Rejoignez l'enseignante de yoga Raisa et Rosie, âgée de 7 mois, pour une séquence de yoga « Bébé et Moi » qui met l'accent sur la cultivation de la paix intérieure, la connexion avec votre bébé, et l'énergie de votre corps grâce à votre respiration. Ces images brutes et non montées mettent en lumière les réalités humbles d'adapter votre pratique aux besoins changeants de votre bébé, et de surmonter les défis de manière ludique et interactive.
Cette séquence convient à tous les aidants, y compris aux étudiantes en post-partum prêtes à bouger. Si vous n'êtes pas sûre de votre aptitude à faire de l'exercice, veuillez consulter votre professionnel de santé ou un spécialiste du plancher pelvien.
En savoir plus avec Raisa (@navayoga.io) dans son Portrait d'enseignante sur le blog.
Elle a également créé une playlist pour accompagner ce flux de yoga prénatal ou postnatal, ou tout autre.
Raisa pratique sur le tapis de yoga Manduka PROlite®.