Nicole Frieling, propriétaire du studio Habit à Great Falls, dans le Montana, a commencé le yoga lors de sa première année d'université. Elle participait alors au programme de danse moderne de l'établissement, et l'un de ses professeurs encourageait les étudiants à explorer le yoga comme complément à leur formation. Nicole s'est inscrite à un cours d'initiation sur le campus et a tout de suite été conquise. Peu de temps après, elle a trouvé un studio de hot yoga dans sa ville natale, qui est devenu son lieu de prédilection pour sa pratique et son entraînement.
Depuis, le yoga est une constante dans la vie de Nicole, l'aidant à cultiver l'abyhasa – l'effort constant dans la direction souhaitée – à chaque étape de son existence, notamment ses études supérieures, l'ouverture de son entreprise et de son studio de yoga, et plus récemment, l'arrivée de son enfant. « En mai prochain, nous rencontrerons notre fille », confie Nicole. « Le yoga a été un soutien indéfectible tout au long de ma grossesse, me réapprenant à écouter mon corps. »
LE PREMIER STUDIO DE YOGA CHAUFFÉ DE LA COMMUNAUTÉ
Le mari de Nicole est agriculteur dans le centre du Montana, ce qui a été la principale raison de leur départ de leur région natale il y a près de dix ans. Bien qu'elle ait été chaleureusement accueillie, Nicole explique avoir eu du mal à s'adapter à l'environnement principalement industriel et agricole de Great Falls. Il n'existait pratiquement aucune communauté de yoga établie, et elle aspirait à un lieu dédié et à des personnes avec qui pratiquer. En 2022, elle et son mari ont ouvert Habit , un studio de yoga et une boutique, comblant ainsi un manque dans sa vie et offrant à leur communauté ce qu'elle désirait sans doute aussi. Quinze mois plus tard, Nicole est reconnaissante du soutien extraordinaire que leur communauté lui a apporté.
Habit propose une variété de cours, allant des enchaînements de vinyasa aux cours de yoga réparateur.
« Dès le départ, notre mission était de cultiver une culture et une communauté de yoga qui existaient déjà, mais qui avaient besoin d'un lieu pour se rassembler et s'épanouir », explique Nicole. « Chez Habit , nous intégrons la pleine conscience à la pratique quotidienne du yoga, un mode de vie équilibré, envisagé comme une philosophie et non comme une simple activité physique. » Habit propose des cours de yoga en groupe, y compris du hot yoga, car Nicole est convaincue que la transpiration est bénéfique et un élément important d'un mode de vie équilibré.
De même, elle comprend l'importance de l'exercice physique et de l'équilibre entre le corps et l'esprit. « Si, pour beaucoup dans notre communauté, la méditation guidée était une pratique nouvelle et parfois intimidante, nous avons veillé à associer l'aspect physique du yoga à la méditation. Nous associons l'étirement des muscles à l'étirement de l'esprit, et comme la transpiration, c'est bénéfique. »
Dans leur boutique, l'accent est mis sur la qualité des produits et vêtements proposés pour accompagner la pratique et les objectifs des yogis. Que ce soit par l'effort physique ou par l'achat d'un vêtement, la mission d' Habitude est de soutenir la pratique régulière d'un mode de vie équilibré, avec la conviction que les bonnes choses devraient durer.
Seul studio chauffé de la région de Great Falls, Habit offre aux élèves la possibilité unique de participer à des cours dans une salle chauffée. Nicole et son équipe ont tout mis en œuvre pour faire d'Habit un lieu ouvert à tous. Le yoga étant encore peu pratiqué dans leur communauté, nombreux sont ceux qui arrivent, curieux mais parfois intimidés. « Quel que soit leur âge, leur morphologie, leur niveau ou autre, chacun trouvera un cours adapté à ses besoins dans notre studio », explique Nicole. « Nous avons été agréablement surpris par la diversité des yogis qui ont découvert notre studio et ont décidé d'en faire leur lieu de pratique. »
MISSION, OBJECTIFS ET CROISSANCE DU STUDIO
Depuis l'ouverture du studio il y a plus d'un an, l'objectif de Nicole est d'offrir à sa communauté un lieu pour découvrir et explorer le yoga. L'une de ses plus grandes joies est de pratiquer au fond du studio et de contempler, le regard inspiré, une salle remplie de personnes qui s'adonnent à leur pratique en toute liberté. « Des quatre coins du tapis de chacun aux quatre coins de la salle, la joie de créer un tel espace pour les gens est une immense satisfaction », confie Nicole. Après une première année d'activité, ils espèrent avoir un impact positif sur leur communauté en créant des opportunités de collaboration et en suscitant la curiosité pour la pratique, ouvrant ainsi la voie à ceux qui, encore intimidés par le yoga, souhaitent l'essayer.
Interrogée sur ses sources d'inspiration, Nicole répond : « Si je devais résumer ma position, je dirais que j'enseigne parce que j'ai le privilège de créer des espaces où chacun se sent en sécurité, aimé et valorisé. C'est dans ces espaces et dans les opportunités d'y vivre des expériences et d'y collaborer que je puise mon inspiration. C'est un honneur pour moi que Habitual soit devenu l'un de ces espaces au sein de notre communauté. »
En un an d'activité, le studio est passé de 4 à 11 professeurs. Nous proposons désormais 4 à 5 cours par jour. Auparavant , nous offrions 2 à 3 cours d'initiation au yoga par semaine en fonction de la demande, et nous n'en proposons plus que 2 ou 3 par mois. Nicole pense que la croissance du studio est due à la personnalisation des pratiques et à l'engagement des membres de la communauté yogique dans leur progression.
LES RÉFLEXIONS DE NICOLE SUR LE YOGA ET LA MATERNITÉ
« Je pratique le yoga sur le même tapis Manduka PRO depuis 12 ans. C'est bien plus qu'un simple tapis. Il m'a accompagnée lors de plusieurs étapes cruciales de ma vie ces dix dernières années, et plus récemment, lors de l'arrivée de mon enfant. Ma pratique a beaucoup évolué ces huit derniers mois, mais une chose est restée inchangée : ma capacité à me retrouver chaque jour sur mon tapis pour écouter mon corps et lui faire confiance. L'expérience de la grossesse est à la fois incroyable et épuisante. J'ai découvert que la grossesse est un cheminement personnel, un cheminement constant vers mon corps au quotidien : écouter mon besoin de repos, faire confiance à sa capacité à fournir à mon bébé ce dont il a besoin, et compter sur sa constance pour répondre à mes propres besoins. Devenir mère a transformé ma pratique du yoga en me démontrant le pouvoir de cette présence régulière. Beaucoup de choses échappent à mon contrôle, mais je peux cultiver cet investissement quotidien : me retrouver sur mon tapis, dans chaque pièce de la maison, et dans mon coin d'univers, avec compassion et à l'écoute. »
