Ceci fait partie de notre série de guides sur les styles de yoga. Ces guides explorent diverses pratiques et les enseignants qui les incarnent. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique actuelle ou découvrir de nouvelles approches, ils sont là pour vous informer et vous inspirer. Cette édition met en lumière l'enseignante Jackie Pommier.
Le yoga aérien est une approche créative et stimulante du yoga traditionnel, utilisant un hamac de soie suspendu au plafond pour soutenir et sublimer la pratique. Bien qu'il partage les mêmes fondements que le yoga au sol (respiration, fluidité et pleine conscience), le yoga aérien introduit de nouvelles dimensions de mouvement, de jeu et de renforcement musculaire.
Nous avons demandé à Jackie Pommier , RYT-500 et instructrice chez Libre Aerial Fitness à Miami, de nous expliquer l'attrait de cette discipline :
« Pour celles et ceux qui connaissent et apprécient le yoga au sol, considérez le yoga aérien comme un niveau supérieur de Vinyasa », explique Jackie. « Partageant nombre des mêmes principes fondamentaux de respiration, de mouvement et de pleine conscience que le yoga au sol, les mouvements en suspension du yoga aérien – réalisés à l’aide d’un tissu aérien ou d’un hamac – offrent à la fois un défi et un soutien supplémentaires. »
Le yoga aérien tire parti de la gravité. Les postures peuvent être adaptées aux débutants ou intensifiées pour les pratiquants confirmés. De nombreux cours débutent sur tapis et proposent progressivement des inversions soutenues dans le hamac, offrant ainsi des options uniques et sans compression pour la chandelle, la roue ou l'équilibre sur les mains. Cette technique soulage non seulement la pression sur la colonne vertébrale et les articulations, mais favorise également une plus grande souplesse et un renforcement des muscles profonds.
Dans des studios comme Libre, le yoga aérien est bien plus qu'un simple exercice physique. Il devient une pratique qui développe la confiance en soi, le lâcher-prise et le lien social. Envie d'essayer ? Recherchez les cours pour débutants qui mettent l'accent sur les mouvements fondamentaux et la respiration. Aucune expérience préalable n'est requise : il suffit d'avoir envie d'explorer.
Jackie est une professeure de yoga certifiée RYT 500 heures, spécialisée en yoga doux thérapeutique, yoga restauratif, yin, vinyasa et power yoga. Elle est également instructrice certifiée de yoga aérien, de Pilates et de Sculpt, offrant aux élèves de tous niveaux une approche holistique du bien-être par le mouvement. Retrouvez-la sur Instagram : @jpyoga.miami .
