Félicitations ! Le plus dur est déjà fait — vous avez décidé de suivre une formation de professeur de yoga, il ne vous reste plus qu’à préparer votre équipement. Voici le guide Manduka pour savoir quoi emporter si vous vous rendez à une formation YTT pour que vous puissiez vous concentrer sur l’apprentissage et profiter pleinement de l’expérience.
Les essentiels : tapis de yoga & serviettes
Si vous choisissez de suivre une formation YTT dans un studio ou un centre comme Vikasa, partenaire de Manduka, vous n’aurez pas à vous soucier de la qualité des tapis de yoga ni de leur nettoyage hygiénique entre les utilisations. Quel que soit le matériel proposé pour la formation, de nombreux yogis préfèrent tout de même apporter leur propre tapis pour le confort, la familiarité ou simplement pour avoir un deuxième option.
Si vous emportez un tapis, choisissez-en un qui soit léger, compact et facile à transporter. Apporter votre propre tapis signifie aussi que vous pouvez pratiquer en dehors du shala et partout où vous trouvez l’inspiration.
Options de tapis de yoga de voyage :
- Tapis de voyage PRO: Une version fine de 2 mm de l’iconique PRO, avec une stabilité et des performances haute densité. Pèse un peu plus de 1 kg.
- Tapis de voyage eKO® Superlite: Fabriqué en caoutchouc naturel avec une prise texturée. Ultra-fin (1,5 mm) et léger, 1 kg. Note : Pas idéal pour les climats chauds ou tropicaux, car la chaleur peut dégrader plus rapidement le caoutchouc naturel.
- Tapis de voyage GRP® Adapt: Très absorbant et conçu pour une adhérence sérieuse, le GRP Adapt Travel est parfait pour les flows en sueur. Fin (1,5 mm), lisse, finition satinée.
- Tapis de Yoga Shala: Un tapis en coton tissé à la main de 5 mm fabriqué à partir de matériaux recyclés. Se plie à plat, lavable en machine, et parfait pour superposer. Pèse un peu plus de 1 kg.
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N’oubliez pas votre serviette
Parfaite pour les séances intenses et en sueur, une serviette de yoga est un excellent ajout à votre kit YTT. Elle évacue l’humidité, empêche de glisser et ajoute une couche de confort. De plus, nos serviettes sont conçues pour résister à des lavages fréquents et sèchent rapidement, vous pouvez donc les faire sécher à l’air libre et les avoir prêtes pour le cours du lendemain après un lavage rapide en soirée.
Choisissez parmi :
- Serviette yogitoes® Hot Yoga: Ultra-absorbante avec des picots en silicone qui empêchent de glisser. Fabriquée à partir de bouteilles en plastique recyclées et disponible dans une variété d’imprimés et de couleurs audacieuses.
- Serviette eQua® Hot Yogagrand: Microfibre douce, semblable au daim, avec de sérieuses propriétés d’absorption, cette serviette est polyvalente et extrêmement durable.
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Les améliorations : accessoires qui élèvent
Les accessoires, coussins et traversins seront fournis par le centre YTT, mais vous pouvez envisager d’apporter quelques petits extras :
- Mini blocs en mousse: La version plus portable (mais toujours dense et durable) du bloc en mousse standard, ne pesant que 200 grammes.
- Sangles: Ajoutez de la longueur, un levier ou un étirement plus profond. Les sangles AligN et UnfolD de Manduka sont disponibles en plusieurs tailles et largeurs.
- Nettoyant pour tapis: Après un flow matinal en sueur, vous voudrez nettoyer votre tapis, qu’il soit à vous ou prêté. Des sprays d’eau sont généralement fournis, mais cela peut ne pas suffire à nettoyer correctement le tapis. Apportez un spray de nettoyage et rafraîchissement de tapis en format voyage pour garder tout tapis propre, frais et prêt à l’usage.
- Bouteille d’eau : vous devrez vous hydrater plus que d’habitude. Une bouteille réutilisable aide à réduire les déchets et garde l’eau à portée de main.
- Sac fourre-tout : facile à porter, facile à ranger. Idéal pour les jours de voyage, les excursions ou pour organiser vos essentiels en un seul endroit.
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La tenue : vêtements, chaussures & couches
Apporter deux ou trois ensembles complets tenues de performance à votre entraînement est généralement parfait, assurez-vous simplement d’emporter un peu de lessive pour un lavage facile au lavabo. En choisissant ce que vous apportez, rappelez-vous que le confort est essentiel ! Ce n’est peut-être pas le meilleur moment pour tester une nouvelle paire de leggings ou changer ce qui fonctionne déjà pour vous — choisissez les pièces que vous aimez et celles qui vous soutiendront sans tiraillements inutiles qui pourraient vous distraire et nuire à votre pratique.
Pensez à la température ambiante prévue et à ce dans quoi vous vous sentez le plus à l’aise — coupe ajustée, coupe plus ample ou une combinaison ? Avec cela en tête, voici quelques suggestions :
- Hauts de performance : soutiens-gorge, débardeurs et hauts légers à séchage rapide comme ceux de la collection Dhara ou le tee Vinyasa. Les hauts plus amples sont parfaits comme couches après la pratique.
- Bas de performance : shorts, corsaires, leggings ou pantalons à coupe décontractée — choisissez ce qui soutient le mieux vos mouvements. En plus des options de la collection Dhara, il y a des shorts et pantalons légers dans les styles CNTR et Tenzin conçus pour les hommes.
- Tenue décontractée : Pour les moments de détente, les dîners ou les jours de repos, choisissez des pièces confortables et non restrictives. La Collection CAS de Manduka propose des options zéro déchet en coton biologique et chanvre.
- Écharpe ou châle : Parfait pour la méditation, les vols frais, et dans les contextes où il faut montrer un certain respect culturel, facile à poser sur la tête et les épaules ou à nouer autour de la taille.
- Chaussures : Tongs pour aller et revenir du Shala, baskets légères pour les excursions ou les longues marches.
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Les extras : Confort, clarté & connexion
Ces petits ajouts peuvent avoir un grand impact :
- Carnet et stylo : Notez vos idées, réfléchissez à votre pratique ou documentez simplement l'expérience.
- Huile essentielle ou parfum : Un parfum familier peut vous ancrer et vous apaiser — idéal pour les jours de voyage ou avant de dormir.
- Matériel de lecture : Un bon livre peut être un excellent compagnon lors des moments calmes ou des longs trajets.
- Cristaux ou talismans : Emportez ce qui vous apporte confort, inspiration ou ancrage.
- Intention : Cela ne prend pas de place dans votre sac — mais cela donne le ton pour tout votre voyage. Que vous cherchiez la clarté, la guérison ou l'inspiration, emportez un but avec vous et prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez décidé de suivre cette formation de professeur de yoga.
Réflexions finales
Nous soutenons et apprécions tous ceux qui ont franchi l'étape importante de devenir professeur de yoga. Participer à une formation de professeur de yoga n'est pas toujours facile — cela peut être coûteux, prendre du temps loin de la famille et des amis, et être physiquement et mentalement épuisant. Pourtant, c'est souvent dans ces défis que naît la croissance la plus significative. Une formation offre un espace pour approfondir votre pratique, découvrir vos forces et porter ses enseignements dans tous les aspects de la vie.
Liste de matériel pour la formation de professeur de yoga Manduka
- Tapis de yoga
- Serviette de yoga
- Mini bloc en mousse
- Bracelet
- Nettoyant pour tapis
- Bouteille d'eau réutilisable
- Sac fourre-tout
- Vêtements de yoga (hauts, bas, soutiens-gorge)
- Tenue décontractée
- Châle ou écharpe
- Sandales ou tongs
- Baskets ou chaussures de sport
- Articles de toilette (plus détergent à lessive)
- Carnet et stylo(s)
- Huiles essentielles ou parfum
- Matériel de lecture
- Cristaux, charms ou talismans
- Votre intention
