Retraites de yoga : 8 choses à savoir en tant que professeur ou élève : par Soojin Kim

Les rêves deviennent réalité.

Aussi loin que je me souvienne, lorsque j'ai commencé à enseigner le yoga, le désir d'organiser des retraites était une intuition profonde et pressante. Mon expérience d'enseignante m'a donné le plaisir d'animer au moins 10 retraites de yoga différentes à travers le monde. Je voulais vous inviter à franchir le portail de l'expérience, connu sous le nom de retraites. Et oui, j'ai bien utilisé le portail mondial parce qu'ils peut être puissant, efficace et transformateur. J'ai honoré la patience, la résilience et le temps pour apprendre toutes les façons dont je pouvais se manifeste constamment comme un occupant d'espace.

C’est un honneur et un privilège absolus d’animer des ateliers en tant qu’enseignant et facilitateur. Cet honneur est d’autant plus grand lorsqu’on… retraites.

Je suis ravie de partager avec vous quelques points importants que j'ai appris en cours de route, car vous envisagez peut-être d'organiser une retraite. ou d'y participer.

En tant qu'enseignant

1. Quelle est votre intention ?

   Définissez clairement les raisons qui vous poussent à organiser une retraite. Les retraites de yoga créent des espaces intentionnels où vous consacrez du temps et de l'énergie à vous connecter à des valeurs supérieures. des personnes partageant les mêmes idées. Ma retraite la plus récente au Mexique a tissé le fil conducteur continu de « Nourrir son esprit », le nom et L'intention de la retraite. Une autre intention fondamentale que je chéris est de créer un espace sûr et un environnement courageux. Un espace pour chaque retraite.

2. Animer seul ou co-animer ?

   Animer une retraite en solo est une expérience extrêmement enrichissante. Vous créez un espace de sérénité pour l'ensemble du groupe, et c'est très important. une responsabilité à ne pas prendre à la légère. De la logistique à l'administration en passant par l'enseignement, chaque détail doit être soigneusement étudié. les cris de joie inattendus qui accompagnent la résolution de problèmes sur le champ.

   La co-animation est un cadeau, car il s'agit d'une expérience intime. Trouver un enseignant complémentaire, respectueux et Apporter son soutien est une décision particulière. Vos valeurs et vos intentions sont-elles cohérentes et complémentaires ? Il est important de… N'oubliez pas que vous serez là l'un pour l'autre. Prenez le temps de discuter des styles de communication, des besoins et des façons de vous soutenir mutuellement. tout en communiquant ses limites de manière saine et sécuritaire.

   

3. Créer l'itinéraire.

   En fonction de la durée de votre retraite, vous souhaiterez équilibrer les pratiques du matin et du soir en prévoyant suffisamment d'espace pour… Les participants à la retraite ne doivent pas se sentir trop occupés et surchargés de travail. Il est important de préserver des moments de liberté pour se reposer, laisser libre cours à sa créativité, exploration et connexion à son paysage intérieur. En ce qui concerne les types de cours, en gardant à l'esprit l'intention de la retraite, niveau des élèves participants et rendre les expériences aussi inclusives que possible pour tous les niveaux et toutes les morphologies Il est également important pour les participants de se connecter au territoire, aux habitants et à la culture du lieu visité.

4. Combien d'étudiants ?

   La taille du groupe crée le cadre et l'énergie de l'expérience. Si vous animez seul, il est utile d'avoir un hôte. un groupe plus restreint afin que vous puissiez créer un espace pour chaque étudiant tout en animant le groupe. Si vous co-animez, Consultez l'autre enseignant pour déterminer le nombre d'élèves approprié afin de maintenir l'intégrité, la présence et l'énergie.

En tant qu'étudiant :

1. Quel est le but de ma retraite ?

   Comprendre votre « pourquoi » vous guidera vers la retraite et l'enseignant les plus adaptés. Il s'agit de préciser ce qui vous inspire. Votre intuition et votre esprit peuvent vraiment vous aider à y voir plus clair et à vivre la meilleure expérience possible à cette étape de votre vie. Êtes-vous… Vous recherchez une retraite davantage axée sur les asanas ? Ou peut-être quelque chose de plus holistique, qui vous reconnecte au corps, à l’esprit et à l’âme ? Consultez en phase avec votre période de vie actuelle et ce dont votre intuition a besoin et qu'elle souhaite se rappeler.

2. Partir seul ou non ?

   Si votre décision repose uniquement sur la présence d'un ami, foncez ! Prenez la décision éclairée de partir seul(e). Vous seriez surpris de voir à quel point voyager seul et rencontrer tant de personnes formidables peut être ressourçant et transformateur. voyage. Vous trouverez l'espace nécessaire pour vous connecter véritablement à vous-même, à vos besoins, à vos valeurs, à vos rêves. Tant de révélations en découlent. Quand on s'aventure dans l'inconfort et qu'on se rencontre de l'autre côté. Apprendre à apprivoiser l'inconfort et la peur est une chose. catalyseur de possibilités infinies.

   

3. Quel professeur ?

   Il est important d'établir un lien avec l'enseignant ou les enseignants. Qu'est-ce qui vous attire chez l'enseignant qui dirige l'établissement ? Est-ce son message ? Comment ? Ils vous offrent un espace d'écoute et de réflexion. Leurs connaissances et leur expérience vous inspirent-elles ? Si oui, comment ? Voici quelques questions essentielles à se poser. Réfléchissez bien avant de choisir un animateur de retraite. Envoyez-lui un message sur les réseaux sociaux ou un courriel pour mieux cerner ses besoins. ce qu'ils proposent. Vous pourriez même organiser une visioconférence ou un appel téléphonique pour une communication plus personnalisée.

4. Prenez cet engagement.

   Nous sommes des êtres d'habitudes et agissons souvent de manière inconsciente. Les retraites sont comme une bouffée d'air frais. Contribuer à créer de nouvelles connexions neuronales pour nous libérer de nos propres freins et inspirer le changement. Comme le disait Audre Lorde : « Prendre soin de moi Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est de l'instinct de survie, et c'est un acte de guerre politique. C'est un beau cadeau à Investissez du temps et de l'espace pour prendre soin de votre santé mentale, de votre corps, de votre esprit et bien sûr de votre cœur. Ce temps, cet argent et cette énergie toujours revenir de la manière la plus régénératrice.

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