Découvrez Florence, professeure de yoga et kinésiologue certifiée originaire de Belgique. Elle partage son parcours avec le yoga et offre des éclairages approfondis sur le Yin yoga, mettant en avant sa capacité à cultiver le calme, la résilience émotionnelle et une profonde conscience de soi. N’hésitez pas à suivre sa séance de Yin de 30 minutes ci-dessous, conçue pour vous guider vers un espace paisible et réparateur.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d’élève à professeur ?
J’ai découvert le yoga à 16 ans, à une période où je traversais une adolescence compliquée. Même si cela ne se voyait pas à l’extérieur, je souffrais d’un profond mal-être émotionnel. Le yoga m’a aidée à me reconnecter à moi-même et à trouver un équilibre. Je suis immédiatement tombée amoureuse de cette pratique, et depuis ce jour, je pratique 3 à 4 fois par semaine. 7 ans plus tard, je suis devenue kinésiologue certifiée, et c’est à ce moment-là que j’ai vraiment réalisé à quel point le yoga offre des outils thérapeutiques. Il nous rapproche de nos propres capacités profondes de guérison intérieure que nous portons tous en nous. C’est ce qui m’a inspirée à partir en Inde pendant un mois pour suivre ma formation de professeur. À mon retour, je suis devenue professeure de yoga certifiée, et je m’efforce désormais de partager cette approche holistique qui aide les gens à se connecter au corps et à l’esprit, en puisant dans leurs ressources intérieures pour trouver paix et équilibre.
Quelle est votre approche/philosophie d’enseignement ?
Ma philosophie d’enseignement repose sur la conviction que le yoga est un outil puissant de guérison et de croissance personnelle. À travers mon propre parcours, j’ai compris que le yoga ne renforce pas seulement le corps, mais qu’il nous reconnecte aussi à notre sagesse intérieure et à nos capacités thérapeutiques. Je considère le yoga comme une pratique qui permet aux individus de devenir leurs propres guides, offrant des clés pour l’équilibre et le bien-être sans besoin de validation ou d’orientation extérieure. Dans mes cours, je me concentre sur l’aide aux élèves pour créer une connexion profonde entre le corps et l’esprit, les encourageant à écouter pour revenir au silence, rendant possible une nouvelle écoute de leur être intérieur et à embrasser les transformations physiques et émotionnelles qui surgissent. Je vise à offrir un espace sûr et bienveillant où les élèves peuvent explorer, relâcher les tensions et cultiver un sentiment de paix et de force intérieure.
Qu’est-ce qui vous a inspiré à vous lancer dans le yoga Yin, et qu’est-ce qui vous a initialement attiré vers cette pratique plus lente et méditative ?
Ce qui m’a inspiré à explorer des styles de yoga plus lents comme le Yin, c’est mon besoin croissant de calme et d’introspection, tant dans ma vie personnelle que professionnelle. En tant que personne qui pratiquait initialement des styles de yoga plus dynamiques et des sports, je cherchais une connexion plus profonde avec mon corps et mes émotions. Le yoga Yin m’a offert exactement cela. Une approche plus lente et méditative qui m’a permis de me connecter aux couches subtiles de tension et d’énergie à l’intérieur du corps. Ce qui m’a le plus attiré, c’est l’accent mis sur les postures passives maintenues longtemps, qui ciblent les tissus conjonctifs et les articulations. Cela m’a donné l’espace non seulement pour me libérer physiquement, mais aussi pour rester avec moi-même d’une manière qui encourage la pleine conscience et la connaissance de soi. Le yoga Yin complète ma conviction que la transformation vient souvent du ralentissement, de l’écoute et de la création d’un espace pour laisser le corps et l’esprit se déployer naturellement. C’est un magnifique contrepoids à la nature rapide de notre civilisation.
Pour ceux qui découvrent cette pratique, pourriez-vous expliquer ce qu’implique le Yin et ce qui le distingue des autres styles de yoga ?
Le yoga Yin est une pratique lente et méditative qui consiste à maintenir des postures passives pendant de longues périodes, généralement de 3 à 5 minutes, en ciblant les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les articulations et le fascia. Contrairement aux styles dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, le Yin encourage l’immobilité et la pleine conscience, permettant une libération physique et émotionnelle profonde. Cela peut être inconfortable parfois, car vous créez un nouvel espace à la fois dans le corps et l’esprit. L’esprit résiste souvent au changement et peut vouloir fuir la posture, mais c’est là que vous tenez un peu plus longtemps, trouvant un sens plus profond de présence et de conscience.
Quels sont, selon vous, certains des bénéfices physiques et émotionnels du yoga Yin que les gens ont souvent tendance à négliger ?
Bénéfices physiques : Le yoga Yin augmente la mobilité articulaire et la souplesse en ciblant les tissus conjonctifs profonds, ce qui peut améliorer la posture et l'alignement global du corps. Il aide aussi à la circulation et favorise un meilleur flux sanguin dans tout le corps.
Bénéfices émotionnels : Le Yin aide également à renforcer la résilience mentale en vous apprenant à rester avec l'inconfort, tant physique qu'émotionnel, favorisant ainsi la force émotionnelle. Son rythme lent et méditatif réduit le stress et l'anxiété tout en permettant une libération émotionnelle profonde et une relaxation.
Comment encouragez-vous les élèves à embrasser le chemin de la découverte de soi et de la croissance que le Yin yoga offre ?
Je leur rappelle que le Yin ne consiste pas à atteindre une posture parfaite, mais à cultiver la conscience, la patience et l’acceptation de ce qui se présente. Que ce soit l’inconfort, l’émotion ou le calme. L’important est d’écouter leur corps et de rester présent aux sensations.
Comment les principes et enseignements du Yin yoga peuvent-ils s’étendre au-delà du tapis de yoga et dans la vie quotidienne ?
La pratique de la tenue de l’immobilité et de l’acceptation de l’inconfort nous enseigne comment rester ancrés dans les situations difficiles, répondre avec une plus grande résilience émotionnelle et cultiver une conscience plus profonde de nos pensées et sentiments.
Quel rôle jouent les accessoires, comme les coussins et les couvertures, dans le Yin yoga, et comment améliorent-ils l’expérience ?
Les accessoires peuvent offrir soutien et confort, permettant aux pratiquants de se détendre pleinement dans les postures maintenues longtemps. Ces accessoires aident à créer un sentiment de sécurité et de facilité, permettant aux yogis de s’abandonner plus profondément dans les postures, favorisant à la fois la libération physique et la relaxation émotionnelle. Cela dit, il n’est pas nécessaire d’avoir des accessoires chez soi pour pratiquer un Yin yoga merveilleux.
Y a-t-il un dernier message que vous aimeriez partager avec les lecteurs curieux du Yin Yoga ou qui envisagent de l’intégrer à leur parcours de yoga ?
Je vous encourage à aborder la pratique avec un esprit ouvert et un cœur doux. Le yin yoga ne consiste pas à se pousser ou à atteindre des postures parfaites. Il s'agit d'être présent, d'écouter son corps et d'embrasser le calme intérieur. C’est une pratique de patience, où la transformation la plus profonde se produit souvent dans les moments de silence.
Enfin, quel tapis Manduka est votre choix préféré ?
Mon préféré de tous les temps est le tapis de yoga PROlite® 4,7 mm. J'adore la sensation de sécurité et d'ancrage que j'ai sur ce tapis, et il est aussi incroyablement léger. Je peux l'emmener partout avec moi. C'est mon choix de prédilection depuis des années.
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