Septembre est le mois national de sensibilisation au yoga, et
nous sommes là pour vous inspirer dans votre pratique !
Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique. Nous apprenons des leçons sur le tapis qui se répercutent dans notre vie quotidienne, influençant positivement notre mode de vie. Pour célébrer le Mois National du Yoga, nous vous proposons ces 4 pratiques inspirées des yogis, sur et en dehors du tapis :
Emmenez votre pratique vers de nouveaux horizons
La plus belle chose avec le yoga ? Vous pouvez le pratiquer partout. Pendant le mois de septembre, essayez de pratiquer votre yoga dans un nouvel endroit. Cela peut être aussi simple que d’essayer un nouveau cours – en studio ou en ligne.
Avec l’arrivée de l’automne, sortez pour profiter des nouvelles vues, odeurs et sons de la nature tout en vous ancrant dans la terre.
Prenez le temps de méditer
Quand nous ne sommes pas sur nos tapis, il est important de prendre une minute de pleine conscience pour se tourner vers l’intérieur, se recentrer et apaiser notre esprit. Le quotidien peut devenir accablant, alors si vous manquez de temps, essayez de transformer votre trajet en un moment de paix.
Offrez le cadeau du yoga
Avez-vous un ami ou un membre de votre famille qui n’a pas encore découvert son esprit intérieur ? Invitez-le dans votre studio local, ou inscrivez-vous ensemble à un événement de yoga !
C’est la meilleure saison pour pratiquer en extérieur. Vous avez une séquence de yoga favorite ? Prenez votre nouveau partenaire de yoga et montrez-lui.
Journal de pleine conscience d’une minute
Écrire peut être un excellent moyen d’apaiser notre esprit. Mettre vos pensées sur papier peut apporter un sentiment d’accomplissement. Les nuits où vous n’arrivez pas à éteindre votre esprit pour dormir, essayez de prendre votre journal plutôt que votre téléphone.
Notez vos objectifs, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, et réfléchissez à votre journée.
