Vous avez fait l'incroyable démarche de vous accorder un véritable moment pour vous et vous avez réservé une retraite de yoga.
Que vous commenciez votre premier cours de formation de professeurs de yoga (YTT) ou que vous partiez pour une retraite régénérante, nous avons rassemblé nos conseils et astuces professionnels pour l’équipement de yoga qui vous donneront le meilleur départ afin de profiter pleinement de vos aventures yogiques.
Bien que nous pratiquions le yoga en étant simplement présents, avoir quelques essentiels en matériel et vêtements de yoga peut faire toute la différence.
Essentiels pour les retraites de yoga : tapis et serviettes de yoga
L’avantage de réserver une retraite est que vous n’avez à penser à rien d’autre qu’à votre pratique. Il vous suffit de vous présenter dans le paradis choisi et de commencer. La plupart des retraites fournissent un tapis, des accessoires et les briques de yoga nécessaires pendant votre pratique. Ainsi, un tapis de yoga n’est peut-être pas quelque chose que vous devez envisager d’emporter. Néanmoins, beaucoup d’entre nous aiment pratiquer avec leur propre tapis.
Pour cette raison, il est recommandé de voyager avec un tapis léger, vous offrant la flexibilité de pratiquer en dehors du Shala de la retraite. Les meilleurs tapis de yoga pour voyager sont Manduka PRO Travel ou nos eKO Superlite mats - tous deux légers, pliables et faciles à ranger. Notre eKO Superlite est fabriqué à partir de caoutchouc d’arbre durable, parfait pour vos voyages en zones tempérées.
Attention : nous ne vous conseillons pas de voyager avec le tapis en caoutchouc naturel si vous vous rendez sous les tropiques. La chaleur intense et les matériaux naturels (caoutchouc) ne font pas bon ménage et peuvent devenir un peu collants et se détériorer plus vite que vous ne le souhaitez.
L’un des grands plaisirs de partir en retraite est de pouvoir voyager, explorer et pratiquer dans des lieux dont vous n’avez fait que rêver. Facilitez ces aventures en emportant un porte-tapis de yoga, un accessoire qui protège votre tapis de la poussière et de la saleté, avec assez de place pour les essentiels quotidiens. Le Manduka Go Light Yoga Mat Carrier est parfait avec sa bandoulière ajustable et sa poignée de transport, vous serez aussi à l’aise avec votre tapis accroché à l’arrière d’un bus local qu’en traversant des jardins idylliques au paradis pour votre prochaine séance.
Les tapis de yoga peuvent être glissants ! Comme vous réservez souvent des retraites dans des lieux où vous cherchez à fuir le froid hivernal pour sentir davantage le soleil tropical sur votre peau, cela signifie que votre pratique est généralement plus chaude que d’habitude et que vous transpirez plus qu’à la maison. Les tapis deviennent humides, et vos mains et pieds commencent à glisser.
Évitez cela en emportant une serviette de yoga pour les mains et une serviette pour tapis de yoga. Les Yogitoes Mat Towel et eQua Hand Towel de Manduka sont les compagnons de voyage parfaits absorbant toute humidité, car elles empêchent votre tapis de devenir glissant en plein milieu de la séance, et vous gardent ancré et concentré. Les serviettes pour tapis de yoga sont parfaites pour s’allonger à la plage en regardant les vagues et le coucher du soleil.
Petits ajouts qui font une grande différence : accessoires
Les plus petites choses peuvent faire la plus grande différence dans notre pratique. Pour ceux d’entre vous qui ne peuvent pas se passer de leurs accessoires de yoga, nous recommandons d’emporter nos nouveaux mini blocs de yoga qui prennent très peu de place dans vos bagages. Ajoutez à cela une sangle de yoga et vous êtes prêt à partir.
Après un flow en milieu de matinée qui vous fait transpirer, vous voudrez nettoyer votre tapis, qu’il soit le vôtre ou celui de la retraite. Des sprays d’eau sont généralement fournis, mais ils ne suffiront pas à nettoyer correctement votre tapis pour la séance du soir. Assurez-vous d’avoir un spray Mat Wash & Refresh Travel pour éliminer la sueur et les bactéries.
Vous vous surprendrez à boire beaucoup plus qu’à la maison dans ces climats plus chauds, alors essayez de limiter votre empreinte plastique en n’achetant pas 5 bouteilles en plastique par jour. Emportez plutôt votre bouteille d’eau réutilisable et remplissez-la à la fontaine d’eau de la retraite. Vérifiez toujours auprès du personnel si l’eau est potable.
Ces voyages sont pour votre éducation physique, mentale et spirituelle. Capturer ces moments est essentiel. Il est facile de penser sur le moment « oui, je m’en souviendrai », mais une fois rentré, la vie peut être un peu moins simple et bien plus chargée qu’au paradis. Garder un carnet et un stylo à portée de main est un cadeau qui ne cesse de donner.
Un carnet A5 est parfait car il tient dans la plupart des sacs. Pratique à transporter lors de vos voyages et, surtout, facile à laisser dans votre sac une fois chez vous. Noter quelques pensées dans la jungle luxuriante ne prend qu’un instant, mais relire ces pensées chez vous en allant au travail peut transformer toute votre semaine !
Que porter sur et en dehors du tapis : tenues
Certains d’entre nous voyagent avec une garde-robe digne d’un défilé de mode entassée dans leur sac. Au fil des années, nous avons constaté que la simplicité nous offre le plus de liberté. S’assurer d’avoir les bonnes pièces est la clé.
Emporter deux tenues pour votre retraite de yoga est généralement parfait. Pour les femmes, un legging Essence ultra doux + brassière Essence confortable pour une pratique calme, restauratrice ou la méditation, et un legging Evolve + brassière assortie pour les flows énergisants. Glissez quelques tops de yoga amples dans votre sac pour vous couvrir facilement si besoin. C’est idéal d’avoir une tenue sans élastique serré sous la poitrine. Des vêtements amples et fluides faciliteront vos séances de Pranayama.
Pour les hommes, quelques paires de shorts de yoga sont l’idéal. De préférence des modèles aussi adaptés au Shala qu’à l’océan, accompagnés de quelques t-shirts de yoga et débardeurs.
Nos voyages nous mènent souvent vers différentes cultures où il faut faire preuve d’un certain respect culturel, c’est pourquoi nous recommandons à chacun de voyager avec un châle léger. Faciles à jeter sur la tête et les épaules ou à nouer autour de la taille selon la situation. De plus, c’est toujours agréable d’avoir sa couverture de confort autour de soi pendant la méditation ou en attendant dans le salon d’aéroport pour une correspondance.
N’oubliez pas que toutes ces aventures ne sont pas faciles pour les pieds ! Si vos tongs sont idéales pour entrer et sortir du Shala, une paire de baskets légères et confortables sera votre meilleure alliée pour les randonnées en montagne avant une méditation au lever du soleil.
Les déplacements entre les lieux sont souvent rapides et chargés. Il est facile d’oublier les petites choses, alors assurez-vous d’emporter un sac fourre-tout moyen à grand, facile à saisir pour tout attraper et tout y mettre rapidement.
La dernière chose à retenir est que c’est un voyage et, espérons-le, le début d’une nouvelle étape et d’une aventure de vie. Soyez ouvert à ce que vous rencontrez, absorbez ce qui est utile, laissez derrière ce qui est inutile et ajoutez ce qui vous est propre.
