Pendant son enfance, Bellatrix a pratiqué la natation, la voile, puis s'est lancée dans la planche à voile et le surf, développant un lien fort avec l'océan dès son plus jeune âge. Depuis, son parcours l'a menée à Ouddorp, aux Pays-Bas, où elle a commencé à enseigner le yoga aux surfeurs, attirant des passionnés de surf désireux d'améliorer leurs compétences grâce au yoga. En pleine pandémie, elle a écrit le livre Yoga For Surfers, proposant des pratiques à domicile conçues pour améliorer la performance en surf. Sa vision, centrée autour du Yoga Studio Ouddorp, est d'initier tous les surfeurs au yoga, en montrant ses bienfaits pour améliorer le contrôle du corps et l'adaptabilité sur la planche (de surf).
Comment votre studio a-t-il été fondé et qu'est-ce qui vous a inspiré ?
J'ai commencé ma carrière professionnelle dans un bureau environnemental parce que je sentais vraiment que je voulais faire un travail qui avait du sens. Pendant cette période, j'ai réalisé que ce n'était pas pour moi et j'ai décidé de suivre ma première formation de professeur de yoga à seulement 22 ans. J'ai tout de suite senti que c'était fait pour moi. Chaque samedi matin, je partais avec un sentiment de joie et un sourire pour le cours. Après cela, de nombreux autres cours et formations ont suivi. Je les ai tous adorés ! J'absorbais toutes les informations.
Vers l'an 2000, mon petit ami et moi avons déménagé dans une autre maison. Il y avait une grande vieille grange dans le jardin, nous l'avons démolie et nous avons construit nous-mêmes le studio de yoga sur ce terrain. Nous avons dû emprunter de l'argent à mes parents, je n'avais aucun plan d'affaires, je voulais juste enseigner le yoga ! Je vis dans un village très religieux et traditionnel, le studio de yoga est situé entre 4 églises et personne n'avait jamais entendu parler de yoga à l'époque. Au début, mes voisins appelaient ça la « gym ». J'ai commencé avec seulement quelques groupes de personnes et depuis, mes cours sont complets ! Les gens adoraient ça et j'adore les gens.
Ce qui m'inspire, c'est d'aider les élèves de yoga à avoir une meilleure connexion avec leur corps, leur esprit et leur respiration. Vers mes 30 ansth J’ai été très malade, cela a été mon propre signal d’alarme pour mieux prendre soin de mon corps et cela m’inspire encore à aider les autres à prendre soin du leur. J’avais une colite ulcéreuse, une inflammation très intense et douloureuse du côlon. J’avais négligé ma propre santé. Je prenais beaucoup de médicaments et les médecins m’ont dit que c’était une maladie auto-immune dont je ne pourrais jamais guérir. Mais je n’ai pas accepté cela, je croyais vraiment en l’énergie de guérison et de restauration du corps. Pendant 3 ans, j’ai combattu cette maladie et changé mon mode de vie. En étant plus consciente de ma propre énergie et en en prenant bien soin, je me suis complètement guérie ! Les médecins n’en revenaient pas, ils m’ont dit que ça reviendrait sûrement. Mais maintenant, j’ai 51 ans et je suis en meilleure forme et en meilleure santé que jamais auparavant. Je remercie le yoga pour cela ! Vraiment merci au yoga et merci au tapis de yoga !
Quels conseils donneriez-vous aux surfeurs pour se mettre au yoga ?
Ne faites pas seulement les postures qui vous sont faciles. Vous devez mettre votre corps au défi et en faisant les postures où vous ressentez votre raideur, ce sont celles qui sont les meilleures pour vous ! Si vous faites du yoga au moins une fois par semaine, cela maintiendra votre corps en forme. Mais si vous le faites 2 ou 3 fois par semaine, vous pouvez vraiment progresser, vraiment vous améliorer. Si vous pratiquez une routine de yoga avant d’aller dans l’eau, vous sentirez que cela vous aide à bouger plus facilement avec les mouvements de la planche et des vagues. Si vous faites une routine après, vous éliminez même vos douleurs musculaires beaucoup plus rapidement (explorez les conseils de Bellatrix pour construire votre routine de yoga ici.)
La plupart des surfeurs sont déjà forts car c’est un sport intense et exigeant. Parce que les muscles sont si forts, le fascia (tissu conjonctif) est tendu (lisez-en plus sur le fascia sur le blog de Bellatrix, « Pourquoi est-il important pour un surfeur de pratiquer le yoga ? » ici.) Alors, soyez indulgent avec vous-même. Ne vous attendez pas à toucher vos orteils la première fois que vous êtes sur un tapis de yoga. Prenez votre temps, utilisez votre respiration pour entrer lentement dans les postures de yoga.
Comment la pratique du yoga a-t-elle aidé ou changé votre surf ?
Avec la pratique des asanas de yoga, j'apprends vraiment à contrôler mon corps. Les postures améliorent ma coordination et ma mobilité. Le surf est tellement complexe ; il faut toujours s'adapter au vent et aux vagues mouvantes. De plus, la souplesse m'aide à faire les virages sur les vagues quand je surfe et m'aide à mieux empanner quand je fais de la planche à voile ou à mieux gérer mon wing quand je fais du wing foil. Avec un corps suffisamment flexible pour s'adapter à un vent fort et soudain, je suis aussi mieux protégée contre les blessures. Le yoga me rend aussi plus forte. Si vous pratiquez le yoga, vous savez que ce n’est pas seulement une question de souplesse, mais certaines postures sont intenses et puissantes. J'aime vraiment ça, par exemple cela renforce mes bras et mes épaules, ce qui me permet de mieux pagayer. Cela renforce aussi mon dos, ce dont j'ai vraiment besoin pour la stabilité de mon tronc quand je suis debout sur une planche en mouvement constant.
Découvrez quelques postures de yoga de Bellatrix adaptées aux surfeurs ici.
Qu'est-ce qui vous a inspiré à combiner le yoga et le surf dans votre livre « Yoga pour Surfeurs » ?
Mon copain et moi avions un ami de notre village, et il a déménagé en Australie. Lorsqu'il nous a rendu visite il y a plusieurs années, il m'a dit qu'en Australie beaucoup de surfeurs pratiquent le yoga, car cela les aide. J'avais déjà beaucoup de surfeurs dans mes cours dans mon studio de yoga, alors j'ai décidé de créer un cours spécial Yoga pour Surfeurs. C’est un groupe très spécial, avant et après le yoga, nous ne parlons que de voyages de surf, des meilleures planches, des voiles, etc. C’est une ambiance agréable.
Semaine après semaine et leçon après leçon, j'ai développé des formations de yoga adaptées aux surfeurs. Je suis le genre de prof qui aime vraiment que les élèves sachent pourquoi ils font une séquence ou une posture spécifique sur le tapis. Donc, j'écrivais toujours à ce sujet et donnais l'information par mail ou sous forme de document. Certains de mes élèves qui les ont conservés avaient un classeur plein et certains m'ont dit : C’est comme un livre. Je me suis dit que j'avais tellement d'informations à partager : « Je pourrais écrire un livre à ce sujet haha… ».
Pendant la pandémie, j'avais le temps. L'aide aux gens pour améliorer leur corps grâce au yoga me manquait vraiment. Un jour, j'ai vu un cours d'écriture : un cours d'écriture au bord de la mer ! Et j'ai su que c'était pour moi. Je me suis enthousiasmée et j'ai créé chapitre après chapitre. Le livre est disponible dans de nombreux magasins de surf le long de la côte des Pays-Bas, mais vous pouvez aussi l'acheter en ligne sur mon propre site web : www.yogaforsurfers.nl.
La communauté est au cœur de tout studio de yoga. Comment favorisez-vous un sentiment de communauté au sein de votre studio et de la communauté de surf, et comment cela contribue-t-il à l'expérience globale de vos élèves ?
J’aime les gens, je parle toujours, et je suis vraiment douée pour retenir les noms et les visages. Je pense que c’est un bon début. Ma vision est d’offrir aux gens une connexion plus profonde avec leur propre corps grâce au yoga. Aux Pays-Bas, on dit que ça doit aussi être ‘gezellig’. Il n’y a pas de bonne traduction, peut-être quelque chose comme ‘convivial’. Mais cela signifie que les élèves apprécient leurs cours, parlent entre eux avant et après le cours, prennent un café ou un thé ensemble dans mon café yogi. J’essaie de faire de mon studio un endroit où ils peuvent se détendre et être bienveillants envers eux-mêmes et les autres.
Surtout mes groupes de yoga sur la plage ont beaucoup d’esprit communautaire. En été, j’enseigne dans les plus beaux endroits et clubs de plage d’Ouddorp. Après le cours, nous allons toujours sur la terrasse pour un café et discuter. Parfois, nous partons des heures plus tard, partageant des histoires, gérant des émotions, pleurant et riant ensemble. Presque comme si la vraie pratique du yoga commençait après le cours.
Avec le groupe Yoga pour Surfeurs, nous nous contactons quand la météo est bonne et nous nous réunissons en communauté. Nous nous voyons sur l’eau et partageons la joie du surf, puis plus tard quand nous sommes de nouveau au studio.
Vous allez bientôt célébrer le 25e anniversaire de Yoga Studio Ouddorp, comment voyez-vous son avenir ?
C’est presque incroyable que 25 ans se soient écoulés ! Le temps passe vite quand on s’amuse. Dans les premières années, j’ai dû lutter pour construire notre propre studio littéralement brique par brique. J’enseignais beaucoup, 4 à 5 groupes par jour, semaine après semaine. Ces dernières années, je me suis tournée vers plus de cours individuels et vers la pratique avec des personnes en situation de handicap. J’ai hâte de continuer à transmettre mes connaissances et mon expertise non seulement à la communauté des surfeurs mais au-delà.
Pourquoi avez-vous choisi Manduka pour équiper votre studio ?
Mon studio de yoga a ouvert en l’an 2000, au début j’ai expérimenté différentes marques. Mais une fois que j’ai acheté un tapis Manduka pour moi et que je l’ai tellement aimé, j’ai aussi voulu que les élèves aient les meilleurs tapis. Maintenant, je vends une large gamme de produits Manduka dans mon studio de yoga !
En savoir plus sur Yoga Studio Ouddorp
Yoga Studio Ouddorp vend en boutique toute la collection Manduka x Gerry Lopez ainsi qu’une gamme complète de tapis de yoga, accessoires et équipements Manduka.
Visitez le studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas à yogastudioouddorp.nl ou suivez-les sur Instagram @yogastudio_ouddorp.
Le livre, Yoga pour Surfeurs, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl et @yoga.forsurfers.
Pour des offres exclusives sur le matériel Manduka Studio, visitez notre programme ici.
