Une oasis de Pilates située à Zagreb, en Croatie. Ce studio propose des cours conçus pour augmenter votre force, réduire le stress et créer une connexion entre l’esprit et le corps. Nous vous invitons à rejoindre une conversation avec Mira Zrinušić, instructrice Pilates/Fitness et fondatrice du Studio by Cosmel, pour découvrir l’histoire de son parcours.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d’étudiante à enseignante, puis finalement propriétaire d’un studio (ou leader communautaire) ?
J'avais 4 ans quand j'ai commencé le ballet, et je peux dire que le ballet a en quelque sorte déterminé mon chemin de vie. Bien que je n'aie pas continué à danser professionnellement après avoir terminé l'école de ballet, je suis entrée à la Faculté de Kinésiologie et j'ai concentré mon énergie principalement sur la technique Pilates. Pendant mes études, j'ai suivi deux directions ; je me suis impliquée dans une petite marque familiale de cosmétiques naturels et j'ai commencé à enseigner le Pilates dans des studios et des centres de fitness. Puis est arrivé le Covid19, j'ai perdu mon emploi dans mon domaine et j'ai lancé des entraînements en ligne liés à une marque de cosmétiques naturels, ce qui m'a finalement "forcée" à suivre mes rêves et à ouvrir mon propre studio. C'est ainsi qu'est né le Studio By Cosmel.
[translation] J'avais 4 ans quand j'ai commencé le ballet, et je peux dire que le ballet a en quelque sorte déterminé mon chemin de vie. Bien que je n'aie pas continué à danser professionnellement après avoir terminé l'école de ballet, je suis entrée à la Faculté de Kinésiologie et j'ai concentré mon énergie principalement sur la technique Pilates. Pendant mes études, j'ai suivi deux directions ; je me suis impliquée dans une petite marque familiale de cosmétiques naturels et j'ai commencé à enseigner le Pilates dans des studios et des centres de fitness. Puis est arrivé le Covid19, j'ai perdu mon emploi et j'ai commencé des entraînements en ligne liés à une marque de cosmétiques naturels, ce qui m'a finalement "forcée" à suivre mes rêves et à ouvrir mon propre studio. C'est ainsi qu'est né le Studio By Cosmel.
Quel type de yoga pratiquez-vous personnellement ?
Personnellement, je pratique un style de yoga pour compléter mes entraînements. Le Pilates et le yoga se complètent parfaitement, et pour moi, la partie la plus importante est la connexion entre l'esprit et le corps, cette attention portée à la respiration. J'aime et je profite du style Vinyasa flow qui me convient à tous les niveaux, et qui améliore ma flexibilité et mon équilibre. Je pense que combiner les styles et en fait créer son propre style est très important pour que le travail soit cohérent et de qualité. Je prône une approche holistique de la forme physique et ce merveilleux sentiment de calme intérieur et de bien-être.
[translation] Je pratique personnellement un style de yoga pour compléter mes entraînements. Le Pilates et le yoga se complètent merveilleusement bien, et pour moi, la partie la plus importante est la connexion entre l'esprit et le corps, cette attention à la respiration. J'adore et apprécie le style Vinyasa flow qui me convient à tous les niveaux et améliore ma souplesse et mon équilibre. Je pense que combiner les styles et en fait créer son propre style est très important pour que le travail soit cohérent et de haute qualité. Je prône une approche holistique de la forme physique et ce grand sentiment de calme intérieur et de bien-être.
Avez-vous des conseils pour équilibrer votre pratique personnelle et votre enseignement ?
Chaque entraînement que je fais fait partie de moi. Mon style, mon plaisir. Quand une cliente potentielle vient pour un entraînement d'essai, j'aime toujours lui montrer l'importance de "cliquer". Je démontre mon style, ma façon de travailler et sans trop de complications, la cliente aimera ou pas. J'ai la chance que tout le monde réagisse bien à ma méthode, et cet équilibre entre les entraînements que j'aime faire et ce que j'offre aux clientes est entrelacé et en excellent équilibre. Cette façon de travailler me permet de rendre chaque entraînement authentique. De plus, je pense que l'éducation est très importante pour ma propre motivation, ainsi que pour celle des clientes. Honnêtement, je n'aime pas suivre les tendances, je les accepte très sélectivement. Mais chaque retour aux bases et la construction de l'histoire globale (corps, esprit & âme) contribuent à ma croissance personnelle et à ma capacité d'offrir de nouvelles perspectives aux clientes.
Un autre élément très important pour créer un équilibre est le repos et la récupération. De même, poser des limites. Par exemple, aussi utile financièrement que ce serait d'avoir quelques rendez-vous supplémentaires et de travailler le week-end, je me suis dit dès le départ : NON. Je ne travaille pas le week-end. Pas parce que je ne pourrais pas physiquement faire quelques entraînements de plus, mais parce que je pense que je risquerais très vite un « burn-out ». Donc mon conseil est avant tout de connaître ses limites, de les poser et de les accepter. Effort, travail, discipline, succès... OUI ! mais pas à n'importe quel prix.
[translation] Chaque séance d'entraînement fait partie de moi. Mon style, mon plaisir. Lorsqu'une cliente potentielle vient pour un entraînement d'essai, j'aime toujours lui souligner l'importance de "cliquer". Je montre mon style, ma façon de travailler et sans trop de complications, la cliente réagira ou pas. J'ai la chance que tout le monde réagisse vraiment bien à ma méthode, et cet équilibre entre l'entraînement que j'aime faire et ce que j'offre à mes clientes est entrelacé et en excellent équilibre. Cette façon de travailler me permet de rendre chaque séance authentique. De plus, je pense que l'éducation est très importante pour ma propre motivation, ainsi que pour celle de la cliente. Honnêtement, je n'aime pas suivre les tendances, je les accepte très sélectivement. Mais chaque retour aux bases et la construction de l'histoire globale (corps, esprit & âme) contribuent à ma croissance personnelle et à ma capacité d'offrir de nouvelles perspectives aux clientes.
Une autre chose très importante pour créer l'équilibre est le repos et la récupération. De même, poser des limites. Par exemple, aussi utile que cela serait financièrement d'avoir quelques rendez-vous supplémentaires et de travailler le week-end, je me suis dit dès le départ - NON. Je ne travaille pas le week-end. Pas parce que je ne pourrais pas physiquement faire quelques entraînements de plus, mais parce que je risquerais très vite de faire un « burn-out ». Donc mon conseil est de connaître ses limites, de les poser et de les accepter. Effort, travail, discipline, succès... OUI ! mais pas à n'importe quel prix.
Quelle est votre approche ?/philosophie pour enseigner le yoga ?
Un des principes fondamentaux de ma façon de travailler est l'enseignement et la conscience du contrôle du corps et de la précision. J'encourage les clientes à se concentrer sur la qualité du mouvement. J'insiste aussi sur la conscience de la respiration. Je crois que ces principes sont les plus importants pour moi, car c'est en fait ainsi que j'ai découvert le mouvement à travers le ballet. La conscience, la coordination, la force brute, mais aussi l'élégance des mouvements me fascinent tout simplement et je pense qu'il n'y a rien de plus beau que de se connecter ainsi à soi-même et à son corps.
[translation] Un des principes fondamentaux de ma façon de travailler est l'enseignement et la conscience du contrôle du corps et de la précision. J'encourage les clients à se concentrer sur la qualité du mouvement. J'insiste aussi sur la conscience de la respiration. Je crois que ces principes sont les plus importants pour moi, car c'est en fait ainsi que j'ai découvert le mouvement à travers le ballet. La conscience, la coordination, la force brute, mais aussi l'élégance des mouvements me fascinent tout simplement et je pense qu'il n'y a rien de plus beau que de se connecter ainsi à soi-même et à son corps.
Quels sont vos indispensables de Manduka, personnellement et pour le studio ?
Au moment où j'ai décidé d'ouvrir un studio, j'ai immédiatement su que je voulais des tapis Manduka. Je n'ai même pas envisagé d'autres options une seule seconde. Plus précisément, j'ai choisi le Manduka Prolite Mat 4,7 mm et ils se sont avérés excellents. Les clientes remarquent la qualité, et personnellement je les aime parce qu'ils sont durables et ne glissent pas.
[translation] Au moment où j'ai décidé d'ouvrir un studio, j'ai immédiatement su que je voulais des tapis Manduka. Je n'ai même pas envisagé d'autres options une seule seconde. Plus précisément, j'ai choisi le Manduka Prolite Mat 4,7 mm et ils se sont avérés excellents. Les clients remarquent la qualité, et personnellement je les aime parce qu'ils sont durables et ne glissent pas.
Parlez-nous de votre studio et de l'énergie qu'il apporte à le yoga local communauté. Quand les gens entrent votre studio, que voulez-vous qu'ils ressentent?
Dès le premier instant, j'ai su que la chose la plus importante pour moi était les bonnes vibrations, UNIQUEMENT les bonnes vibrations. Parce que c'est ce qui me guide et comment le client doit se sentir pendant, et surtout après, l'entraînement. Je suis tellement heureuse qu'après seulement un ou deux mois, une super équipe se soit créée, une belle communauté de femmes et de filles merveilleuses. Et des commentaires comme - « tu as embelli notre quartier, tu as illuminé ma journée, j'avais besoin de ça dans ma vie, c'est tellement agréable de te voir toujours sourire, ton entraînement n'est jamais ennuyeux, ne pars jamais... » prouvent l'énergie qui s'est créée autour du studio. Nous rions, nous réjouissons, nous travaillons dur, nous pratiquons et nous profitons :)
[translation] Dès le premier instant, j'ai su que la chose la plus importante pour moi était les bonnes vibrations, UNIQUEMENT les bonnes vibrations. Parce que c'est ce qui me guide et comment le client doit se sentir pendant, et surtout après, l'entraînement. Je suis tellement heureuse qu'après seulement un ou deux mois, une super équipe se soit créée, une belle communauté de femmes et de filles merveilleuses. Et des commentaires comme - « tu as embelli notre quartier, tu as illuminé ma journée, j'avais besoin de ça dans ma vie, c'est tellement agréable de te voir toujours sourire, ton entraînement n'est jamais ennuyeux, ne pars jamais... » prouvent l'énergie qui s'est créée autour du studio. Nous rions, nous réjouissons, nous travaillons dur, nous pratiquons et nous profitons :)
Vous avez un studio magnifique, qu'aviez-vous en tête et comment s'est déroulée la conception de cet endroit ?
Quand j'ai vu cet espace pour la première fois, j'ai immédiatement été séduite par les hauts plafonds et l'excellente lumière. L'espace dans la vitrine a tout de suite donné l'idée d'une jungle urbaine, et les plantes vivantes animent encore plus l'endroit et lui donnent une ambiance particulière. J'aime la « beauté dans la simplicité ». Salle en noir et blanc, plus précisément des murs blancs et propres, un miroir + des accessoires sombres/noirs. L'espace de repos et la boutique sont un peu plus colorés à cause des marques que je promeus. Mais en réalité, tout est simple et épuré.
[translation] Quand j'ai vu cet espace pour la première fois, j'ai immédiatement été captivée par les hauts plafonds et la belle lumière. L'espace dans la vitrine a tout de suite donné l'idée d'une jungle urbaine, et les plantes vivantes animent encore plus l'endroit et lui donnent une atmosphère spéciale. J'aime la « beauté dans la simplicité ». Hall noir et blanc, plus précisément des murs blancs et propres, un miroir + des accessoires sombres/noirs. Le reste, la zone de repos et la boutique sont un peu plus colorés à cause des marques que je promeus. Mais en fait, tout est simple et raffiné.
Quel est votre objectif ou mission pour votre studio?
Comme je l'ai mentionné, cette bonne sensation après l'entraînement. C'est la meilleure chose ! Je veux qu'ils créent une habitude, et une habitude ne peut se créer que si ce que vous faites est attrayant et vous rend heureux. Bien sûr, il est souvent difficile de se "forcer" à s'entraîner, mais mon objectif est qu'ils quittent le studio heureux à chaque fois, avec le sentiment d'avoir fait quelque chose de bien pour eux-mêmes, pour leur corps.
[translation] Comme je l'ai mentionné, cette bonne sensation après l'entraînement. C'est la meilleure chose ! Je veux qu'ils créent une habitude, et une habitude ne peut se créer que si ce que vous faites est attrayant et vous rend heureux. Bien sûr, il est souvent difficile de se "forcer" à s'entraîner, mais mon objectif est qu'ils quittent le studio heureux à chaque fois, avec le sentiment d'avoir fait quelque chose de bien pour eux-mêmes, pour leur corps.
Quel avenir pour votre studio ?
Le studio a encore beaucoup de potentiel. L'idée est de créer une marque qui remplira cet espace multifonctionnel à sa pleine capacité. En plus de l'entraînement, qui est bien sûr le plus important et la base de tout, je souhaite que ce soit une marque proposant un large éventail de produits et de programmes liés au mode de vie sain.
[translation] Le studio a encore beaucoup de potentiel. L'idée est de créer une marque qui remplira cet espace multifonctionnel à sa pleine capacité. En plus de l'entraînement, qui est bien sûr le plus important et la base de tout, je veux que ce soit une marque qui offrira une large gamme de produits et de programmes liés à un mode de vie sain.
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