Ce mois-ci, nous avons l'honneur de mettre en lumière Jan Erazo, un enseignant dont le parcours a commencé haut dans les montagnes des Andes en Équateur et a évolué vers une pratique intuitive qui mêle force, pleine conscience et découverte de soi. Jan a d'abord rencontré le yoga à travers la méditation à seulement 16 ans. Au fil du temps, sa pratique s'est étendue pour inclure des asanas dynamiques, motivé par son amour du mouvement et une profonde curiosité pour le potentiel du corps. De l'équilibre sur les mains à l'accompagnement des élèves dans des moments de calme, l'enseignement de Jan repose sur l'harmonie entre l'effort et la facilité.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d'élève à enseignant ?
Mon chemin a commencé en grandissant au cœur des montagnes des Andes, en Amérique du Sud, dans la ville de Quito, où la ligne équatoriale traverse ce pays incroyablement biodiversifié qu'est l'Équateur. Les sports de plein air ont toujours fait partie de ma vie, me poussant à devenir la meilleure version de moi-même et me montrant qu'il n'y a pas de limites.
À l'âge précoce de 16 ans, j'ai commencé à découvrir le yoga, le 7e membre – la méditation. Avec le fitness et le mouvement, j'ai exploré les capacités de mon propre corps d'une manière différente. À 18 ans, j'ai entamé un nouveau parcours en Allemagne, où j'ai commencé mes études en génie mécanique. C'est là que j'ai découvert le 3e membre du yoga – l'asana.
Les équilibres sur les mains et les postures sur les bras faisaient partie de ma motivation pour pratiquer le yoga asana chaque jour. À travers cette pratique incroyable, j'ai compris l'essence clé de la connexion profonde entre le corps et l'âme. Grâce à cette pratique puissante et transformative, j'ai commencé à saisir cette connexion plus profonde entre le corps et l'âme. Les équilibres sur les mains m'ont aussi fait réaliser l'importance de la souplesse dans mon propre corps, ce qui m'a conduit à intégrer pleinement le yoga asana dans ma routine quotidienne.
Alors que je constatais rapidement des progrès transformateurs tant dans le corps que dans l'esprit, j'ai toujours eu le sentiment de vouloir partager ma pratique et mes apprentissages avec ma famille. C'est pourquoi j'ai vite commencé à donner des cours à mes proches. Après plusieurs cours, en enseignant et en expérimentant le rôle de professeur, j'ai senti que c'était fait pour moi, même sans vraiment comprendre la portée de l'enseignement. J'ai simplement commencé.
Au début de l'année 2020, l'opportunité d'enseigner le yoga en ligne s'est présentée à moi. C'est à ce moment-là que j'ai officiellement commencé à enseigner. À l'époque, je ne savais pas vraiment si c'était bien ou mal, ni même si je devais enseigner du tout. J'avais beaucoup de doutes, mais j'ai continué, car au fond de moi, cela semblait juste.
Après chaque cours, je remarquais mes progrès dans l’enseignement et dans le partage de la belle connexion entre méditation et yoga asana. C’est à ce moment-là que j’ai vraiment commencé à pratiquer pour enseigner, tout en étudiant le génie mécanique.
Comme le temps était limité pendant mes études, je ne pouvais utiliser que mes périodes de vacances pour toute formation future. C’est pourquoi, un an plus tard, je me suis inscrit à ma formation de professeur de yoga de 200 heures.
Je suis passionné par l’enseignement du yoga à tous, en particulier par le magnifique style de vie qu’il véhicule. La pleine conscience, l’équilibre et la concentration sont les aspects clés pour une vie saine et heureuse.
Voici mon objectif : vous aider à trouver votre propre pratique de yoga pour que vous en tombiez amoureux.
Pouvez-vous partager comment votre parcours dans le yoga axé sur la force et les pratiques apaisantes a commencé ? Qu’est-ce qui vous a attiré vers ces deux aspects ?
Le yoga, c’est aussi le yin et le yang. J’ai d’abord commencé par des pratiques de yoga apaisantes comme la méditation, et grâce à cela, j’ai découvert un tout nouveau monde au-delà de la réalité physique. Cela a ouvert une porte vers la connaissance de soi.
En tant que passionné de sport, je cherche constamment de nouveaux défis. L’équilibre sur les mains, que je n’avais jamais réussi à faire, a attiré mon attention. C’est alors que j’ai commencé à pratiquer davantage le yoga basé sur les asanas pour renforcer mon corps de nouvelles façons et gagner en souplesse.
Je crois aussi que la méditation vous enseigne vos véritables capacités physiques et mentales. Les pratiques qui alternent force et contrôle prouvent qu'avec discipline et intention, tout est possible. C’est l’une des plus grandes leçons que j’ai apprises en combinant méditation et yoga asana.
Comment équilibrez-vous personnellement les aspects énergétiques de votre pratique active avec la nature sereine de vos pratiques apaisantes ?
J'enseigne toujours ce que je pratique personnellement. Pour moi, l'équilibre énergétique entre les pratiques actives et apaisantes est la clé d'une expérience de yoga significative, qui vous rencontre exactement là où vous êtes à chaque instant.
Dans mes cours, vous vivrez ces deux aspects combinés, afin que votre corps et votre esprit puissent pleinement absorber les bienfaits de chacun. Le résultat est un sentiment d'intégralité et d'épanouissement qui vous accompagne bien après la fin de la pratique.
Quelles leçons de votre pratique axée sur la force avez-vous appliquées à vos pratiques plus apaisantes ?
J'ai appris qu'il existe deux types de force, et chacun m'enseigne quelque chose de différent sur la façon dont je peux l'appliquer dans la vie quotidienne. La combinaison de la force mentale et physique est ce que je crois être notre véritable pouvoir en tant qu'êtres humains. Après tout, nous avons aussi besoin de notre force physique pour pleinement naviguer et incarner notre expérience ici sur Terre.
Qui ou quoi vous inspire à mêler ces deux aspects de votre pratique, et comment cela a-t-il façonné votre style d'enseignement ?
J'ai appris des techniques et des leçons incroyables de nombreux enseignants remarquables, mais au final, mon plus grand professeur est mon intuition. C'est ce ressenti intérieur qui me montre, à chaque instant précis, ce dont mes élèves ont vraiment besoin.
C'est pourquoi mon enseignement est profondément guidé par l'intuition : je me connecte toujours à l'énergie de l'espace et m'adapte à ce qui est le plus nécessaire à l'instant.
Quelle est votre technique favorite pour passer d'un cours énergique à une méditation apaisante ?
Mon outil de prédilection est la respiration. Utiliser les techniques de pranayama est l'une des façons les plus efficaces de modifier et guider les niveaux d'énergie de mes élèves tout au long de la pratique.
Qu'est-ce qui vous a poussé à commencer à organiser des séjours à l'international ?
Avec des racines à la fois dans les cultures équatorienne/latino et allemande/européenne, et une maîtrise de quatre langues (espagnol, allemand, français et anglais), j'ai toujours ressenti un fort appel à connecter les gens au-delà des frontières à travers mon enseignement. En Allemagne, j'ai commencé à diriger mes premiers séjours de yoga. Après avoir obtenu mon diplôme et être retournée en Équateur pour créer ma propre entreprise en tant qu'ingénieure, j'ai élargi mon modèle de séjour vers une expérience plus immersive, proposant des formats plus longs intégrant des pratiques de développement personnel au-delà du cadre spirituel traditionnel.
Pendant cette période cruciale, trois opportunités transformatrices se sont présentées. J'ai co-animé un séjour de sept jours à Bali, été engagée comme leader de séjour pour une expérience privée de bien-être de six jours à Bali, organisée par une agence d'influence allemande, et dirigé mon premier projet de conseil dans le domaine du bien-être pour un hôtel de luxe aux îles Galápagos. Ces expériences ont confirmé que ma voie est de créer et diriger des séjours internationaux.
Parlez-nous davantage de votre prochain séjour aux îles Galápagos.
Depuis plus d’un an, je me consacre pleinement à réaliser un rêve de longue date : une retraite aux îles Galápagos. Ce projet reflète ma passion pour le partage de l’un des endroits les plus époustouflants de la Terre, combiné au pouvoir du yoga, de la pleine conscience et de la guérison. (En savoir plus sur la retraite ici)
Grâce à la pratique du yoga, qui signifie « union », et à une touche d’alignement universel, je me suis associée avec Nadine Kolbe pour co-créer des retraites. Ensemble, nous nous engageons à apprendre, grandir et évoluer en tant qu’individus et leaders de retraite. Nous sommes deux professeurs avec une seule vision. Grâce à notre synergie, où nous nous complétons, nous créons des retraites qui sont bien plus qu’une simple escapade. Ce sont des espaces de profonde connexion, d’exploration de soi et de sens. Chaque retraite, notamment à Bali ou aux Galápagos, est une expérience unique, une invitation à être vu, à réfléchir et à se réaligner avec son vrai soi, le tout dans un espace soutenant et personnalisé.
Notre mission est simple et sincère : créer des expériences qui vous aident à vous reconnecter grâce à une véritable guérison et à donner à votre âme le pouvoir d’atteindre son plein potentiel partout dans le monde.
Comment l’enseignement dans des lieux aussi divers que l’Équateur, l’Allemagne et Bali a-t-il influencé votre perspective en tant que professeur de yoga ?
L’un des aspects les plus importants de l’enseignement dans différents lieux est d’apprendre à s’intégrer et à s’aligner avec l’énergie de chaque endroit. Pour moi, cette connexion à l’environnement influence profondément la manière dont je dirige les retraites. Je prends toujours le temps de me synchroniser avec l’énergie du lieu, des personnes et de l’atmosphère, et je suis toujours émerveillée par la façon dont chaque endroit se ressent de manière distincte et puissante. Cela m’a appris à quel point il est essentiel de choisir des lieux de retraite qui soutiennent vraiment la vision que je souhaite concrétiser. Lorsque le lieu et le but s’alignent, la transformation devient encore plus profonde.
Quels conseils donneriez-vous aux professeurs de yoga qui rêvent d’animer des retraites internationales mais ne savent pas par où commencer ?
Mon conseil aux futurs animateurs de retraite est de commencer simplement. Avant d’organiser une retraite à l’étranger, prenez le temps d’expérimenter votre propre style de retraite localement. Lors de la planification, assurez-vous d’avoir de la flexibilité avec les politiques de paiement et d’annulation de votre lieu. J’ai dû annuler plusieurs retraites en raison d’une faible participation, mais je n’ai jamais abandonné. Il y a d’innombrables détails à considérer, y compris le choix du bon moment. Soyez prêt à vous adapter, à changer de stratégie et à vous améliorer continuellement. La clé est la persévérance. N’abandonnez jamais !
Sur quel produit Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu’est-ce qui fait de ce tapis votre choix privilégié ?
Depuis que j’ai commencé à pratiquer le yoga, mon premier tapis de yoga a été le Manduka PRO Series. Je suis immédiatement tombé amoureux et j’ai commencé à découvrir d’autres produits Manduka, notamment les briques, les coussins, et le eKO Superlite Travel Yoga Mat pour mes voyages, entre autres. Le Manduka PRO reste l’un de mes choix préférés car, en tant que professeur de yoga pratiquant tôt à la maison, il correspond parfaitement à mes besoins. Je l’utilise même chaque matin pour mes séances de fitness, intégrant kettlebells et bandes de résistance. Malgré tout cela, mon tapis semble et se sent toujours comme neuf, sans rayures ni signes d’usure, peu importe combien de fois je monte dessus chaque jour.
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- Site web : www.jan-yoga.com
- Instagram : @janerazoz
- Retraites à venir :
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Vórtice Retreat 2°édition
- Lieu : Quito, Équateur
- Date : 21 juin 2025
- En savoir plus : jan-yoga.com
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Éveil et guérison
- Lieu : Bali, Indonésie
- Date : 20-26 octobre 2025 ; 26 avril - 3 mai 2026
- En savoir plus : nadinekolbe.de/bali-retreat
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L’aventure rencontre le yoga
- Lieu : Îles Galápagos, Équateur (à bord d’un catamaran)
- Date : 29 mars - 5 avril 2026
- En savoir plus : yogalapagos.com/nadine-jan
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Vórtice Retreat 2°édition
- Festivals à venir :
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Festival de Yoga Mühlviertel
- Lieu : Hôtel Guglwald, Autriche
- Date : 22-24 mai 2026
- En savoir plus : www.yogafestival.at
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Festival de Yoga Mühlviertel
- Initiative spéciale :
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Yoga PopUp
- Lieu : Aix-la-Chapelle/En ligne
- En savoir plus : jan-yoga.com
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Yoga PopUp
