Ce que vous ignoriez sur le yoga

Aujourd’hui, il s’agit de s’informer sur les origines du yoga. D’approfondir l’histoire et la signification de cette pratique et de la sortir du studio pour voir comment elle a transformé nos vies et notre monde.

Pour vous lancer dans votre parcours, voici quelques faits et sujets Le Saviez-Vous partagés par des professeurs de yoga à travers l’Europe.

L’éducation d’un yogi ne s’arrête jamais.

La tradition du yoga ne mesure pas la vie humaine en nombre d’années mais en nombre de respirations. Les anciens yogis disent que nous avons chacun 21 600 respirations par jour. Il est donc important d’utiliser notre souffle judicieusement, sur le tapis comme en dehors. Whit Hornsberger - Professeur de Pleine conscience, Méditation & Yoga - Espagne @whit_hornsberger

La méditation influence positivement les deux sexes. En particulier, les femmes montrent une diminution des pensées négatives, de la culpabilité, de l’irritabilité et une augmentation de la compassion envers soi-même et de la pleine conscience. Sara Ticha - Professeur de Yoga & Méditation - Prague, République tchèque @sarahticha

La signification du mot yoga - union - est aussi fondamentale dans la pratique de l’Acro yoga dance, où nous explorons l’union des deux esprits, corps et âme. Comme pour le yoga, la meilleure façon de renforcer l’unité avec votre partenaire est de ralentir et de synchroniser la respiration. Avec patience et connexion, des choses incroyables deviennent possibles. Eugene Butcher - Coach d’Acro Yoga & Co-fondateur d’Acro Yoga Dance - Londres, Royaume-Uni @acroyogacoach

À Mysore - Inde - ce jour-là (21 juin), les gens organisent ce qu’on appelle Mala, une méditation en mouvement qui réunit des centaines de milliers de personnes pour pratiquer 108 Surya Namaskar (salutations au soleil) en l’honneur du soleil, créateur de toutes les forces vitales. Sita Sunar - Professeur de Yoga - Amsterdam, Pays-Bas @sitasunar

Lorsque nous utilisons la respiration yogique, nous ne cherchons pas à mieux oxygéner notre corps car notre sang est déjà oxygéné. Ce que nous essayons de faire, c’est réapprendre à tolérer le dioxyde de carbone, ce qui nous permet d’absorber l’oxygène plus efficacement dans nos tissus et notre cerveau. Wibbs Coulson - Professeur de Vinyasa, Yin Yoga & Thérapeute du mouvement - Ipswich, Royaume-Uni @wib_yoga

L’état de flow est une méditation en mouvement que nous pouvons expérimenter sur le tapis pendant notre pratique. Dans cet état d’esprit particulier, tous les problèmes et énergies négatives disparaissent, laissant place à la légèreté, la paix et le bonheur. Michela Maltoni - Professeur de Vinyasa Flow Yoga - Rome, Italie @michela.trainer

Le mot Yoga dérive de la racine sanskrite qui signifie atteler, joindre ou unir. Traditionnellement, cela désignait l’union entre la conscience individuelle et la conscience universelle, ou l’harmonie entre une personne et la nature. Wen-Chuan Dai - Professeur de Vinyasa & Rocket Yoga - Londres, Royaume-Uni @yogetoverit

Tapas est un mot sanskrit qui signifie discipline et implique une forme de sacrifice. En espagnol, c’est une petite portion de nourriture ou un en-cas consommé avant le repas principal, associé au plaisir et à la convivialité. Le contraire du sens sanskrit. Pratiquez avec discipline et compromis, mais avec joie et amusement pour profiter pleinement de votre parcours de yoga. Almudena Sanchez - Professeure de yoga Ashtanga & Vinyasa - Madrid, Espagne @almudena_yogalife

"Pratiquer le yoga en silence aide à augmenter votre conscience physique pour obtenir de meilleurs résultats plus rapidement." Aiguste Karaliunaite - Professeure de yoga - Vilnius, Lituanie @aiyogafitness

Envie d’en savoir plus ? Découvrez ces 10 faits sur votre pratique.

1. Le centre d’attention du yoga n’est ni l’âme ni le corps - c’est l’esprit.

2. Le yoga et l’ayurveda ont été interdits par la loi en Inde sous la domination et la colonisation britanniques.

3. Il y a 8 membres du yoga qui servent de lignes directrices pour vivre une vie significative et pleine de sens. Asana ou postures, Yama ou conduite éthique, Niyama ou pratique personnelle, Pranayama ou travail avec le souffle, Pratyahara ou conscience des sens, Dharana ou méditation, concentration et insight, Dhyana ou présence à ce qui surgit, et samadhi ou interconnexion avec tout ce qui est.

4. OM est le son fondamental de l’univers. En le chantant, nous reconnaissons symboliquement et physiquement notre connexion à la nature et à tous les êtres vivants. Les vibrations du mantra OM aident à aligner les chakras, à calmer l’esprit et le corps et à réduire le stress.

5. Le hatha yoga, la forme physique du yoga, était autrefois une pratique réservée uniquement aux hommes. Aujourd’hui, la pratique se répartit à 60 % de femmes et 40 % d’hommes.

6. Iyengar a introduit l’utilisation d’accessoires de yoga dans les années 70, notamment des briques en bois et des sangles, pour aider ses élèves à atteindre un alignement correct dans les asanas.

7. Autrefois, dans le nord de l’Inde, il y a plus de 5000 ans, quand seuls les hommes pratiquaient le yoga, le dhoti était la tenue réglementaire. Le dhoti nécessitait la maîtrise d’une technique complexe d’enroulement pour disposer le tissu parfaitement. Une fois enfilé, il permettait une grande liberté de mouvement.

8. Savasana est l'une des postures de yoga les plus importantes de tous les temps. C’est aussi l’une des plus difficiles. Apporter une immobilité complète à l’esprit et au corps est l’objectif de savasana, ce qui pour la plupart des gens en fait à la fois la posture la plus facile physiquement et la plus difficile mentalement et/ou émotionnellement.

9. Notre souffle est l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez avoir. Grâce à la pratique du pranayama, vous pouvez éliminer les déchets et les toxines dans le corps et le sang, rajeunir vos organes en nettoyant les cellules endommagées, réduire le stress, l'anxiété et les maladies.

10. Le geste Namaste représente la croyance qu'il y a une étincelle divine en chacun de nous, située dans le chakra du cœur. Ce geste est une reconnaissance de l'âme en l'un par l'âme en l'autre. Namaste nous rappelle que nous sommes uniques et que nous sommes ensemble dans ce monde ; par conséquent, nous devons tous nous respecter mutuellement.

Crédits photo : @whit_hornsberger