Un guide complet pour moins glisser en yoga
Gardez une base solide
Dans des positions comme le chien tête en bas, répartissez le poids uniformément en appuyant fermement à travers les doigts et orteils largement écartés. Cela aide à renforcer toute la posture et enlève une pression inutile sur vos articulations.
Engagez votre centre corporel
Lorsque votre centre est détendu, votre corps compense en ajoutant de la pression ailleurs, ce qui provoque souvent du glissement. Activez et renforcez vos muscles centraux en contractant votre bas-ventre à chaque respiration.
Assouplissez votre tapis de yoga
Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga haute performance peuvent demander du temps pour s’assouplir — ce qui signifie que vos mouvements, votre pratique et la répartition de votre poids au fil du temps aideront à conditionner la surface. Pendant cette période, un certain glissement peut se produire.
Le meilleur moyen d’accélérer cela ? Continuez à pratiquer.
Nettoyez correctement le tapis de yoga
Utiliser des nettoyants multi-usages ou des savons pour le corps sur les tapis laisse un film qui favorise le glissement. Gardez vos tapis de yoga frais et sans saleté en utilisant un nettoyant adapté pour tapis de yoga après chaque séance.
• CONSEIL •
Gardez les tapis loin de la machine à laver et de la douche ! Ne les plongez pas dans l’eau. Nous répétons : ne les plongez pas.
Évitez les lotions
Certains produits que vous appliquez sur votre corps peuvent affecter sa chimie et la quantité d’huile ou d’humidité que votre peau produit. Évitez d’utiliser des lotions plus tôt dans la journée, car elles peuvent remonter avec la sueur et rendre plus difficile la prise sur votre tapis.
Prenez une serviette
Tout le monde peut bénéficier d’une serviette de yoga chaud pour absorber la sueur (à la fois la vôtre et celle de votre tapis) et pour aider à maintenir votre pratique en place. Une serviette de yoga chaud est votre meilleure alliée pour calmer la tempête de sueur.
• CONSEIL •
Une serviette de yoga chaud absorbe la sueur pour que votre tapis ne le fasse pas. Choisissez une serviette avec une technologie qui travaille pour vous, comme des picots en silicone ou des microfibres antidérapantes.
Qui ne veut pas glisser moins et mieux s’écouler ? En investissant dans les bons produits et en mettant ces conseils en pratique, vous pouvez avancer avec confiance dans n’importe quelle situation glissante.
