« J'ai grandi en apprenant et en pratiquant la méditation mantra et le yoga comme mode de vie. Ayant vécu entourée de yoga toute ma vie, j'ai réalisé que c'était l'outil parfait pour partager les pouvoirs incroyables et transformateurs du yoga qui ont façonné la fille, la sœur, la mère, l'amante et l'amie que je suis aujourd'hui, avec tout le monde. »
Sesa O'Connor est une professeure de yoga internationale basée à Wilmington, en Caroline du Nord. Vous pouvez la voir enseigner en personne chez Yoga Salt Wilmington, en ligne avec Bodhi Live, ou s'occuper de son jardin entre deux sessions de surf.
Dans ce cours, Sesa guide une courte séquence de flow pour préparer l'esprit et le corps à la méditation assise centrée sur le thème du soutien.