Septembre est le mois national de sensibilisation au yoga, et
Nous sommes là pour vous aider à inspirer la pratique !
Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. Sur le tapis, nous apprenons des leçons qui se répercutent sur notre vie quotidienne et influencent positivement notre mode de vie. Pour célébrer le Mois national du yoga, nous vous proposons quatre pratiques inspirées des yoginis, à intégrer aussi bien sur le tapis qu'en dehors :
Développez votre activité dans de nouveaux endroits
Le plus beau avec le yoga ? On peut le pratiquer partout. En septembre, essayez de pratiquer le yoga dans un nouvel environnement. Il suffit par exemple de tester un nouveau cours, en studio ou en ligne.
L'automne approchant, sortez pour profiter des nouveaux paysages, odeurs et sons de la nature et renouez avec la terre.
Prenez le temps de méditer
Lorsque nous ne pratiquons pas le yoga, il est important de prendre un moment de pleine conscience pour se recentrer, se ressourcer et apaiser son esprit. Le quotidien peut vite devenir accablant ; si vous manquez de temps, essayez de profiter de vos trajets pour trouver la sérénité.
Offrez le cadeau du yoga
Avez-vous un ami ou un membre de votre famille qui n'a pas encore exploré sa spiritualité ? Invitez-le dans votre studio local ou inscrivez-vous ensemble à un cours de yoga !
C'est la saison idéale pour pratiquer le yoga en extérieur. Vous avez une séquence préférée ? Invitez votre nouveau partenaire et montrez-lui-en une !
Journal de pleine conscience d'une minute
Écrire peut être un excellent moyen d'apaiser son esprit. Coucher ses pensées sur le papier procure un sentiment d'accomplissement. Les nuits où l'insomnie vous gâche le sommeil, essayez de prendre votre journal plutôt que votre téléphone.
Notez vos objectifs, ce pour quoi vous êtes reconnaissant et réfléchissez à votre journée.
