Guide complet pour éviter les glissades en yoga

Maintenez des fondations solides

Dans des postures comme le chien tête en bas, répartissez votre poids uniformément en appuyant fermement avec les doigts et les orteils bien écartés. Cela contribue à renforcer la posture et à soulager vos articulations.

Engagez vos muscles abdominaux.

Lorsque vos muscles abdominaux sont relâchés, votre corps compense en exerçant une pression sur d'autres zones, ce qui provoque souvent un glissement. Activez et renforcez vos muscles abdominaux en contractant le bas de votre ventre à chaque respiration.

Faites une pause avec votre tapis de yoga

Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga haute performance nécessitent un temps d'adaptation : vos mouvements, votre pratique et la répartition de votre poids contribueront à roder la surface. Durant cette période, il est possible que vous glissiez légèrement.

Le meilleur moyen d'accélérer le processus ? Continuer à s'entraîner.

Nettoyez votre tapis de yoga correctement

L'utilisation de nettoyants multi-usages ou de savons pour le corps sur les tapis laisse un film qui favorise le glissement. Pour garder vos tapis de yoga propres et frais, utilisez un nettoyant adapté après chaque séance.

• CONSEIL •
Tenez les tapis éloignés de la machine à laver et de la douche ! Ne les immergez pas dans l’eau. Nous répétons : ne les immergez pas.

Évitez les lotions

Certains produits que vous appliquez sur votre corps peuvent modifier sa chimie et la quantité de sébum ou d'hydratation produite par votre peau. Évitez d'utiliser des lotions en début de journée, car elles peuvent remonter à la surface avec la transpiration et rendre l'adhérence sur votre tapis plus difficile.

Prenez une serviette

Tout le monde peut profiter d'une serviette chaude pour yoga, car elle absorbe la transpiration (la vôtre et celle de votre tapis) et vous aide à maintenir votre posture en place. C'est votre meilleure alliée pour calmer la transpiration.

• CONSEIL •
Une serviette de yoga chaud absorbe la transpiration et protège votre tapis. Choisissez une serviette dotée de technologies qui facilitent l'absorption, comme des picots en silicone ou des microfibres antidérapantes.

Qui ne souhaite pas glisser moins et être plus fluide ? En investissant dans les bons produits et en mettant ces conseils en pratique, vous pourrez vous déplacer avec assurance dans toutes les situations délicates.