Luuk Melisse est le fondateur de Sanctum, une communauté pionnière de mouvement conscient qui propose des cours combinant pratiques anciennes et modernes, incluant des éléments de puissance mentale, Kundalini Yoga, arts martiaux, HIIT et mouvements primitifs.
S'appuyant sur un passé en danse et bien-être holistique, et inspiré par les enseignements d'Alan Watts, Luuk a créé Sanctum pour offrir un espace transformateur où les individus peuvent se connecter profondément à eux-mêmes et aux autres.
Sa mission est de permettre aux gens de mener une vie plus équilibrée et épanouie en intégrant la pleine conscience dans leur routine quotidienne. Sanctum est devenu une communauté florissante reconnue pour son approche innovante de la santé holistique.
Lisez la suite ou regardez son interview ci-dessous ! Ce qui suit est une transcription de l'interview vidéo.
Pouvez-vous nous parler de l'inspiration derrière la création de Sanctum ? Qu'est-ce qui vous a poussé (vous et le cofondateur Gab Olszewski) à développer cette séquence de mouvements unique ?
L'inspiration derrière la création de Sanctum, de manière très large, était que nous avons réalisé—et que j'ai réalisé—que nous vivons dans un monde très dominé par la déconnexion. Malheureusement, nous allons à peine à l'église aujourd'hui ; les communautés que nous avions autrefois, nous ne les avons plus vraiment autour de nous, et la solitude est l'une des plus grandes maladies qui existent. Nous voulions enquêter : pouvons-nous créer une communauté basée sur le mouvement, sur la libération émotionnelle, sur l'expression ? C'est ainsi que nous avons commencé à créer Sanctum.
Cela m'amène au « comment ». Comment faisons-nous cela ? Moi, personnellement, j'ai un passé de danseur. Quand j'étais petit garçon, à sept ans, ma mère m'a emmené à une représentation théâtrale, et dès que je suis entré dans le théâtre, j'ai dit à ma mère : « Maman, c'est ce que je veux faire. C'est ce que je veux être. » J'ai fini par devenir danseur de ballet, et j'ai tourné pendant de nombreuses années. La raison pour laquelle je suis tombé amoureux de la danse, c'est que c'était ma façon de m'exprimer. Je n'avais pas besoin d'utiliser ma langue, ni de parler ; je n'avais besoin de rien—juste de mon propre corps. C'était ma manière, mes bons jours comme mes mauvais jours, de m'exprimer, et c'était en fait mon langage. Ça l'est toujours.
Après avoir été danseur, j'ai fini dans le milieu sportif, ce qui était incroyable, mais j'ai aussi ressenti que c'était très axé sur le physique. Les corps d'été, les biceps plus gros—ce qui m'a vraiment manqué, c'était ce sentiment d'expression que j'avais en tant que danseur. Et la dernière chose, c'est ma mère. Elle était médium, donc dès mon plus jeune âge, j'ai grandi avec des thèmes comme la spiritualité. Et je voulais réunir ces trois éléments—le physique, l'émotionnel et l'énergétique ou spirituel—en une seule expérience, en un seul cours.
Pouvez-vous nous expliquer le processus de développement de la séquence signature de Sanctum, en particulier comment vous avez choisi les mouvements et techniques spécifiques qui combinent danse, arts martiaux, travail de respiration et Kundalini Yoga ?
Donc, quand nous avons eu cette grande prise de conscience que nous voulions créer une communauté à travers le mouvement, l'expression, et basée sur le fait que je voulais faire quelque chose qui repose sur l'émotionnel, le physique et l'énergétique, nous avons commencé à voir et à étudier quelles pratiques existaient déjà et que nous pourrions éventuellement fusionner dans la séquence signature de Sanctum. Parce que nous nous considérons plus comme des collecteurs que comme des créateurs, et nous avons découvert qu'il existe de nombreuses pratiques et philosophies anciennes, mais aussi beaucoup de pratiques et philosophies modernes. Nous avons rassemblé ces pratiques anciennes et modernes, et les éléments les plus importants qui nous ont inspirés lors de la création de notre séquence sont le pouvoir de l'esprit, le Kundalini Yoga, les arts martiaux, le mouvement à haute intensité et le mouvement primal.
Et que veux-je dire par là ? Le pouvoir de l'esprit vient de philosophies comme le bouddhisme, où l'on apprend que vous êtes en fait votre propre Dieu et responsable de votre propre bonheur, jusqu'à la philosophie quantique moderne, en passant par des philosophies comme celle du Dr Joe Dispenza. Le pouvoir de l'esprit concerne vraiment la puissance de vos propres pensées, et nous voulions que cela soit vraiment important dans notre cours. Le deuxième est le Kundalini Yoga, une pratique ancienne qui se concentre en fait sur l'énergie à l'intérieur de votre corps, l'énergie Kundalini, et nous essayons de jouer avec cela. Ensuite, nous avons le mouvement à haute intensité, qui fait monter votre rythme cardiaque, pour voir ce qui se passe si vous fatiguez votre corps. Le mouvement primal — je suis personnellement très inspiré par le fait de bouger de la manière la plus efficace et primitive possible, car en réalité, nous, en tant qu'êtres humains, comparés aux animaux, ne bougeons plus aussi efficacement.
Voici donc un aperçu des méthodes et des philosophies qui nous ont inspirés. Certaines sont anciennes, d'autres modernes, et nous avons vraiment voulu les fusionner en une expérience immersive, guidée par la musique avec les écouteurs.
Y a-t-il eu des enseignants, mentors ou influenceurs spécifiques qui ont joué un rôle important dans la formation de votre approche du mouvement et de la pleine conscience ?
Oui. L'une de mes plus grandes inspirations a été Alan Watts. Watts était un philosophe des années 60 et 70, et il a été l'un des premiers philosophes à introduire le bouddhisme zen en Occident. Personnellement, je suis profondément inspiré par le bouddhisme zen car le bouddhisme a de nombreux aspects, mais l'un d'eux est que vous êtes responsable de votre propre bonheur, de vos propres pensées et de vos propres choix. Alan Watts a apporté cette philosophie en Occident avec beaucoup d'humour, de joie et une grande place pour les imperfections. Nous utilisons encore sa voix dans notre cours car ses conférences sont enregistrées, j'aime vraiment utiliser sa philosophie en cours parce qu'il la transmet de manière très accessible.
Une autre source d'inspiration a été le Dr Joe Dispenza. Le Dr Joe Dispenza parle de philosophie quantique. La philosophie quantique est une vaste philosophie que je ne vais pas vous ennuyer à expliquer maintenant, mais elle a beaucoup à voir avec le bouddhisme — en fait, tout est énergie, n'est-ce pas ? Tout ce que nous voyons est énergie, mais aussi tout ce que nous pensons est énergie, et nos émotions ont certaines fréquences. Plus la fréquence est élevée, plus vous attirez, et des fréquences similaires attirent des fréquences similaires. Ainsi, la gratitude attire la gratitude, la haine attire la haine, et pour moi c'est une manière très intéressante et inspirante d'utiliser le pouvoir de l'esprit dans nos cours.
Pourriez-vous décrire l'expérience typique qu'un participant peut attendre lors d'un cours Sanctum ?
Oui. Nous avons donc créé la séquence signature Sanctum, qui est divisée en plusieurs chapitres basés sur toute la philosophie que vous avez entendue auparavant. L'expérience Sanctum se compose de trois parties principales. La première partie est l'autonomisation. Dans cette partie, nous essayons de mettre un peu notre corps physique au défi — pas dans le but d'avoir un corps d'été ou de bien paraître, mais en suivant la philosophie du yoga, pour fatiguer notre corps. Parce que nous constatons que lorsque vous ressentez un peu de résistance ou d'épuisement physique, vous ouvrez en fait votre esprit. Je crois qu'il faut un peu d'inconfort pour grandir, et c'est ce sur quoi nous nous concentrons dans la première partie du cours. Vous mettez vos écouteurs, et vous entendez une playlist éclectique et soigneusement sélectionnée — allant de la musique techno à des paysages sonores, en passant par des extraits parlés d'Alan Watts et bien plus encore.
C'est donc la première partie, avec des éléments de HIIT, de répétition, de travail sur la respiration, et nous vous menons jusqu'à un climax où vous pensez « Je n'en peux plus », puis nous plongeons dans le deuxième chapitre. C'est le chapitre de la connexion. Nous ramenons l'énergie complètement vers l'intérieur et passons à un mouvement conscient, une méditation active si vous voulez l'appeler ainsi. Nous constatons qu'après un peu d'inconfort et de stress, il y a beaucoup plus de pureté et de pleine conscience dans l'instant. C'est un moment où le guide, ou moi avec un micro, vous accompagne à travers le thème du cours et ce dont nous parlons réellement.
Et le dernier chapitre est la libération et l'élévation. Nous remontons l'énergie, mais la dernière partie concerne beaucoup la libération émotionnelle et l'expression, alors que dans la première partie, il s'agit vraiment de renforcer le corps, et la deuxième partie consiste à utiliser votre corps comme un véhicule pour atteindre votre esprit, en utilisant votre corps comme un moyen d'exprimer toute émotion que vous pourriez ressentir à ce moment-là. Et nous terminons en apothéose ; nous faisons monter l'énergie, comme dans la philosophie du Dr Joe Dispenza, et nous partageons des sentiments de joie, de gratitude, d'extase, que nous ressentons tout autour de nous car nous sommes tous dans la même énergie. Nous voyons comment l'énergie monte. Enfin, nous organisons toujours nos expériences dans des lieux uniques car nous croyons au pouvoir de l'expérience complète. Il y a les casques, un design sensoriel pendant le cours avec notre propre corps et poignet, et c'est souvent dans des églises à Amsterdam ou Londres, ou en extérieur lors d'événements très spéciaux dans les ruines de Rome ou sur la plage d'Ibiza. Nous essayons toujours de faire en sorte que tous les éléments fonctionnent pour rendre le cours plus impactant.
Vous organisez de nombreux cours, y compris tous les Frequency Festivals, pouvez-vous partager comment vous trouvez l'équilibre entre votre pratique personnelle et l'enseignement ?
Je réalise de plus en plus que l'enseignement demande beaucoup car je veux être un exemple de soin du corps physique, du corps émotionnel et du corps énergétique. Pour moi, il est vraiment important de prendre soin de ces trois corps chaque jour. Cela signifie que je fais moi-même de nombreux cours — du mouvement primal aux cours de yoga en passant par le fitness. Pour moi, il est essentiel qu'en plus des cours que j'enseigne, je m'inspire aussi moi-même et que je prenne soin de mon corps physique.
Pour mon corps émotionnel, il y a quelques choses que je fais. Je médite tous les jours ; c’est non négociable. J’essaie de faire une demi-heure le matin, une demi-heure le soir, mais si j’ai moins de temps, je fais moins. Mais j’ai besoin de le faire chaque matin juste pour réinitialiser mon esprit. Mais pour moi, prendre soin de mon corps émotionnel peut aussi être de sortir avec des amis et d’aller à une fête. Je pense donc que le bien-être a une approche très holistique dans ce sens. Et je prends soin de mon corps énergétique ; parfois je vois un guérisseur, ou un masseur, ou je fais plus de travail énergétique comme le Qi Gong ou le Kundalini Yoga pour m’assurer que l’énergie autour de mon corps et à l’intérieur de mon corps est en équilibre et en harmonie.
Et à côté de ça, en plus d’enseigner, je me rends compte que j’ai parfois besoin d’être seul, donc ça fonctionne vraiment bien pour moi — aller dans la nature ou passer quelques jours seul.
Comment voyez-vous l’évolution de Sanctum dans le futur ?
J’aimerais faire de Sanctum un mouvement mondial parce que je voudrais que Sanctum soit une manière simple et accessible pour un grand nombre de personnes de se reconnecter à elles-mêmes et aux autres — trouver cet espace sûr dans une communauté où elles peuvent être elles-mêmes et s’exprimer. Je veux, à l’avenir, que des millions de personnes utilisent Sanctum comme un outil pour créer cette connexion plus profonde avec elles-mêmes et avec les autres. Voilà comment je vois Sanctum dans le futur.
Quels conseils donneriez-vous aux futurs instructeurs ou entrepreneurs qui souhaitent créer leurs propres pratiques ou cours uniques basés sur le mouvement ?
Je reçois cette question de plus en plus souvent, et c’est toujours une question étrange parce que je ne crois pas encore toujours que je peux inspirer. Je dirais de suivre cette intuition que vous avez au plus profond de vous-même, ou peut-être même en dehors de vous. Je n’ai jamais commencé Sanctum avec les connaissances que j’ai aujourd’hui, et en fait, je ne sais toujours rien. Je grandis et j’apprends encore chaque jour. J’ai donc lancé Sanctum sur un coup de cœur, et une chose en a entraîné une autre. Cette autre chose a mené à une autre, puis à une idée ici, et cette idée m’a conduit à une personne importante qui a été une figure clé pour la croissance. Ce que j’essaie de dire, c’est que vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que vous allez faire, car si vous attendez ce jour où votre idée sera parfaitement claire et prête, ce jour ne viendra jamais. Alors commencez. J’ai commencé par animer des cours en ligne pendant le COVID, puis j’ai commencé à donner des cours dans un petit studio appartenant à un ami. Ces premiers cours n’étaient même pas proches de ce qu’est l’expérience Sanctum aujourd’hui. Les choses vont se développer en chemin, et vous devez juste faire confiance — faire confiance à vous-même, faire beaucoup d’erreurs, et être exigeant avec vous-même. Apprenez et voyez ce qui fonctionne pour vous et où la direction vous mène.
Qu'espérez-vous que les participants retirent de chaque séance Sanctum ?
Je pense que c'est un sentiment de libération, un sentiment de retour à la maison, et un sentiment de bonheur et de connexion. J'aimerais que les participants ressentent en fait toutes les parties qui les composent. N'est-ce pas ? Souvent, dans un cours, on ressort plein d'énergie, ou après la méditation, on ressort très paisible. Mais j'aimerais que les participants de Sanctum ressentent les deux — ressentir l'énergie, l'extase et le bonheur, mais aussi ressentir la paix et la compassion. J'aimerais donc infuser tous ces éléments.
Merci encore à Manduka de m'avoir mis en avant. C'est un immense honneur, alors merci beaucoup.
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