Nous naissons en pleurant et en criant. Dès nos premiers instants sur Terre, on nous fait taire et on nous apprend à nous calmer. Nos instincts primaires d'exprimer nos émotions sont réprimés dès notre première respiration. Il n'est donc pas étonnant que beaucoup d'entre nous aient du mal à faire face à leurs émotions.
Cette année nous a obligés à nous recueillir, à nous isoler, et à affronter des réalités dérangeantes que beaucoup d'entre nous auraient préféré ignorer. Ce fut une année riche en émotions, nouvelles et anciennes, nous laissant tout le temps de les ressentir. Impatients de tourner la page, nous entrevoyons l'avenir avec un optimisme grandissant à mesure que 2021 approche.
Pour certains, la nouvelle année s'accompagne d'une liste stressante de résolutions, d'intentions, de nouvelles habitudes et d'objectifs. Cette année, le contexte particulier de 2020 amplifie l'impatience qui entoure la nouvelle année.
Je ne suis absolument pas au-dessus de ça. Bien sûr, je veux repartir à zéro pour la nouvelle année, comme toujours. Je veux être une meilleure personne, faire plus de bonnes actions, cuisiner davantage, donner plus de câlins, suivre plus de cours de sport, lire plus, apprendre davantage. Je veux dire adieu à 2020 avec un grand baiser dramatique : les larmes, la solitude, les réunions Zoom, le pain au levain, les heures interminables passées devant des émissions de rénovation que je n’aurais jamais regardées en temps normal.
Et si, au lieu de faire table rase du passé pour la nouvelle année, nous prenions le temps de reconnaître les difficultés de l'année écoulée ? Et si nous prenions le temps d'observer et d'honorer les défis rencontrés à l'échelle individuelle, collective et collective ? Au lieu de les ignorer, nous les abordions avec confiance, forts de tout ce qu'ils nous ont appris. Ainsi, en abordant 2021, nous ne serions pas une version améliorée de nous-mêmes, mais plutôt plus mûrs et reconnaissants grâce à notre expérience.
« Ce sont des moments où l'entraînement commence. »
Et si, au lieu de chercher à devenir ce que nous devrions être, nous nous efforcions d'honorer et d'accepter qui nous sommes déjà ? Si chaque année, nous abordons la situation avec l'idée que la personne que nous étions l'année précédente n'est pas assez bien, comment pouvons-nous espérer être heureux de qui nous sommes, exactement tels que nous sommes ?
2020 fut une année de deuil. Que vous ayez perdu un être cher, que vous connaissiez quelqu'un qui a perdu un proche, que vous soyez en deuil pour les vies noires ou que vous soyez révolté par l'injustice sociale dans notre monde, cette année fut une année de deuil. Et s'il y a une chose que j'ai apprise de mes propres pertes, c'est que le deuil ne peut être précipité.
On dit qu'il y a cinq phases dans le deuil. J'estime qu'il y en a au moins une centaine. Il faut l'accepter, rester immobile face à lui, le nier, s'en indigner, pleurer, en rire, s'en indigner, s'en offusquer, en être hystérique, le défendre, le protéger, et recommencer sans cesse.
En réalité, le deuil n'est pas une mauvaise chose. Et le deuil ne signifie pas qu'une personne est faible. Le deuil est un processus. Et de chaque processus, il y a quelque chose à apprendre et à mettre à profit. Quand le verre se brise
Portés par les vagues tumultueuses de l'océan, les bords irréguliers se polissent avec une beauté sublime. Chaque morceau de verre de mer recèle un voyage, une histoire unique et mystérieuse. On peut le ramasser dans le creux de sa main et le chérir comme un trésor. De la fragmentation d'un tout, des déferlements de l'océan, naît la beauté.
En tant qu'élèves de yoga, lorsque nous quittons notre tapis, la pratique ne s'arrête pas. Au contraire, j'affirme que c'est là que notre véritable pratique commence. Cela n'est peut-être pas évident au début, mais avec le temps, chaque instant d'effort sur notre tapis – doutes, essoufflement, perte de concentration, transpiration, courbatures, malaise dans les postures, agacement envers les professeurs, frustration envers soi-même, son ego, et parfois même douleur – nous enseigne une nouvelle leçon : celle d'accepter l'inconfort. À mesure que nous vivons ces petits moments, ces transformations, tels un éclat de verre emporté par l'océan, notre sagesse éclot au cœur du tumulte.
Alors, plutôt que de faire taire les défis de 2020, je vous invite à les accueillir avec respect et dignité, en abordant la nouvelle année avec tout votre être. Je vous demande de réfléchir à votre année dans son ensemble. Plus précisément, je vous invite à examiner attentivement les moments que vous considérez comme les plus sombres. Et à vous rappeler comment vous avez réussi à faire jaillir votre lumière à travers ces épreuves. Ces moments, même si nous préférons les ignorer, recèlent de précieux souvenirs. Ils nous enseignent la gratitude. Ces moments nous appartiennent, à nous seuls. C'est dans ces moments que commence la pratique.
Écrit par : Neeti Narula , ambassadrice de Manduka.
Neeti Narula est professeure de yoga à New York et possède plus de 900 heures de formation. Elle a quitté sa carrière dans la finance pour se consacrer à sa passion pour le yoga et ne l'a jamais regretté. Retrouvez ses cours en ligne sur Modo Yoga NYC et On Air . Vous pouvez également méditer avec elle sur Insight Timer . Pour en savoir plus sur Neeti, suivez-la sur Twitter (@namasteneetz) ou rendez-vous sur namasteneetz.com.
