L’ouverture du cœur est souvent associée à l’effort, à la profondeur ou à l’intensité. Dans cette pratique, Karin Baltisberger propose une approche différente : s’ouvrir par la douceur, la conscience et le choix.
Durant cette séance d'ouverture du cœur de 45 minutes, Karin guide les participants à travers une séquence de pleine conscience conçue pour créer de l'espace à l'avant du corps tout en relâchant les tensions inutiles. La pratique est guidée par la respiration et des mouvements doux, permettant à la force et à la réceptivité de coexister harmonieusement.
Plutôt que de rechercher la sensation à tout prix, l'invitation est à écouter. À avancer lentement. À explorer la présence, la connexion et l'ouverture selon son propre rythme. Cette pratique reconnaît que le cœur s'ouvre par étapes et que la conscience est aussi importante que l'action.
« J’ai puisé mon inspiration pour créer ce flux dans le chakra du cœur. À une époque où la peur peut sembler assourdissante, cette pratique est une invitation à ralentir, à rester attentif et à garder le cœur ouvert – avec douceur, conscience et bienveillance. »
– Karin Baltisberger
Flux d'ouverture du cœur
Un enchaînement de 45 minutes pour ouvrir son cœur à l'amour, en douceur plutôt qu'en forçant. Guidé(e) par la respiration, vous créerez de l'espace à l'avant du corps, vous libérerez de ce qui n'est plus nécessaire et vous bougerez avec force et réceptivité. Une pratique douce pour approfondir votre présence, votre connexion et votre ouverture, tel(le) que vous êtes aujourd'hui.
Séquence illustrée de bonshommes bâtons
Explorez la séquence illustrée de bonshommes bâtons et reprenez l'entraînement quand vous le souhaitez. Créées dans le style caractéristique de son journal de yoga, les illustrations offrent une manière simple et intuitive de revisiter la pratique, de réfléchir au mouvement ou de revenir à des postures spécifiques à votre propre rythme. Téléchargez-les ici. .
Accompagnez la séance d'entraînement avec la playlist soigneusement sélectionnée par Karin
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