Ce que vous ignoriez sur le yoga

Aujourd'hui, nous nous intéressons aux origines du yoga. Nous allons explorer en profondeur l'histoire et la signification de cette pratique et l'appliquer au-delà du studio pour voir comment elle a transformé nos vies et le monde.

Pour vous aider à démarrer votre parcours, voici quelques faits et sujets du type « Le saviez-vous ? » proposés par des professeurs de yoga de toute l'Europe.

L'éducation d'un yogi ne s'arrête jamais.

« La tradition du yoga ne mesure pas la vie humaine en années, mais en respirations. Les anciens yogis affirmaient que nous avons chacun 21 600 respirations par jour. Il est donc important d’utiliser sa respiration à bon escient, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. » Whit Hornsberger – Professeur de pleine conscience, de méditation et de yoga – Espagne @whit_hornsberger

« La méditation a une influence positive sur les deux sexes. Les femmes, en particulier, constatent une diminution des pensées négatives, de la culpabilité et de l'irritabilité, ainsi qu'une augmentation de la bienveillance envers soi-même et de la pleine conscience. » Sara Ticha - Professeure de yoga et de méditation - Prague, République tchèque @sarahticha

« La signification du mot yoga – union – est fondamentale dans la pratique de l'acro-yoga, où nous explorons l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. À l'instar du yoga, le meilleur moyen de renforcer l'unité avec son partenaire est de ralentir et de synchroniser sa respiration. Avec patience et connexion, des choses extraordinaires deviennent possibles. » Eugene Butcher – Coach d'acro-yoga et cofondateur d'Acro Yoga Dance – Londres, Royaume-Uni @acroyogacoach

« À Mysore, en Inde, le 21 juin, se déroule le Mala, une méditation en mouvement qui rassemble des centaines de milliers de personnes pour pratiquer 108 Surya Namaskar (salutations au soleil) en l'honneur du soleil, source de toute vie. » Sita Sunar - Professeure de yoga - Amsterdam, Pays-Bas @sitasunar

« En pratiquant la respiration yogique, nous ne cherchons pas à mieux oxygéner notre sang, car il l’est déjà. Nous cherchons plutôt à réapprendre à tolérer le dioxyde de carbone, ce qui nous permet de mieux absorber l’oxygène par nos tissus et notre cerveau. » Wibbs Coulson – Professeur de Vinyasa et de Yin Yoga et thérapeute par le mouvement – ​​Ipswich, Royaume-Uni @wib_yoga

« L’état de flow est une méditation en mouvement que nous pouvons expérimenter sur le tapis pendant notre pratique. Dans cet état particulier, tous les problèmes et les énergies négatives disparaissent, laissant place à la légèreté, à la paix et au bonheur. » Michela Maltoni – Professeure de Vinyasa Flow Yoga – Rome, Italie @michela.trainer

« Le mot Yoga dérive de la racine sanskrite signifiant joug, union ou attelage. Traditionnellement, il désignait l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle ou l'harmonie entre l'être humain et la nature. » Wen-Chuan Dai - Professeur de Vinyasa et de Rocket Yoga - Londres, Royaume-Uni @yogetoverit

« Tapas est un mot sanskrit qui signifie discipline et implique une forme de sacrifice. En espagnol, il s'agit d'une petite portion de nourriture ou d'un en-cas consommé avant le repas principal, synonyme de plaisir et de convivialité. C'est l'inverse du sens sanskrit. Pratiquez avec discipline et compromis, mais aussi avec joie et plaisir, afin de profiter pleinement de votre parcours de yoga. » Almudena Sanchez - Professeure d'Ashtanga et de Vinyasa Yoga - Madrid, Espagne @almudena_yogalife

« La pratique du yoga en silence permet d'accroître sa conscience corporelle et d'obtenir des résultats plus rapidement. » Aiguste Karaliunaite - Professeur de yoga - Vilnius, Lituanie @aiyogafitness

Envie d'en savoir plus ? Découvrez ces 10 faits sur votre pratique.

1. L'objectif principal du yoga n'est ni l'âme ni le corps, mais l'esprit.

2. Le yoga et l'ayurveda étaient interdits par la loi en Inde sous le régime britannique et la colonisation.

3. Le yoga comprend huit membres qui servent de lignes directrices pour mener une vie riche de sens et d'objectifs. Il s'agit des asanas (postures), des yamas (éthique et conduite), des niyamas (pratique personnelle), du pranayama (travail sur la respiration), du pratyahara (conscience des sens), du dharana (méditation, concentration et perspicacité), du dhyana (pleine présence à ce qui se présente) et du samadhi (connexion à tout ce qui est).

4. OM est le son fondamental de l'univers. En le chantant, nous reconnaissons symboliquement et physiquement notre lien avec la nature et tous les êtres vivants. Les vibrations du mantra OM contribuent à l'harmonisation des chakras, à l'apaisement du corps et de l'esprit et à la réduction du stress.

5. Le hatha yoga, la forme physique du yoga, était autrefois une pratique exclusivement masculine. De nos jours, la proportion de femmes pour 40 % d'hommes est la même.

6. Dans les années 70, Iyengar a introduit l'utilisation d'accessoires de yoga, notamment des briques en bois et des sangles, pour aider ses élèves à adopter un alignement correct dans les asanas.

7. Autrefois, dans le nord de l'Inde, il y a plus de 5 000 ans, à une époque où seules les femmes pratiquaient le yoga, le dhoti était le vêtement réglementaire. Le port du dhoti exigeait la maîtrise d'une technique complexe de nouage pour agencer le tissu correctement. Une fois enfilé, il offrait une grande liberté de mouvement.

8. Savasana est l'une des postures de yoga les plus importantes et les plus exigeantes. Son objectif est d'atteindre une immobilité complète du corps et de l'esprit, ce qui en fait, pour la plupart des gens, la posture la plus facile physiquement, mais aussi la plus difficile mentalement et/ou émotionnellement.

9. La respiration est l'un des atouts les plus précieux qui soient. Grâce au pranayama, vous pouvez éliminer les déchets et les toxines du corps et du sang, régénérer vos organes en nettoyant les cellules endommagées et réduire le stress, l'anxiété et les maladies.

10. Le geste Namaste symbolise la croyance en une étincelle divine qui réside en chacun de nous, dans le chakra du cœur. Il s'agit d'une reconnaissance de l'âme de l'un par l'âme de l'autre. Namaste nous rappelle notre unicité et notre appartenance à un même monde ; par conséquent, le respect mutuel est essentiel.

Crédits photo : @whit_hornsberger