Nous naissons dans ce monde en pleurant et en criant. Et dès nos tout premiers instants sur Terre, on nous fait taire et on nous apprend à nous calmer. Nos instincts primaires d’exprimer nos émotions sont réprimés dès notre premier souffle. Il n’est donc pas surprenant pour moi que beaucoup d’entre nous aient du mal à affronter leurs émotions.
Cette année a été une année où nous avons dû rester immobiles, seuls, et regarder directement des réalités inconfortables que beaucoup d’entre nous auraient préféré ne pas voir. Ce fut une année d’émotions débordantes, nouvelles et anciennes, avec beaucoup de temps pour les ressentir. Désespérés de passer à autre chose, l’éclat de 2021 devient chaque jour plus prometteur à mesure qu’il approche.
Pour certains, une nouvelle année apporte une liste de résolutions, d’intentions, de nouvelles habitudes et d’objectifs remplie de pression. Cette année, l’élan supplémentaire de 2020 amplifie l’attente impatiente de la nouvelle année.
Je ne suis en aucun cas au-dessus de cela. Bien sûr, je veux repartir à zéro pour la nouvelle année, je le veux toujours. Je veux être une meilleure personne, faire plus de bonnes actions, cuisiner davantage, faire plus de câlins, suivre plus de cours de sport, lire plus, apprendre plus. Je veux dire un grand au revoir dramatique à 2020 – aux larmes, à la solitude, à Zoom, au levain, aux heures sans fin d’émissions de rénovation à la maison que je n’aurais pas regardées en temps normal.
Mais, et si au lieu de repartir à zéro pour la nouvelle année, nous nous permettions de reconnaître les difficultés de l’année passée ? Et si nous prenions le temps de voir et d’honorer les défis rencontrés au niveau individuel, communautaire et global ? Et au lieu de les secouer, nous emmenions ces défis avec un sentiment de confiance pour tout ce qu’ils nous ont appris. Ainsi, en entrant en 2021, nous ne serions pas une nouvelle version améliorée de nous-mêmes, mais plutôt plus expérimentés et reconnaissants grâce à ce que nous avons vécu.
« Ce sont des moments où la pratique commence. »
Et si nous remplacions la fixation d’intentions par l’honneur et l’acceptation de ce que nous sommes déjà, au lieu d’essayer de devenir ce que nous pensons devoir être ? Si nous abordons chaque année avec l’idée que la personne que nous étions l’année dernière n’est pas assez bien, comment pourrions-nous jamais espérer être heureux avec qui nous sommes, exactement tels que nous sommes ?
2020 a été une année de deuil. Que vous ayez perdu quelqu’un, que vous connaissiez quelqu’un qui l’a fait, que vous pleuriez les vies noires, ou que vous soyez écœuré par l’injustice sociale dans notre monde — ce fut une année de deuil. Et, s’il y a une chose que j’ai apprise de mes propres pertes personnelles, c’est que le deuil ne peut pas être précipité.
On dit qu’il y a 5 phases du deuil. Je crois qu’il y en a au moins 100. Il faut s’asseoir avec, rester immobile avec, le nier, se mettre en colère contre, pleurer à cause de, rire de, être consterné par, être offensé par, être hystérique à cause de, le défendre, le protéger, puis tout recommencer encore et encore.
Le fait est que le deuil n’est pas mauvais. Et le deuil ne signifie pas que quelqu’un est faible. Le deuil est un processus. Et de chaque processus, il y a quelque chose à apprendre et à emporter avec soi. Quand un verre brisé
glisse sur les vagues tumultueuses de l’océan, les bords tranchants deviennent magnifiquement lisses. Chaque morceau de verre de mer a un long voyage, une histoire mystérieuse unique. Vous pouvez le prendre dans la paume de votre main et le chérir comme un trésor. De morceaux fracturés d’un tout, et des tumultes de l’océan, naît la beauté.
En tant qu’étudiants du yoga, lorsque nous descendons de nos tapis, la pratique ne s’arrête pas. En fait, je soutiens que c’est à ce moment-là que notre véritable pratique commence. Ce n’est peut-être pas clair au début, mais avec le temps, chaque moment de lutte sur nos tapis — doute de soi, essoufflement, perte de concentration, sueur, muscles endoloris, inconfort dans les postures, agacement envers les professeurs, frustration envers soi-même, ego, et parfois même douleur — nous enseigne une nouvelle leçon sur la gestion de l’inconfort. En vivant ces petits moments, ces transformations, comme un éclat de verre roulant sur l’océan, notre sagesse fleurit à partir du tumulte.
Alors, au lieu de faire taire les défis de 2020, je vous invite à les porter avec un sentiment d’honneur en emmenant tout votre être dans la nouvelle année. Je vous demande de réfléchir à votre année dans son ensemble. Plus précisément, je vous demande de regarder attentivement les moments que vous considérez comme vos plus sombres. Et de raconter comment vous avez réussi à faire passer votre lumière à travers ces moments. Ces moments, aussi difficiles soient-ils à affronter, nous offrent des trésors de reconnaissance. Ces moments nous enseignent la gratitude. Ces moments sont à nous et rien qu’à nous. Ce sont des moments où la pratique commence.
Écrit par : Neeti Narula, ambassadrice Manduka.
Neeti Narula est professeure de yoga à New York avec plus de 900 heures de formation. Elle a quitté sa carrière en finance pour suivre sa passion pour le yoga et ne l’a jamais regretté. Vous pouvez suivre ses cours en ligne sur Modo Yoga NYC et On Air. Vous pouvez aussi méditer avec elle sur Insight Timer. Pour en savoir plus sur Neeti, suivez @namasteneetz ou rendez-vous sur namasteneetz.com
