Lorsque Modo Yoga LA co-fondatrice Emily Morwen a ouvert son studio de yoga chaud en 2011, le yoga chaud avait une mauvaise réputation. "Pensez à des pièces malodorantes, de l'air forcé et des tapis moites," dit-elle en riant. "Nous voulions changer tout ça."
Et ils ont changé. Modo LA a maintenant trois emplacements (Modo International en a plus de 80 !), tous impeccablement propres, écologiques, riches en commodités et offrant un emploi du temps diversifié de cours et d'enseignants. Ils sont un favori de Manduka depuis un certain temps, donc en soutien à notre nouvelle collection de yoga chaud qui sort en mai (y compris un tapis top secret !), nous nous sommes assis avec Emily pour lui poser des questions sur tout ce qui concerne le yoga chaud.
PARLEZ-NOUS DE VOTRE PREMIER COURS DE YOGA CHAUD JAMAIS ?
Ma meilleure amie d'enfance m'a emmené et je n'arrêtais pas de la regarder comme, "Mon dieu, pourquoi mes yeux transpirent-ils ?!" Mais ensuite, allongé en savasana, tout s'est adouci et j'ai ressenti une paix que je n'avais jamais ressentie auparavant. J'ai aussi eu un bon coup de pied, ce qui était une sensation plutôt cool : un doux mélange de coup de pied et de lâcher-prise. De nos jours, ma pratique de yoga chaud m'aide à dormir et à me rappeler de prendre la vie un pas à la fois.
QUE DIRIEZ-VOUS À QUELQU'UN QUI ESSAYE LE YOGA CHAUD POUR LA PREMIÈRE FOIS ?
Prenez votre temps ! Une partie du premier cours consistera à s'acclimater à la chaleur. C'est une relation que vous développez avec votre système nerveux. Vous pouvez remarquer ces moments écrasants et quand cela arrive, allongez-vous et respirez. Attendez de vous sentir prêt à nouveau et relevez-vous. De cette façon, votre système nerveux commence à comprendre qu'il peut vous faire confiance. Une fois cette confiance établie, la chaleur devient vraiment moins intense.
QUE DEVEZ-VOUS MANGER AVANT/APRÈS LE COURS ?
C'est une affaire individuelle. Vous devriez expérimenter ce que, quand et combien manger avant votre cours de yoga chaud. Personnellement, je mange des noix ou une collation dans les deux heures qui précèdent la pratique. Et BEAUCOUP d'eau toute la journée. C'est la chose la plus importante. Oh, et les électrolytes sont super utiles pour rester hydraté avec toute cette transpiration. J'aime Ultima Electrolytes.
COMMENT LE YOGA CHAUD A-T-IL CHANGÉ VOTRE ESPRIT ET VOTRE CORPS ?
Dire que le yoga chaud a changé mon corps et mon esprit est un euphémisme. À part courir après mon enfant d'un an, le yoga chaud est mon exercice, ma méditation, mon repos, mon aide au sommeil, mon carburant et mon rappel de respirer. Cela a changé ma vie et continue de le faire chaque jour.
Dites bonjour à Emily (et suivez un cours pendant que vous y êtes) dans ces locaux Modo.
