COMMENT CHOISIR LE BON COUSSIN
Les traversins de yoga sont des coussins denses de différentes tailles utilisés pour soutenir certaines parties du corps dans diverses postures (asanas). Comme d'autres accessoires de yoga, ils contribuent à soulager les tensions corporelles lors du passage d'une posture à l'autre. Principalement utilisés en yoga restauratif, ces coussins offrent non seulement du confort, mais aussi un soutien optimal pour favoriser une bonne circulation sanguine . Vous vous demandez peut-être : comment choisir entre un traversin rectangulaire, rond ou fin ?
DÉCOMPOSONS ÇA !
Rectangulaire:
- Plus larges, ce qui leur permet de couvrir la majeure partie, voire la totalité, de votre dos, tout en vous servant de soutien.
Les coussins rectangulaires sont un peu plus sûrs car ils ne risquent pas de bouger ou de rouler pendant leur utilisation.
- Idéal pour des postures telles que la chandelle soutenue, la torsion frontale et Supta Virasana
Utilisé avec des blocs pour les postures de relaxation réparatrices afin d'approfondir la détente.
Le traversin rectangulaire Manduka Enlight est idéal pour débuter avec un traversin. C'est le plus polyvalent de notre gamme. Sa faible hauteur offre une surface plus stable à plat. Vous pouvez également vous asseoir dessus en postures assises et en flexions avant assises ; il offre un soutien ferme en méditation.
Maigre:
- Installez-vous confortablement en position facile, comme décrit ci-dessus, ou asseyez-vous directement dessus, le traversin dans le sens de la longueur.
- On place souvent de grands traversins sous les genoux pour soutenir le bas du dos en savasana, mais des traversins plus fins servent de soutien sous les chevilles ainsi que sous les poignets.
Explorez l'utilisation du traversin dans les postures d'ouverture de la poitrine en position couchée sur le dos, comme la posture de l'angle lié, ainsi que dans les postures d'ouverture des hanches, comme la posture du pigeon.
Le coussin Manduka Lean est idéal pour des étirements ciblés et se combine facilement avec d'autres coussins et blocs rectangulaires pour un soutien personnalisé. Léger et de forme hybride, il est à la fois incurvé et plat pour une grande variété d'utilisations.
Rond:
- Lorsqu'on cherche à créer une courbe dans le corps, les coussins ronds offrent le meilleur soutien
- Favorisez la courbure naturelle de votre corps, ce qui vous aidera à approfondir votre étirement lors des flexions arrière et latérales.
- Idéal pour ouvrir la poitrine : placez-le directement le long de la colonne vertébrale et laissez vos épaules retomber de chaque côté. La posture du poisson est parfaite pour essayer cette technique en ouvrant le cœur.
- Pendant la méditation, si la position corporelle traditionnelle vous est inconfortable, placer un traversin entre vos jambes en posture du héros favorisera une bonne circulation sanguine.
La plupart des gens reconnaissent le coussin rond comme un accessoire pour la posture de relaxation finale (savasana), placé sous les genoux pour plus de confort et une meilleure circulation sanguine.
Le coussin rond Manduka Enlight possède la forme ronde traditionnelle qui permet d'approfondir l'étirement du cœur. Plus haut que le modèle rectangulaire, il offre un meilleur soutien lors des flexions avant.
COMMENT SAVOIR QUEL REVÊTEMENT EST ADAPTÉ À MOI ?
Les traversins existent dans une variété de formes et de tailles, et il n'est pas toujours facile de savoir lequel vous convient. Commencez par :
- Déterminer l'usage que vous en ferez : est-ce pour la méditation ? Le yoga réparateur ?
Les coussins de yoga se présentent généralement sous trois formes de base : rectangulaire, allongée et ronde. Vous devrez choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins.
- Le dernier point à prendre en compte est la couleur et les motifs - la partie amusante !
Chez Manduka, nous proposons trois modèles de traversins de yoga : la gamme Enlight se décline en trois formes et couleurs différentes pour répondre à vos besoins. Tous sont confectionnés avec une housse en microfibre recyclée eQua ultra-douce et absorbante pour vous garder au sec et à l’aise, et sont faciles à nettoyer. Leur garnissage en mousse et en fibres de coton offre un soutien souple à moyen.
Pour obtenir des conseils supplémentaires sur les autres accessoires de yoga disponibles (sangles, blocs et couvertures) pour améliorer votre pratique, veuillez consulter notre guide des accessoires de yoga et notre article sur les blocs de yoga .
