Que vous commenciez tout juste à intégrer le yoga dans votre vie ou que vous soyez un maître yogi, nous avons compilé notre meilleure liste de livres pour accompagner votre parcours. Lisez la suite pour découvrir les meilleurs livres qui vous permettront d'approfondir votre compréhension des pouvoirs guérisseurs du yoga, de votre corps, de la nutrition et plus encore.
1) Gravité et Grâce : Comment Éveiller Votre Corps Subtil et le Pouvoir Guérisseur du Yoga
Écrit par : Peter Sterios, Fondateur Manduka et Ambassadeur Mondial
Visionnaire du yoga talentueux, architecte, homme de famille dévoué et auteur, le livre de Peter Sterios présente une riche collection de ses histoires personnelles sur son parcours de yoga et des explications détaillées sur l'anatomie du corps subtil. C’est une lecture merveilleuse pour tous les yogis qui souhaitent approfondir leur compréhension du pouvoir guérisseur du yoga.
2) Votre Grossesse Forte et Sexy
Écrit par : Desi Bartlett, Ambassadrice Mondiale Manduka et Directrice de Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT se consacre à l'autonomisation des femmes pendant la grossesse et au-delà. Son livre est une ressource précieuse car elle partage sa philosophie unique de fitness 3+1 qui intègre le yoga, la musculation, l'entraînement cardiovasculaire et la nutrition. Desi propose des programmes de remise en forme complets pour chaque trimestre et la récupération postnatale. Nous recommandons ce livre à une future maman ou une jeune maman.
3) Le Courage de Se Relever
Écrit par : Liz Arch, Ambassadrice Mondiale Manduka
Liz Arch est passionnée par l'autonomisation personnelle et partage son message dévoué à cette cause. Le livre de Liz illustre magnifiquement comment utiliser le mouvement, la pleine conscience et les aliments guérisseurs pour triompher du traumatisme. Suite à sa propre expérience de violence domestique et à une lutte qui a suivi contre l'anxiété et les attaques de panique, Liz a créé une approche intégrée de la guérison qui tisse ensemble le corps, le cerveau et l'intestin. Liz et son livre sont une source d'inspiration pour les survivants de traumatismes.
4) La Assiette Yoga
Écrit par : Tamal et Victoria Dodge, couple de yogis et Ambassadeurs de la communauté Manduka
Ce duo de yogis explore leur passion et leur dévouement pour la cuisine végétalienne dans The Yoga Plate : Amenez votre pratique dans la cuisine. Guidés par le principe yogique de ahimsa (non-violence), ils partagent 108 recettes délicieuses et faciles à réaliser, que toute la famille peut apprécier. Ensemble, ce couple puissant nous guide pour faire des choix judicieux en matière de nutrition et pour acheter et consommer des aliments propres et biologiques. Nous avons essayé certaines de ces recettes et elles sont super délicieuses !
5) The Roll Model
Écrit par : Jill Miller, Ambassadrice de la communauté Manduka et créatrice de Yoga Tune Up
Jill Miller est la créatrice de Yoga Tune Up et a été surnommée par le magazine Vogue « la Grande Prêtresse du mouvement sphérique ». Sa passion pour les tissus conjonctifs et la libération des tensions est inégalée, et c’est une lecture incontournable pour toute personne ayant déjà rencontré un problème musculaire ou tissulaire. Les photos incluses sont extrêmement utiles et sa voix d’enseignante forte et claire transparaît à chaque page.
6) Yoga pour athlètes
Écrit par : Ryanne Cunningham, Ambassadeur de la communauté Manduka
En tant que yogini et enseignante dévouée, Ryanne Cunningham comprend que, du terrain de football américain au terrain de basket, de nombreux athlètes de haut niveau intègrent le yoga dans leurs programmes de renforcement et de conditionnement physique. Ses instructions pas à pas démontrent des postures physiques, la respiration et la visualisation guidée pour améliorer la force, l’endurance, la flexibilité, l’équilibre et la performance.
7) Yin Yoga
Écrit par : Travis Eliot, Ambassadeur de la communauté Manduka
Travis Eliot est un guide talentueux dans le monde du Yin Yoga. Ce domaine très spécialisé de ce style doux et réceptif de yoga est un cadeau pour tous les pratiquants de yoga, et il partage son savoir sur la manière de se décompresser et de soulager le stress. Le Yin Yoga comprend 46 postures avec de belles photos et des instructions détaillées, ainsi que des citations inspirantes et des histoires de célébrités, médecins et athlètes. Réfléchi et complet, c’est une lecture inspirante pour tous les yogis.
