Notre corps entier contient du tissu conjonctif (fascia). Le fascia est une sorte de réseau de petits tubes, qui se remplissent de liquide. Plus l'hydratation des tubes est bonne, plus vous vous sentez souple et énergique. Avec tous les mouvements d'étirement du yoga, vous stimulez l'hydratation du fascia.
Le corps contient trois couches de fascia : sous-cutané, profond et conjonctif. Le fascia sous-cutané permet au corps de retenir la graisse et l'eau et assure le passage des nerfs et des vaisseaux sanguins. Le fascia profond offre, entre autres, une absorption des chocs, ce qui est extrêmement important pour un surfeur. Le fascia conjonctif apporte notamment de la flexibilité, ce qui vous stimule en tant que yogi.
Si une articulation est peu utilisée ou utilisée de manière unilatérale, le tissu conjonctif (fascia) autour de cette articulation commence à coller, ce qui rend aussi les muscles plus raides et plus courts. En conséquence, l'articulation perd sa pleine mobilité. C'est gênant car cela limite votre liberté de mouvement en surf. Cela peut vraiment réduire vos performances sur l'eau, car vous ne pouvez plus effectuer les mouvements souhaités !
Lorsque le fascia est raidi, les muscles ne peuvent pas être utilisés correctement et commencent à s'affaisser. Cela affecte aussi nos os. Les os se renforcent lorsque les muscles qui y sont attachés exercent une force sur eux. Si les muscles sont faibles, les os reçoivent moins d'impact et deviennent plus poreux à long terme. Vous avez besoin d'os solides pour absorber les chocs de toutes les vagues. Et pour porter votre squelette de toute façon.
Le fascia peut s'irriter à cause d'une mauvaise posture, mais aussi du stress, d'une alimentation malsaine et acidifiante. Ce fascia irrité peut commencer à s'enflammer ou à s'épaissir. Cet épaississement peut être douloureux. En conséquence, les muscles environnants peuvent rester contractés inconsciemment, ce que vous ressentez comme une raideur et qui aggrave l'inflammation.
Si vous voulez surfer plus longtemps et améliorer vos performances, le yoga est essentiel ! Il donne à votre corps la souplesse nécessaire pour bouger librement sur l'eau.
À propos de Bellatrix :
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à 19 ans, a commencé à enseigner à 25 ans, et a écrit le livre Yoga pour Surfeurs en 2021. Grâce à une formation continue, elle a intégré le yoga dans sa vie et sa passion pour le surf, voyant les deux comme des voies de croissance constante et d'amélioration personnelle.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, à yogastudioouddorp.nl et lisez son article Manduka Yoga Studio Spotlight ici.
Le livre, Yoga pour Surfeurs, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivez-nous sur Instagram @yoga.forsurfers.
