Confession. Je transpire abondamment et cela a causé beaucoup d’anxiété sociale dans ma vie, sur et en dehors de mon tapis de yoga. J’ai une condition appelée hyperhidrose, qui est le terme clinique pour la transpiration excessive. Cela affecte mes mains et mes pieds et rend des choses comme porter des chaussures fermées, serrer la main, jouer du piano, et pratiquer le yoga assez difficiles pour moi. En fait, j’ai failli abandonner le yoga complètement après mon premier cours parce que j’étais tellement découragée par la quantité de glissades sur mon tapis. Je pouvais à peine tenir un chien tête en bas sans glisser complètement sur mon visage.
Avance rapide presque 20 ans plus tard et je ne peux pas imaginer ma vie sans yoga. Heureusement, mon chien tête en bas s’est amélioré depuis ce premier cours, mais la seule chose qui n’a pas changé, c’est la quantité que je transpire. Heureusement, les tapis et accessoires de yoga ont évolué depuis l’époque où j’apportais ma serviette de plage surdimensionnée et colorée au studio, mais j’ai encore des moments d’anxiété quand ma transpiration prend le dessus.
Acro yoga ? Oubliez ça. Il n’y a rien de plus inconfortable et stressant pour moi que le contact main à main en sueur avec un autre humain à qui je confie ma vie alors que je suis en train d’être tourné la tête en bas.
Des séances photo de yoga ? Elles me font transpirer à chaque fois. Au cours de ma carrière d’enseignante, j’ai réalisé des reportages pour divers magazines de yoga et été engagée pour de nombreuses campagnes de produits de yoga et sans exception, chaque fois que je me tiens devant la caméra, mes mains et mes pieds commencent instantanément à goutter. Des postures qui me semblent faciles lors de ma pratique à la maison deviennent soudainement presque impossibles à tenir si je suis sur une surface glissante. Sans parler des traces de sueur que je laisse sur mes vêtements !
Ensuite, il y a les aides et ajustements en yoga. Tout d’abord, en tant que professeur, je ne propose des ajustements manuels qu’avec un consentement clair, mais il y a aussi des moments où j’évite complètement les aides simplement parce que je ne veux pas que mes mains gouttent sur le corps de quelqu’un d’autre.
J’ai envisagé une intervention médicale pour mon hyperhidrose, mais prendre des médicaments oraux avec un risque d’effets secondaires nocifs, injecter du botox dans mes paumes, ou subir une chirurgie extrême pour retirer mes glandes sudoripares, ne vaut tout simplement pas la peine pour avoir les mains et les pieds secs.
Alors, que doit faire une personne qui transpire excessivement ? Les serviettes antidérapantes Yogitoes ont toujours été mon salut, mais j’ai toujours rêvé d’une pratique sans serviette. Voici le tapis Manduka GRP. Pour un grand transpireur, ce tapis change vraiment la vie. C’est le seul tapis que j’ai jamais possédé où ce n’est pas un problème si j’oublie ma serviette. L’adhérence est vraiment excellente. La surface élégante imitation cuir offre une traction ultime pour mes mains et mes pieds et me permet de tenir solidement un Guerrier II sans glisser en grand écart. Le dessous du tapis est aussi ultra adhérent et reste fermement en place sur n’importe quelle surface où vous le déroulez.
En bonus, la couche centrale et inférieure du GRP est fabriquée avec du caoutchouc naturel issu d’une récolte durable et produite dans une usine durable en Espagne qui n’émet aucune substance toxique, donc c’est excellent pour votre pratique et pour la planète.
Pour tous mes camarades super-transpirants, au-delà de changer votre ancien tapis pour le GRP antidérapant, voici quelques autres conseils qui m’ont aidée à maintenir une pratique de yoga sans jeter l’éponge :
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Investissez dans une serviette antidérapante Yogitoes ou une serviette eQua. Elles s’adaptent parfaitement à la taille de la plupart des tapis et vous donnent la confiance antidérapante pour pratiquer même dans les environnements les plus chauds.
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Portez des vêtements foncés ou à motifs. Les vêtements clairs rendent les taches de sueur beaucoup plus visibles, donc pour moi, le noir est mon meilleur allié.
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Évitez les aliments épicés et les stimulants comme la caféine avant le yoga, car ils peuvent favoriser la transpiration.
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Entourez-vous de personnes aimantes et bienveillantes qui voient vous, pas votre sueur.
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Rappelez-vous que tout le monde en cours est concentré sur sa propre pratique et ne vous juge pas sur la quantité de sueur.
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Parlez-vous positivement. Rappelez-vous que transpirer est normal et a une fonction naturelle. Quand je suis en plein festival de transpiration, je me répète mentalement « Je libère la chaleur efficacement ».
Enfin, ne baissez pas les bras ! Le monde a besoin de votre éclat suant.
Crédit photo : Liz Arch
