Félicitations ! Le plus dur est fait : vous avez décidé de suivre une formation de professeur de yoga, il ne vous reste plus qu’à préparer votre équipement. Voici le guide de Manduka sur ce qu’il faut emporter pour une formation de professeur de yoga, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre apprentissage et profiter pleinement de cette expérience.
L'essentiel : tapis et serviettes de yoga
Si vous choisissez de suivre une formation de professeur de yoga dans un studio ou un centre comme Vikasa, partenaire de Manduka, vous n'aurez pas à vous soucier de la qualité des tapis ni de leur hygiène. Quel que soit le type de formation proposé, de nombreux yogis préfèrent apporter leur propre tapis pour plus de confort, par habitude ou simplement par précaution .
Si vous emportez un tapis, choisissez-en un léger, compact et facile à transporter . Avoir votre propre tapis vous permettra aussi de pratiquer en dehors du shala, partout où l'inspiration vous vient.
Options de tapis de yoga de voyage :
- Tapis de voyage PRO : Une version fine de 2 mm du tapis PRO emblématique, offrant une stabilité et des performances haute densité. Pèse à peine plus de 1 kg.
- Tapis de voyage eKO® Superlite : Fabriqué en caoutchouc naturel avec une surface antidérapante texturée. Ultra-fin (1,5 mm) et léger (1 kg). Remarque : Déconseillé aux climats chauds ou tropicaux, car la chaleur peut dégrader le caoutchouc naturel plus rapidement.
- Tapis de voyage GRP® Adapt Ultra-absorbante et conçue pour une adhérence optimale, la protection GRP Adapt Travel est idéale pour les flux abondants et transpirants. Fine (1,5 mm), lisse et au fini satiné.
- Tapis de yoga Shala : Tapis en coton tissé à la main de 5 mm d’épaisseur, fabriqué à partir de matériaux recyclés. Se plie à plat, lavable en machine et idéal pour superposer les tapis. Poids : un peu plus d’1 kg.
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N'oubliez pas votre serviette
Idéale pour les séances intenses et dynamiques, une serviette de yoga est un accessoire indispensable pour votre formation de professeur de yoga. Elle absorbe l'humidité, empêche de glisser et offre un confort optimal. De plus, nos serviettes sont conçues pour résister aux lavages fréquents et sécher rapidement ; vous pouvez donc les faire sécher à l'air libre et les retrouver prêtes pour le cours du lendemain après un simple lavage en soirée.
Choisissez parmi :
- Serviette de yoga chaud yogitoes® : ultra-absorbante avec picots en silicone antidérapants. Fabriquée à partir de bouteilles en plastique recyclées et disponible dans une variété d’imprimés et de couleurs éclatantes.
- Serviette de yoga chaud eQua® : Douce et veloutée, cette serviette en microfibre aux propriétés absorbantes exceptionnelles est à la fois polyvalente et extrêmement résistante.
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Les améliorations : des accessoires qui rehaussent
Le centre YTT fournira les accessoires, coussins et traversins, mais vous pouvez apporter quelques petits extras :
- Mini blocs de mousse : La version plus portable (mais toujours dense et durable) du bloc de mousse standard, ne pesant que 200 grammes.
- Sangles : Elles permettent d’allonger le mouvement, d’augmenter l’effet de levier ou d’obtenir un étirement plus profond. Les sangles AligN et UnfolD de Manduka sont disponibles en plusieurs tailles et largeurs.
- Nettoyage du tapis : Après une séance matinale intense, vous aurez envie de nettoyer votre tapis, qu’il soit le vôtre ou un tapis de voyage. Des vaporisateurs d’eau sont généralement fournis, mais cela peut ne pas suffire à un nettoyage optimal. Emportez un spray nettoyant et rafraîchissant pour tapis de voyage afin de garder votre tapis propre, frais et prêt à l’emploi.
- Bouteille d'eau : Vous aurez besoin de vous hydrater davantage que d'habitude. Une bouteille réutilisable permet de réduire les déchets et de garder l'eau à portée de main.
- Sac fourre-tout : facile à transporter et à ranger. Idéal pour les voyages, les excursions ou pour organiser vos affaires essentielles au même endroit.
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La tenue : vêtements, chaussures et superpositions
Apporter deux ou trois tenues complètes à votre entraînement est généralement idéal. Pensez simplement à prendre un peu de lessive pour les laver facilement au lavabo. Au moment de choisir ce que vous emportez, n'oubliez pas que le confort est primordial ! Ce n'est peut-être pas le moment d'essayer un nouveau legging ou de changer vos vêtements préférés. Choisissez des pièces que vous aimez et qui vous offrent un bon maintien sans vous gêner inutilement pendant votre entraînement.
Pensez à la température ambiante prévue et à ce dans quoi vous vous sentez le plus à l'aise : des vêtements ajustés, amples ou une combinaison des deux ? En tenant compte de cela, voici quelques suggestions :
- Hauts performants : soutiens-gorge de sport offrant un bon maintien, débardeurs et hauts légers à séchage rapide comme ceux de la collection Dhara ou le t-shirt Vinyasa . Les hauts plus amples sont parfaits à superposer après l’entraînement.
- Bas de sport : shorts, corsaires, leggings ou pantalons amples – choisissez le modèle qui vous offre le meilleur soutien. Outre les modèles de la collection Dhara , vous trouverez des shorts et des pantalons légers des marques CNTR et Tenzin , spécialement conçus pour les hommes.
- Tenue décontractée : Pour vos moments de détente, vos dîners ou vos jours de repos, privilégiez des pièces confortables et amples. La collection CAS de Manduka propose des options zéro déchet en coton biologique et en chanvre.
- Écharpe ou châle : Parfait pour la méditation, les voyages en avion par temps frais et dans les situations où il est nécessaire de faire preuve de sensibilité culturelle, il est facile à jeter sur la tête et les épaules ou à enrouler autour de la taille.
- Chaussures : des tongs pour aller et revenir du Shala, des baskets légères pour les excursions ou les longues promenades.
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Les petits plus : confort, clarté et connexion
Ces petits ajouts peuvent avoir un impact considérable :
- Journal et stylo : notez vos idées, réfléchissez à votre pratique ou documentez simplement votre expérience.
- Huile essentielle ou parfum : un parfum familier peut vous ancrer et vous apaiser, idéal pour les jours de voyage ou avant de dormir.
- Matériel de lecture : Un bon livre peut être un excellent compagnon lors de moments de calme ou de longs trajets.
- Cristaux ou talismans : emportez ce qui vous apporte du réconfort, de l’inspiration ou un sentiment d’ancrage.
- Intention : Cela ne prend pas de place dans votre sac, mais donne le ton à tout votre voyage. Que vous recherchiez la clarté, la guérison ou l’inspiration, ayez un objectif précis en tête et prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez entrepris cette formation de professeur de yoga.
Réflexions finales
Nous soutenons et apprécions toutes les personnes qui ont entrepris la démarche significative de devenir professeur de yoga. Suivre une formation de professeur de yoga n'est pas toujours facile : cela peut s'avérer coûteux, prendre du temps loin de la famille et des amis, et être physiquement et mentalement épuisant. Pourtant, c'est souvent dans ces défis que se produit la croissance la plus significative. Une formation de professeur de yoga offre un espace pour approfondir sa pratique, découvrir ses forces et appliquer ses enseignements dans tous les aspects de la vie.
Liste des articles à emporter pour la formation de professeur de yoga de Manduka
- tapis de yoga
- serviette de yoga
- Mini bloc de mousse
- Sangle
- Nettoyeur de tapis
- gourde réutilisable
- sac fourre-tout
- Vêtements de yoga (hauts, bas, soutiens-gorge)
- vêtements décontractés
- Châle ou écharpe
- Sandales ou tongs
- baskets ou chaussures de sport
- Articles de toilette (et lessive)
- Journal et stylo(s)
- huiles essentielles ou parfum
- Documents de lecture
- Cristaux, amulettes ou talismans
- Votre intention
