Une note pour les femmes, et les hommes.
Par Lina Bou
Nous avons quatre semaines dans un mois, surtout pour les femmes la différence remarquée durant ces semaines peut être comparée aux quatre saisons d’un mois. Plus nous pouvons nous accorder à ces cycles et les comprendre, mieux nous pouvons vivre et pratiquer avec eux - et non contre eux.
Mesdames (et tous les hommes !), la puissance de la lune est quelque chose que vous ne voulez pas ignorer ou manquer, elle porte plus de magie que vous ne le pensez.
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Née suédoise et espagnole, basée dans le Sud-Ouest de la France, Lina Bou est naturopathe holistique, chef de retraite de yoga et auteure.
Depuis plus d’une décennie, elle aide des personnes dans le monde entier en ligne, chez elle au Pays Basque ou se déplace chez ses clients pour des consultations, ateliers et événements.
Ayant rencontré de nombreuses femmes de tous âges et origines, Lina est convaincue que connaître ses cycles est important pour la femme (et pour le couple). Intégrer les cycles dans la vie quotidienne et la pratique du yoga peut changer la vie. Elle va nous en dire plus.
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La lune se déplace à une vitesse de 1,022 km/s et avec sa force gravitationnelle, elle fait bouger les océans de la Terre. La façon dont les étoiles et la lune sont alignées avec la Terre au moment de notre naissance influence les lacs, montagnes et rivières intérieurs de chaque être humain. Nous, sapiens, faisons partie de la nature et de ses forces alchimiques.
Écouter votre corps et votre esprit, et planifier en fonction des cycles ne vous aide pas seulement à mieux atteindre vos objectifs. Vivre et pratiquer consciemment avec eux vous offre votre propre source d’énergie puissante.
J’invite les femmes à expérimenter, mais aussi les hommes à remarquer les cycles féminins
et à se connecter aux leurs.
J’ai divisé les « quatre lunes » en catégories, en les comparant à différents éléments et saisons qui pourraient correspondre à l’énergie.
Chaque femme a son propre cycle lunaire, et selon son apparence, elle peut ajuster et identifier ses propres besoins lunaires, car comme la lune – ce n’est pas figé pour toujours.
Une excellente façon de le connaître : noter les cycles dans un calendrier.
Notez que ceci est mon expérience personnelle, inspirée par d’autres femmes. Avec cet article, je souhaite inspirer et attirer l’attention pour que vous puissiez avoir votre propre expérience et votre propre parole à ce sujet.
Nouvelle lune
jour 1-6
Un nouveau cycle, un nouvel espace pour faire germer de nouvelles idées. Un temps pour la création, le repos, un moment introverti pour méditer et profiter de soi. La nouvelle lune peut être comparée à la marée basse, la nuit, le yin, l’hiver et la période menstruelle.
Ce temps est précieux, et vous semblez être particulièrement sensible. Veillez à laisser un peu d’espace dans votre calendrier et à intégrer des pratiques douces dans vos routines ainsi que des siestes. Si vous avez une pratique de yoga très active, je vous invite à essayer le yoga YIN cette semaine – les jours correspondant à votre période menstruelle, pour vous reposer autant que possible afin de régénérer votre énergie pour la phase à venir. Permettez-vous d’être paresseuse, car forcer trop ici vous décevra probablement et vous laissera plus fatiguée et critique envers vous-même.
Ce temps est là pour que nous l’écoutions, et rechargions nos batteries afin d’être au top ensuite. Souvent, si vous ne vous reposez pas assez ici, vous pouvez vous sentir faible, moins concentrée ou plus paresseuse les semaines suivantes.
Pour les hommes : ce n’est pas une bonne idée de planifier une aventure extrême cette semaine pour votre partenaire, et s’il vous plaît, ne la réveillez pas quand elle dort ou fait une sieste – cela pourrait vous coûter cher ensuite.
Dernier Quartier
jour 6-14
Vous êtes sortie du tapis, votre énergie monte et vous sortez de la hibernation comme un jour de printemps. C’est le moment de rattraper ce que vous avez « manqué », les rendez-vous annulés et les exercices abandonnés. Un moment propice pour accomplir des choses, et quand vous avez une idée – faites-le.
Après votre repos, vous vous sentez plus confiant en vous, il y a de fortes chances que ce que vous faites ait aussi une excellente réponse – soyez juste un peu prudent avec un excès d’enthousiasme, car vous pouvez littéralement être trop excité. C’est un bon moment pour travailler sur vos projets personnels, faire ce qui vous inspire, planifier et organiser des choses qui demandent concentration et mémoire .
Messieurs ; c’est le moment idéal pour ce week-end d’aventure que vous vouliez faire. Mais attention, elle pourrait être plus énergique que vous ici.
Pleine lune
jour 14-21
Pleine lune – à fond, comparez-la à la marée haute, la lumière du jour, yang, l’été et votre ovulation. Traditionnellement un moment pour se rassembler en communauté, libérer les énergies indésirables et honorer ce que nous avons créé depuis la nouvelle lune.
Ce moment est parfait pour bouger, danser, faire de l’exercice, sortir, voir du monde et être social. Nous sommes dans une phase « extravertie » et notre esprit est particulièrement vif avec une excellente mémoire. Un moment idéal pour pratiquer et améliorer votre ashtanga, et ajouter quelques accessoires à votre cours de vinyasa chaud et être très actif.
Pour les couples ; cuisiner un repas sain ensemble, passer un week-end romantique en nature ou faire d’autres activités de plein air amusantes peut aider à libérer les tensions inutiles et à se recentrer pendant la pleine lune.
Premier Quartier
jour 21-30
La lumière diminue, comme en automne. Après avoir été expressive, active et en mouvement, nous descendons lentement vers le repos et devenons plus introverties. Notre énergie se concentre davantage à l’intérieur, sur l’invisible, et c’est un excellent moment pour être créative. Bon moment pour suivre une routine mais ne pas ajouter de nouvelles choses ni faire d’efforts supplémentaires dans votre pratique ou dans la vie. L’énergie est idéale pour canaliser votre bulle créative car vous êtes plus introvertie, plus intuitivement connectée et sensibles, ce qui vous aide à méditer et créer.
Cette phase est souvent la plus difficile pour les femmes, car les syndromes prémenstruels se manifestent ici. Certaines vivent cette semaine très difficilement, ce qui affecte le travail et la vie. Permettez-vous de passer plus de temps avec vous-même cette semaine et soyez bienveillante. Sur le plan émotionnel, la critique est difficile, car vous ressentez tout avec votre cœur, l’auto-jugement et les larmes sont plus fréquents. Dormir beaucoup, utiliser l’énergie et les émotions pour créer sont excellents ici. Nettoyez votre maison, votre espace de pratique et créez un environnement agréable qui vous invite et vous fait sentir chez vous dans un lieu paisible, c’est très important. Ajoutez des shavasanas plus longs et des promenades en nature.
Pour les partenaires : cette semaine est particulièrement propice à la tranquillité, aux massages des pieds, à l’écoute et à répandre amour et compliments à votre femme.
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J’espère que cet article vous a apporté de belles inspirations et réflexions, et que vous vous sentez inspiré(e) à vivre en harmonie avec le cycle lunaire. J’aimerais beaucoup connaître vos expériences, n’hésitez pas à laisser un commentaire ou à me contacter.
Soyez bienveillant(e) envers vous-même, Lina Bou.
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Pour en savoir plus sur Lina et sa pratique de naturopathie holistique, connectez-vous via son site web : linabou.com où elle propose également des offres en ligne à découvrir. Devenez son amie sur les réseaux sociaux : @_linabou
