Le parcours de Kathryn McCusker, de chanteuse d'opéra à enseignante de yoga Kundalini et de guérison par le son, est ancré dans son désir de trouver une connexion plus profonde et le calme. Sa pratique mêle mouvement, mantra et méditation pour soutenir le bien-être physique, mental et émotionnel. À travers son travail, elle partage le pouvoir transformateur du son et l'importance de revenir à la pratique—non pas pour la perfection, mais pour la présence.
Que signifie la pratique pour vous ?
Lorsque je pratique régulièrement le yoga, la méditation et la thérapie par le son, je ressens mon potentiel à devenir plus saine, plus heureuse et plus consciente. Ce potentiel me donne la force et la motivation de continuer à pratiquer. La pratique n'est pas’Il ne s'agit pas d'être parfait—c'est l'acte répétitif de se relever et de pratiquer, même dans les moments où vous n'en avez pas envie, et de réaliser qu'en intégrant des habitudes saines et positives dans votre vie, vous en bénéficierez physiquement, mentalement et émotionnellement avec le temps.
Sur quel tapis de yoga Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu'est-ce qui fait de ce tapis votre choix privilégié ?
Je pratique sur le tapis de yoga Manduka PROlite® en Black Sage parce qu'il est agréable, offre une excellente adhérence, est confortable et que sa couleur correspond à ma plateforme de santé et bien-être pour les femmes KALM WELLBEING.
Qu'est-ce qui vous a d'abord conduit au yoga Kundalini, et comment votre parcours a-t-il évolué vers la guérison par le son ?
Lorsque j'ai découvert le yoga Kundalini, je me sentais stressée et je cherchais une pratique de yoga qui me permette de me connecter plus profondément à mon corps, mon esprit et mon énergie créative. Ma carrière exigeante de chanteuse d'opéra signifiait que je voyageais, passais des auditions et donnais beaucoup de représentations, ce qui engendrait une certaine pression et du stress sur le corps. Je me souviens très bien de ma première expérience de yoga Kundalini à Chichen Itza, au Mexique, un puissant site archéologique maya, et j'ai su que j'avais trouvé ma pratique. J'adore la combinaison de mouvement, respiration, mantra et mudras. Le yoga Kundalini se distingue des autres pratiques de yoga par l'accent mis sur la respiration et le son, et ce sont ces deux éléments qui m'ont attirée. Nous chantons des mantras en Kundalini et jouons aussi de la musique, et certains enseignants comme moi choisissent de jouer du gong pendant les cours. Mon parcours dans la guérison par le son est né de mon expérience de chanteuse et de mon cheminement à travers le yoga Kundalini. Je suis devenue fascinée par les bienfaits transformateurs du chant de mantra et du jeu du gong.
Pouvez-vous partager un moment déterminant où vous avez réalisé le pouvoir du son dans votre pratique ?
Un moment déterminant dans ma pratique a eu lieu au début de mon parcours Kundalini lorsque je chantais des méditations mantra pendant plusieurs heures. Je me sentais calme, clair et heureux, et c'est à ce moment-là que j'ai reconnu le pouvoir extraordinaire du son.
Comment ces pratiques se complètent-elles dans votre pratique personnelle et votre enseignement ?
Ma pratique personnelle est le yoga Kundalini, qui intègre le yoga et la guérison par le son. Je suis passionné par cette pratique car je réalise à quel point le yoga et le son sont complémentaires et nourrissants l'un pour l'autre. Quand je pratique, j'aime faire un court kriya de yoga qui combine la méditation par mantra. Cette combinaison me fait sentir élevé, paisible, clair et connecté. J'utilise la guérison par le son à la fin de mes cours, en jouant des bols en cristal, du gong, ou en chantant une méditation mantra tous ensemble. Je vois comment les gens’les corps réagissent si positivement à la guérison par le son après avoir pratiqué un kriya de yoga. Le système nerveux parasympathique, l'esprit et les chakras sont plus détendus et prêts à recevoir le son à un niveau plus profond et régénérant.
À quels instruments ou techniques vous sentez-vous le plus connecté, et pourquoi ?
J'adore le gong parce que le son semble ancien et unique, et on peut créer de nombreuses résonances en le frappant. Quand je joue du gong, je me sens transporté dans un espace calme et méditatif. Je ressens aussi la puissance primordiale de son énergie, ce qui me fait me sentir plus ancré. Le chant de mantra me connecte à ma voix, et c'est une expérience très différente du chant. La qualité répétitive et rythmique des syllabes sonores clarifie mon esprit et m'inspire à atteindre de nouveaux niveaux de conscience.
Comment décrivez-vous l'impact de la guérison par le son sur le corps et l'esprit ?
La guérison par le son peut avoir un impact puissant et transformateur sur l'esprit et le corps. Elle aide à calmer le système nerveux, à améliorer la circulation sanguine, à améliorer la qualité du sommeil, et peut même modifier les états des ondes cérébrales, améliorant la clarté mentale et la fonction cognitive. La guérison par le son peut libérer les blocages émotionnels et recalibrer le corps.’les chakras (centres d'énergie), conduisant à un sentiment de calme profond et d'équilibre.
Y a-t-il des fréquences ou des instruments spécifiques que vous recommandez pour différents états émotionnels ou physiques ?
Il existe des fréquences spécifiques qui peuvent induire différents états émotionnels, comme 639 Hz, liée au chakra du cœur, vous ouvrant à plus de compassion, d’amour et d’empathie. Des fréquences comme 528 Hz et 432 Hz peuvent aider à traiter des émotions profondément enfouies, favorisant la réparation de l’ADN, la guérison cellulaire, ainsi qu’un sentiment de calme, de créativité et de connexion.
Votre plateforme en ligne, KALM WELLBEING, est conçue pour partager des pratiques de bien-être pour les femmes. Pouvez-vous nous en dire plus sur cet espace en ligne et vos offres ?
J’ai créé KALM WELLBEING comme un espace spécifique pour se concentrer sur la santé, le bonheur, l’équilibre hormonal et le bien-être des femmes à tout stade de la vie, et pour leur offrir le soutien nécessaire afin de surmonter les défis qu’elles peuvent rencontrer tout au long de leur vie.
Mes offres incluent un abonnement en ligne KALM, où vous avez accès à des séances courtes et réalisables de kundalini yoga, travail de respiration, méditation et guérison par le son, axées sur une grande variété de thèmes, allant de l’autonomisation, l’équilibre hormonal, la créativité à la manifestation, l’équilibre des glandes surrénales, le nettoyage des chakras et la cultivation de plus de concentration, d’énergie et de clarté.
J’anime aussi des ateliers sur divers sujets et je propose deux retraites uniques par an, inspirées par la nature et la créativité.
À qui s’adresse la plateforme, et quel type de soutien peut-on y trouver ?
La plateforme a été créée principalement pour les femmes de tout âge ou stade de vie, mais elle s’adresse aussi aux hommes, s’ils choisissent d’accéder davantage à leur énergie féminine !
Vous trouverez des cours en ligne, des ateliers, des retraites et des produits KALM WELLBEING qui vous aident à gérer le stress et les défis de la vie quotidienne.
Que signifie le bien-être des femmes pour vous, et comment abordez-vous le soutien aux femmes à travers les différentes phases de la vie — comme les menstruations, la grossesse ou la périménopause ?
Le bien-être des femmes, pour moi, c’est se sentir connectée, créative, en bonne santé et heureuse ! J’ai trouvé que les pratiques de kundalini ont été essentielles dans mon parcours à travers les différentes étapes de la vie d’une femme.
Les kriyas, le travail de respiration, les méditations et les mantras agissent relativement rapidement et sont efficaces, ce qui les rend très attrayants dans ce monde au rythme effréné dans lequel nous vivons !
Les pratiques m’ont soutenue de tant de façons, dans mon parcours à travers mon travail, ma vie créative, mes relations, la grossesse, l’équilibre hormonal, la périménopause et bien plus encore…..
Le kundalini yoga se concentre sur la création d’un système nerveux et glandulaire fort et équilibré, et pour les femmes à tout stade de la vie, c’est la clé pour se sentir en meilleure santé, plus ancrée et plus heureuse.
Les kriyas aident à accéder à un sens plus profond de la force, de l’énergie créative et de l’intuition, ce qui soutient une femme pour avoir une grossesse saine et épanouie. Il existe des kriyas spécifiques en Kundalini pour l’équilibre hormonal et travaillant directement avec le système endocrinien, donc les exercices ont de nombreux bienfaits pour la santé si vous avez des irrégularités menstruelles, ou si vous traversez la périménopause et au-delà.
Comment les gens peuvent-ils rejoindre ou s’engager avec la communauté KALM WELLBEING ?
Les personnes peuvent s’inscrire sur ma plateforme en ligne KALM WELLBEING pour suivre les cours, ou elles peuvent me rejoindre lors de l’un de mes ateliers ou retraites dans le monde entier, ou elles peuvent organiser une séance individuelle en ligne ou en personne, si elles sont nouvelles dans la pratique et souhaitent travailler sur un point spécifique avec moi.
Pratiquer sur
Rejoignez Kathryn pour une pratique de Kundalini yoga profondément réparatrice de 30 minutes conçue pour soutenir vos glandes surrénales et nourrir l’énergie de vos reins. Cette séance combine respiration, mouvement et mantra pour vous aider à libérer le stress, restaurer la vitalité et cultiver l’équilibre intérieur.
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Site web : kalmwellbeing.com
Identifiant Instagram : @kathryn_mccusker_yoga
URetraites & ateliers à venir :
- 24 mai 2025, 9h00 - 11h30, Cœur de femme, Sagesse féminine, samedi, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Espagne : en savoir plus
- Du 19 au 23 juin 2025 Retraite immersive à Eremito Guidé par : Kornelia Schwitzer - Experte en respiration psychédélique, méthodes somatiques et rituels personnalisés, et Kathryn McCusker - Experte en Kundalini Yoga, Méditation & Guérison par le son. Retraite Phoenix, Italie : en savoir plus
- Du 19 au 24 octobre 2025 RETRAITE DE YOGA, SON & MÉDITATION AU BHOUTAN Avec Kathryn McCusker, une immersion dans la nature, la culture & la découverte de soi : en savoir plus
