Dans le deuxième volet de notre série saisonnière, Kathryn McCusker de KALM Wellbeing nous guide à travers la signification et la magie du solstice d'été – un moment puissant pour accueillir de nouveaux départs et éveiller notre lumière intérieure. Découvrez des traditions ancestrales, des conseils de yoga et de bien-être énergisants, ainsi que des rituels ressourçants pour célébrer le jour le plus long de l'année. De plus, plongez-vous dans une séance de guérison sonore d'une heure dédiée au solstice d'été pour vous harmoniser avec l'énergie vibrante du soleil et retrouver votre équilibre intérieur.
Article rédigé par Kathryn McCusker ; par KALM Wellbeing
Le solstice d'été a lieu le 20, le 21 ou le 22 juin dans l'hémisphère nord et marque le jour le plus long et la nuit la plus courte de l'année.
Ce jour marque une période charnière du calendrier, lorsque l'hémisphère nord est le plus incliné vers le soleil, optimisant ainsi la durée d'ensoleillement. Il fait partie des quatre jours les plus propices de l'année pour orienter nos forces intérieures vers l'auto-guérison.
En latin, le solstice d'été se dit « solstitium aestivum », ce qui se traduit littéralement par « soleil d'été immobile ».
Également connu sous le nom de solstice d'été ou Litha, le solstice d'été est une période importante souvent célébrée à travers des rituels et des traditions ancrés dans le paganisme et les cultures anciennes.
Dans de nombreuses civilisations anciennes, le solstice d'été était l'occasion de célébrer la force et la puissance du soleil. Des feux de joie étaient allumés pour amplifier l'énergie solaire et assurer des récoltes abondantes, tandis que les gens se rassemblaient pour honorer sa force vitale et leur lien avec la nature.
De nombreuses civilisations anciennes ont associé des sites sacrés à cette date. Par exemple, la tête du Sphinx des Grandes Pyramides d'Égypte est alignée avec le solstice d'été, tout comme Stonehenge au Royaume-Uni.
Historiquement, le solstice d'été est un moment privilégié pour célébrer le retour de la lumière, favoriser le renouveau spirituel, se reconnecter à la nature et puiser dans l'énergie du soleil. C'est une période propice pour rééquilibrer son énergie et concrétiser ses intentions.
Cette période de l'année dégage une énergie puissante et transformatrice que je ressens profondément, notamment en lien avec mon corps, l'expression de soi et la créativité. C'est l'occasion de revitaliser sa pratique du yoga et de la méditation, d'aiguiser sa conscience et de stimuler son prana (énergie vitale).
Réunissez-vous avec vos communautés pour pratiquer le yoga, chanter, danser et méditer. Sortez dans la nature et connectez-vous à l'énergie vitale universelle. Créez un rituel du feu sacré ou allumez simplement une bougie pour honorer le soleil et la terre. Libérez-vous de ce qui ne vous sert plus, canalisez l'énergie du soleil. Éveillez votre conscience et purifiez votre esprit. Dépassez l'ego et sentez votre âme s'élever.
C'est le temps des nouveaux départs. Nous disons adieu à une longue période de réflexion et accueillons l'énergie ardente et puissante du soleil pour nous propulser vers l'avant. Le changement de saison est une formidable opportunité de manifestation et de transformation.
J'adore cette période de l'année. Tout semble vivant, stimulant et inspirant. L'énergie est palpable et c'est le moment idéal pour s'épanouir, grandir et rayonner.
Le pouvoir guérisseur du son pour l'été
Le solstice d'été marque le début d'une nouvelle saison, un nouveau chapitre et un tournant. C'est un temps de ressourcement et d'ancrage. La sonothérapie est un outil puissant pour s'harmoniser avec cette transformation énergétique.
Nous pouvons nous connecter à la fréquence lumineuse du solstice grâce à des instruments tels que les bols de cristal, le gong, les carillons éoliens, les hochets et la voix. Ces vibrations nous rappellent notre lumière intérieure, et comme le soleil Grâce à cette énergie bienveillante, nous pouvons nous aussi nous nourrir nous-mêmes et nourrir les autres.
Pensez à intégrer la guérison par le son à votre routine en chantant des mantras, en participant à un bain sonore ou en écoutant des sons qui reflètent l'essence de l'été.
Pratique sur
Plongez au cœur de l'énergie puissante du solstice d'été grâce à cette séance de guérison sonore d'une heure. À l'aide de bols de cristal, de gongs et de votre voix, cette séance vous aide à vous harmoniser avec la lumière du soleil, à libérer les énergies stagnantes et à amorcer une transformation intérieure. Idéale pour la méditation, la détente ou la formulation d'intentions, cette pratique favorise une guérison et un renouveau profonds, vous permettant d'accueillir l'énergie vibrante de l'été.
Conseils de yoga et de bien-être pour la saison estivale
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108 Salutations au Soleil pour honorer le soleil
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Connexion extérieure – Pratiquez en extérieur. Profitez du soleil pour ressentir son énergie bienfaisante et nourrissante. Promenez-vous dans la nature et observez vos pensées, votre énergie et votre environnement. Faites le plein de vitamine D, qui favorisera la libération de sérotonine et améliorera votre humeur.
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Célébrez et honorez l'élément feu en vous réunissant avec vos amis ou votre communauté autour d'un foyer. Dansez, chantez et méditez pour vous reconnecter à votre rythme naturel et à votre vitalité.
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Pratiquer la respiration du feu – Si vous vous sentez léthargique ou bloqué, essayez 5 à 7 minutes de Respiration du Feu pour raviver votre flamme intérieure, dissiper les pensées stagnantes et revitaliser votre esprit. prana .
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Concentrez-vous sur le Manipura Le chakra du plexus solaire permet d'éveiller votre feu intérieur et d'accéder à l'énergie abondante du soleil. Ce chakra gouverne la transformation, la confiance et la force intérieure.
Accueillez l'énergie de ce jour propice et laissez rayonner votre lumière intérieure. Guérissez-vous, guérissez vos proches et guérissez le monde.
Connecter
Kathryn McCusker enseigne le Kundalini yoga, la respiration consciente, la méditation et la sonothérapie à travers le monde depuis plus de vingt ans. Elle est certifiée par le Kundalini Research Institute (niveaux 1 et 2) et enseignante en Grossesse Consciente et en Programme Enfant Rayonnant. Kathryn est également maître Reiki et réflexologue.
Retrouvez Kathryn sur Instagram @kathryn_mccusker_yoga et sur www.kalmwellbeing.com
