Vous avez franchi une étape formidable en vous accordant un vrai moment de détente et vous avez réservé une retraite de yoga.
Que vous vous lanciez dans votre premier cours de formation de professeur de yoga ou que vous partiez en retraite pour vous ressourcer, nous avons rassemblé nos conseils et astuces de pro sur l'équipement de yoga pour vous offrir le meilleur départ possible et vous permettre de profiter pleinement de vos aventures yogiques.
Bien que la pratique du yoga se résume souvent à être présent, disposer de quelques équipements et vêtements de yoga essentiels peut faire toute la différence.
Indispensables pour une retraite de yoga : tapis de yoga et serviettes
L'avantage de réserver une retraite, c'est que vous n'avez à vous soucier de rien d'autre que de votre pratique. Il vous suffit d'arriver dans le havre de paix que vous avez choisi et de commencer. La plupart des retraites fournissent un tapis, les accessoires et les blocs de yoga nécessaires à votre pratique. Vous n'aurez donc peut-être pas besoin d'emporter votre propre tapis. Cependant, beaucoup d'entre nous préfèrent pratiquer avec leur propre tapis.
Pour cette raison, il est recommandé d'emporter un tapis léger, vous permettant de pratiquer en dehors du shala de retraite. Le tapis de yoga Manduka PRO Travel est idéal pour voyager. Ou optez pour nos tapis eKO Superlite : tous deux sont légers, pliables et faciles à ranger. Notre eKO Superlite est fabriqué à partir de caoutchouc d'arbre issu de forêts gérées durablement, idéal pour vos voyages en climat tempéré.
Attention : nous vous déconseillons d’emporter le tapis en caoutchouc naturel sous les tropiques. La chaleur intense et les matériaux naturels (caoutchouc) ne font pas bon ménage ; le tapis risque de devenir collant et de se détériorer plus rapidement que prévu.
L'un des grands avantages d'une retraite est de pouvoir voyager, explorer et pratiquer dans des lieux dont vous avez toujours rêvé. Facilitez-vous la vie en emportant un porte-tapis de yoga, qui protège votre tapis de la poussière et des saletés, tout en offrant suffisamment d'espace pour vos essentiels du quotidien. Le porte-tapis de yoga Manduka Go Light est idéal : avec sa bandoulière ajustable et sa poignée de transport, vous serez aussi à l'aise avec votre tapis accroché à l'arrière d'un bus local qu'en vous promenant dans des jardins paradisiaques pour votre prochaine séance.
Les tapis de yoga peuvent être glissants ! Lorsqu'on réserve des retraites pour échapper au froid hivernal et profiter du soleil tropical, la pratique se déroule généralement dans des conditions plus chaudes qu'à l'accoutumée, et l'on transpire davantage. Le tapis devient humide, et les mains et les pieds glissent.
Pour éviter cela, emportez une serviette de yoga pour les mains et une serviette pour votre tapis. Les serviettes de tapis Yogitoes et eQua de Manduka sont idéales en voyage : absorbant l’humidité, elles empêchent votre tapis de devenir glissant pendant votre séance et vous permettent de rester ancré et concentré. Les serviettes pour tapis de yoga sont parfaites pour se détendre sur la plage et admirer le coucher du soleil et le spectacle des vagues.
De petits ajouts qui font toute la différence : les accessoires
Les plus petits détails peuvent faire toute la différence dans notre pratique. Pour celles et ceux qui ne peuvent se passer de leurs accessoires de yoga, nous recommandons d'emporter nos nouveaux mini-blocs de yoga qui prennent très peu de place dans vos bagages. Ajoutez une sangle de yoga et vous voilà parés !
Après une séance intense en milieu de matinée, vous aurez envie de nettoyer votre tapis, qu'il s'agisse du vôtre ou de celui fourni par le centre. Des brumisateurs sont généralement mis à disposition, mais ils ne suffisent pas toujours à nettoyer correctement votre tapis avant la séance du soir. Pensez à emporter un spray nettoyant et rafraîchissant pour tapis afin d'éliminer la transpiration et les bactéries.
Vous boirez beaucoup plus qu'à la maison sous ces climats chauds, alors essayez de limiter votre consommation de plastique en évitant d'acheter cinq bouteilles par jour. Emportez plutôt votre gourde réutilisable et remplissez-la à la fontaine de votre centre de bien-être. N'oubliez pas de vérifier auprès du personnel si l'eau est potable.
Ces voyages contribuent à votre épanouissement physique, mental et spirituel. Il est essentiel d'immortaliser ces moments. Sur le moment, on se dit « oui, je m'en souviendrai », mais une fois rentré, la vie quotidienne peut s'avérer moins linéaire et bien plus riche qu'au paradis. Avoir un carnet et un stylo à portée de main est un cadeau précieux qui ne cesse de s'enrichir.
Un bloc-notes A5 est idéal car il se glisse facilement dans la plupart des sacs. Pratique à emporter en voyage, et surtout, facile à laisser dans son sac une fois rentré. Noter quelques idées au cœur de la jungle luxuriante ne prend qu'un instant, et pourtant, les relire une fois chez soi, sur le chemin du travail, peut transformer votre semaine !
Que porter sur et en dehors du tapis : tenues
Certaines d'entre nous emportent dans leur valise une garde-robe digne d'un défilé de mode. Avec le temps, nous avons constaté que la simplicité nous offre une plus grande liberté. L'essentiel est d'avoir les bonnes pièces.
Emporter deux tenues pour votre retraite de yoga est généralement idéal. Pour les femmes, un legging Essence ultra-doux et une brassière Essence confortables sont parfaits pour une pratique calme et réparatrice ou la méditation, tandis qu'un legging Evolve et une brassière assortie , plus dynamiques, sont parfaits pour des enchaînements énergisants. Glissez quelques hauts de yoga amples et confortables dans votre sac pour vous couvrir facilement si besoin. Privilégiez une tenue sans élastique serré sous la poitrine. Des vêtements fluides et amples rendront vos séances de pranayama très agréables.
Pour les hommes, l'idéal est d'avoir deux shorts de yoga . L'idéal serait qu'ils soient aussi confortables au shala qu'à la mer, accompagnés de quelques t-shirts et débardeurs de yoga.
Nos voyages nous amènent souvent à découvrir différentes cultures, où il est parfois nécessaire de faire preuve de sensibilité culturelle. C'est pourquoi nous recommandons à tous d'emporter un châle léger. Facile à poser sur la tête et les épaules ou à nouer autour de la taille selon les besoins, il est aussi très agréable de se blottir contre soi pendant la méditation ou en attendant sa correspondance à l'aéroport.
N'oubliez pas que toutes ces aventures ne sont pas faciles pour les pieds ! Si vos tongs sont idéales pour entrer et sortir du Shala, une paire de baskets légères et confortables sera votre meilleure alliée pour l'ascension de la montagne jusqu'à la méditation au lever du soleil.
Les déplacements sont souvent rapides et chargés. Il est facile d'oublier des petites choses ; assurez-vous donc d'emporter un grand sac fourre-tout pratique pour tout attraper rapidement et y ranger vos affaires.
Enfin, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un voyage, et, espérons-le, du début d'une nouvelle étape et d'une nouvelle aventure de vie. Soyez ouvert à ce que vous rencontrez, intégrez ce qui est utile, laissez derrière vous ce qui ne l'est pas et ajoutez-y votre touche personnelle.
