Pour les surfeurs, adopter un état d'esprit différent pour passer de la planche au tapis de yoga est crucial. Le surf est une question d'adrénaline — c'est rapide, exigeant et intense. Le yoga, en revanche, semble souvent serein et peut-être même un peu ennuyeux, ce qui peut ne pas séduire immédiatement les surfeurs extrêmes.
Pourtant, en tant que surfeur, vous pouvez utiliser le yoga comme un outil pour améliorer vos performances et votre endurance en surf. C’est ce qui m’a inspirée à créer Yoga For Surfers. Le yoga améliore vos capacités motrices, votre équilibre, la force musculaire et le contrôle — tous des éléments essentiels pour élever vos compétences en surf. De plus, il augmente votre souplesse et votre agilité, permettant des mouvements plus fluides sur votre planche et dans les vagues. Des muscles souples agissent aussi comme une protection contre les blessures, car ils s’adaptent plus facilement aux mouvements inattendus rencontrés dans l’eau.
7 conseils pour vous lancer sur votre tapis de yoga après avoir enlevé votre combinaison :
- Fixez-vous un objectif SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Temporel). Par exemple : Pendant les 3 prochains mois, je ferai une série du livre Yoga For Surfers deux fois par semaine.
- Planifiez avec votre partenaire de surf de faire du yoga ensemble une fois par semaine. C’est amusant, motivant et vous pouvez vous soutenir mutuellement.
- Placez votre tapis de yoga et vos accessoires bien en vue, pas derrière le canapé ou dans le tiroir à bazar.
- Choisissez un moment fixe pour le yoga qui vous convienne dans votre semaine.
- Si une ou deux fois par semaine ne fonctionne pas, ne vous arrêtez pas, mais baissez vos exigences. Peut-être une fois toutes les deux semaines ou une demi-heure par semaine suffira. Ne lâchez rien !
- Mettez de côté vos croyances limitantes. (Je suis trop raide, je suis trop vieux, mon ventre gêne, c’est seulement pour les femmes, je n’y arriverai pas, bla bla bla). Ces dernières années, je pense souvent à Fifi Brindacier : je ne l’ai jamais fait avant, donc je pense que je peux le faire !
- Le yoga n’est pas une question de performance, c’est une question de « faire ». Acceptez où vous en êtes physiquement à cet instant et commencez à partir de là. C’est votre propre parcours et, par la répétition, votre corps commence à le reconnaître et vous progressez.
À propos de Bellatrix :
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à 19 ans, a commencé à enseigner à 25 ans, et a écrit le livre Yoga For Surfers en 2021. Grâce à une formation continue, elle a intégré le yoga dans sa vie et sa passion pour le surf, voyant les deux comme des voies de croissance constante et d’amélioration personnelle.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, sur yogastudioouddorp.nl et lisez son article Manduka Yoga Studio Spotlight ici.
Le livre Yoga For Surfers est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivez-le sur Instagram @yoga.forsurfers.
