Retraites de yoga : 8 choses à savoir en tant que professeur ou élève : par Soojin Kim

Les rêves deviennent réalité.

Autant que je me souvienne, lorsque j'ai commencé à enseigner le yoga, le désir de diriger des retraites était un profond murmure intuitif. Mon mon expérience en tant qu'enseignant m'a donné le plaisir de diriger au moins 10 retraites de yoga différentes à travers le monde. Je je voulais vous inviter dans le portail de l'expérience, connu sous le nom de retraites. Et oui, j'ai utilisé le mot portail parce qu'elles peut être puissant, intense et transformateur. J'ai honoré la patience, la résilience et le temps pour apprendre toutes les façons dont je pouvais continuellement se présenter en tant que garant de l'espace.

C'est un honneur et un privilège absolus de tenir un espace en tant qu'enseignant et facilitateur. Cet honneur se multiplie exponentiellement lorsque retraites.

Je suis ravi de partager quelques éléments importants que j'ai appris en chemin, car vous pourriez envisager de diriger une retraite ou en y assistant.

En tant qu'enseignant

1. Quelle est votre intention ?

   Clarifiez pourquoi vous ressentez l'appel d'organiser une retraite. Les retraites de yoga créent des espaces intentionnels où vous consacrez du temps et de l'énergie à vous connecter à des valeurs supérieures avec des humains partageant les mêmes idées. Ma retraite la plus récente au Mexique a tissé le fil continu de « Nourrissez votre esprit », le nom et intention de la retraite. Une autre intention globale que je porte avec dévotion est de créer un espace sûr et un courageux un espace pour chaque retraite.

2. Diriger seul ou co-animer ?

   Diriger une retraite en solo est extrêmement puissant. Vous êtes le garant de l'espace pour tout le groupe et c'est une responsabilité très importante une responsabilité à ne pas prendre à la légère. De la logistique à l'administration en passant par l'enseignement ; chaque détail doit être soigneusement organisé pour les imprévus et les résolutions de problèmes sur le vif.

   Co-animer est un cadeau, car c'est une expérience intime. Trouver un enseignant complémentaire qui soit respectueux et le soutien est une décision spéciale. Vos valeurs et intentions s'alignent-elles et se complètent-elles ? Il est important de rappelez-vous que vous tiendrez un espace les uns pour les autres. Vérifiez les styles de communication, les besoins et les façons de soutenir chaque les uns avec les autres tout en communiquant les limites de manière sûre et saine.

   

3. Créer l'itinéraire.

   Selon la durée de votre retraite, vous voudrez équilibrer les pratiques du matin et du soir avec suffisamment d'espace pour les participants à la retraite ne se sentent pas trop occupés et débordés d'activités. Il est important de respecter un espace libre pour le repos, la créativité, exploration, et se connecter au paysage intérieur. En ce qui concerne les types de cours, en gardant à l'esprit l'intention de la retraite, le niveau des élèves présents et rendre les expériences aussi inclusives que possible pour tous les niveaux et types de corps de ceux qui y assistent. Il est également important de se connecter à la terre, aux personnes et à la culture du lieu que vous visitez.

4. Combien d’étudiants ?

   La taille du groupe crée le cadre et l’énergie de l’expérience. Si vous êtes seul à diriger, il est utile d’accueillir un groupe plus intime afin que vous puissiez créer un espace pour chaque étudiant tout en tenant compte du groupe. Si vous co-animez, vérifiez avec l’autre enseignant pour découvrir combien d’étudiants sont appropriés pour maintenir l’intégrité, la présence et l’énergie.

En tant qu’étudiant :

1. Quelle est mon intention en partant en retraite ?

   Comprendre votre pourquoi vous guidera vers la retraite et l’enseignant les plus alignés. Être précis quant à l’impulsion inspirée depuis votre esprit et votre intuition peut vraiment aider à clarifier la meilleure expérience pour votre saison actuelle de vie. Êtes-vous vous cherchez une retraite plus axée sur les asanas ? Peut-être quelque chose de plus holistique, vous connectant au corps, à l’esprit et à l’âme ? Consultez en accord avec votre saison actuelle de vie et ce que votre esprit intuitif a besoin et veut se rappeler.

2. Partir seul ou pas ?

   Si votre décision dépend uniquement d’avoir un ami avec vous, faites-le quand même ! Prenez la décision autonome d’y aller seul. Vous seriez étonné de voir à quel point voyager seul est guérisseur et transformateur, et de rencontrer tant de personnes merveilleuses lors de votre voyage. Vous trouverez un espace pour vraiment vous connecter à vous-même, à vos besoins, valeurs et rêves. Tant d’enseignements émergent quand vous entrez dans l’inconfort et vous rencontrez vous-même de l’autre côté. Apprendre à prendre le thé avec l’inconfort et la peur est un catalyseur d’infinies possibilités.

   

3. Quel enseignant ?

   Se connecter avec l’enseignant ou les enseignants est important. Qu’est-ce qui vous attire chez l’enseignant qui dirige ? Est-ce son message ? Comment comment ils créent l’espace ? Leur savoir et leur expérience ? Vous inspirent-ils et comment ? Ce sont quelques questions clés à réfléchissez à cela en choisissant un leader de retraite. Envoyez-lui un message sur les réseaux sociaux ou un e-mail pour mieux le connaître. ce qu’ils proposent. Vous pouvez même organiser une discussion Zoom ou un appel téléphonique pour rendre cela plus personnel.

4. Engagez-vous.

   Nous sommes des créatures d’habitude et agissons souvent de manière inconsciente. Les retraites sont comme une bouffée d’air frais. Elles aider à créer de nouvelles voies neuronales pour sortir de notre propre chemin et inspirer le changement. Comme l’a dit Audre Lorde, « Prendre soin de moi ne sont pas de l’indulgence, c’est de la préservation de soi, et c’est un acte de guerre politique.” C’est un beau cadeau de investissez du temps et de l’espace pour soutenir votre santé mentale, votre corps, votre esprit et bien sûr votre cœur. Ce temps, cet argent et cette énergie revenez toujours de la manière la plus régénératrice.

En savoir plus avec Soojin, suivez-la ici.