à ce qui nécessite de l’attention. Je prends généralement du recul pour observer ce qui se passe dans ma vie et je résume cela en un seul mot. Ensuite, je réfléchis à la manière dont ce mot s’applique — quelles actions je peux entreprendre, et comment ma pratique peut le soutenir.
Selon vous, comment le fait de se présenter régulièrement crée-t-il une transformation ?
Je crois que les jours où vous ne voulez pas vous présenter sont ceux où vous avez le plus besoin de votre tapis. Nous vivons dans un monde qui réclame des actions rapides et des résultats instantanés, mais ce n’est pas ainsi que fonctionne le yoga. C’est une construction lente ; un engagement quotidien ou hebdomadaire à renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Cette construction consciente et attentive est ce qui vous fait revenir. Votre temps sur le tapis est à vous, un temps que nous n’avons pas toujours dans nos emplois du temps chargés. La régularité dans votre pratique vous aide à devenir la meilleure version de vous-même, pour que vous puissiez vous engager pleinement dans tout ce que vous faites.
Comment la gestion d’un studio a-t-elle influencé votre vision du leadership et de la communauté ?
Être leader m’a beaucoup appris sur moi-même. J’étais quelqu’un qui réagissait rapidement, et maintenant je comprends la valeur de faire une pause et de prendre une respiration avant de répondre. J’ai aussi vu à quel point la présence est puissante en tant que leader. Je suis au studio 40 heures par semaine, en contact avec les instructeurs et en prenant des nouvelles des élèves, et je finis chaque journée remplie par les conversations que j’ai pu avoir. Je fais partie de la communauté de Tustin depuis plus de six ans — j’ai grandi dans cette communauté et j’ai été témoin de beaucoup de progrès chez mes propres élèves. J’ai expérimenté non seulement comment le yoga a changé ma vie, mais aussi comment il a changé la leur.
Comment aidez-vous les élèves à construire une base solide, qu’ils soient débutants ou qu’ils reviennent après une pause ?
Je parle beaucoup en cours de confiance : comment apprendre à se faire confiance sur le tapis peut se répercuter dans la vie. Je propose aussi des options tout au long du cours pour que chaque corps dans la salle ait quelque chose à emporter avec lui. Enfin, je rappelle aux élèves de se concentrer sur eux-mêmes, pas sur ce que fait la personne à côté. Il est facile de tomber dans la comparaison, mais votre pratique consiste à vous connecter à votre propre expérience et à vraiment écouter ce dont votre corps a besoin.
Pour quelqu’un qui envisage de rejoindre CorePower Yoga, que voudriez-vous qu’il sache sur la pratique, les gens ou la communauté ?
Je l’encouragerais à simplement être lui-même sur le tapis. Vous n’avez pas besoin de vous présenter comme une certaine version de vous-même pour suivre un cours de yoga — venir tel que vous êtes est amplement suffisant. Continuez à revenir. Tout ce qui est nouveau peut sembler inconfortable ou même un peu effrayant au début, mais ce sont souvent ces moments-là qui valent la peine d’être affrontés, car c’est là que la croissance se produit. Notre communauté ici est très spéciale. Si vous suivez un cours de Yoga Sculpt, préparez-vous à danser, transpirer et peut-être crier quelques « woos » ! Si vous êtes dans un CorePower Yoga 1 ou 2, restez simplement présent, restez ouvert, et n’oubliez pas de respirer.
À propos de Nicolette
Nicolette Papile est instructrice CorePower Yoga et responsable de studio à Tustin, en Californie. Elle a commencé son parcours yoga en 2018 après une carrière de danse de 20 ans et enseigne depuis 2019. Connue pour ses enchaînements dynamiques de Yoga Sculpt et son leadership sincère, elle est passionnée par la création d’espaces où les élèves peuvent se reconnecter à leur force. En dehors du yoga, vous la trouverez en train de cuisiner de délicieux repas dans sa cuisine et d’explorer les parcs nationaux. Suivez son parcours sur Instagram @nicolettepapile.
Vous souhaitez pratiquer avec Nicolette depuis chez vous ? Suivez son cours en ligne ci-dessous :
