Cela fait partie de notre série de guides des styles de yoga, explorant diverses pratiques et les enseignants qui les incarnent. Que vous approfondissiez votre pratique actuelle ou découvriez quelque chose de nouveau, ces guides sont là pour informer et inspirer. Cette édition met en lumière l’enseignante Jackie Pommier.
Le yoga aérien est une approche créative et valorisante du yoga traditionnel, utilisant un hamac en soie suspendu au plafond pour soutenir et élever la pratique. Bien qu’il partage les bases de la respiration, du flow et de la pleine conscience avec le yoga au sol, l’aérien introduit de nouvelles dimensions de mouvement, de jeu et de force.
Nous avons demandé à Jackie Pommier, RYT-500 et instructrice chez Libre Aerial Fitness à Miami, d’expliquer l’attrait :
« Pour ceux qui connaissent et aiment les pratiques de yoga au sol, considérez le yoga aérien comme un niveau supérieur de Vinyasa », explique Jackie. « Partageant de nombreux principes fondamentaux de respiration, mouvement et pleine conscience pratiqués au sol, les mouvements en suspension dans le hamac ou la soie aérienne offrent à la fois un défi supplémentaire et un soutien. »
Le yoga aérien permet à la gravité de jouer en votre faveur. Les postures peuvent être adaptées aux débutants ou intensifiées pour les pratiquants avancés. Beaucoup de cours commencent au sol et progressent vers des inversions soutenues dans le hamac, offrant des options uniques sans compression pour la posture sur les épaules, la roue ou l’équilibre sur les mains. Cela soulage non seulement la pression sur la colonne vertébrale et les articulations, mais favorise aussi une plus grande souplesse et un engagement profond du centre du corps.
Dans des studios comme Libre, le yoga aérien est bien plus qu’un entraînement physique. C’est une pratique de confiance, d’abandon et de communauté. Curieux d’essayer ? Recherchez des cours pour débutants axés sur les mouvements fondamentaux et la respiration. Aucune expérience préalable requise — juste l’envie d’explorer.
Jackie est une instructrice de yoga certifiée RYT 500 heures, spécialisée en thérapies douces, yoga restauratif, yin, vinyasa et power yoga. Elle est également instructrice certifiée d’aérien, Pilates et Sculpt, offrant aux élèves de tous niveaux une approche complète du bien-être basée sur le mouvement. Retrouvez-la sur Instagram @jpyoga.miami.
