Racine pour s’élever
Sol pour grandir
La fondation favorise la liberté
Cette sagesse m’a été révélée grâce à la pratique du yoga. Cependant, ce n’est qu’en commençant à pratiquer le yoga restauratif spécifiquement que j’ai vraiment commencé à comprendre et intégrer ces enseignements. Dans cette pratique restaurative, nous nous accordons plus profondément à la nature de la gravité et travaillons consciemment avec elle. Tout au long de la pratique, nous restons proches et connectés au sol. Nous nous permettons de nous appuyer et de nous abandonner à la fondation naturelle de la terre, un soutien constant que nous avons tendance à oublier, mais qui nous porte toujours.
Avec une conscience attentive de la terre comme fondation, nous élevons ce soutien grâce à des outils et accessoires tels que des blocs, des traversins et des couvertures. Nous disposons ces accessoires de manière très spécifique, personnalisée selon notre corps unique, afin de créer les conditions optimales pour soutenir au mieux notre posture physique et maximiser les bienfaits. Nous nous trouvons dans un environnement nourrissant, à la fois solide et doux, qui nous permet de trouver du confort dans ce qui pourrait être inconfortable. Nous restons plus longtemps dans ces postures pour permettre des ouvertures passives, douces et plus naturelles. Nous ralentissons, prenons notre temps, parcourons chaque posture du sol vers le haut, en utilisant notre fondation comme plateforme d’expansion. Et la source d’énergie de cette pratique est simplement l’intention.
Le yoga restauratif n’est pas une pratique où l’on peut simplement dérouler son tapis et commencer à bouger. Il nous demande de tourner notre attention vers l’intérieur, de considérer l’état actuel de notre corps et de notre énergie. Avec cette compréhension, nous pouvons rassembler intentionnellement les accessoires qui soutiennent le mieux nos besoins individuels à ce moment-là. En disposant consciemment ces accessoires de manière à soutenir notre corps unique — jusqu’à la façon dont nous roulons ou plions nos couvertures — pour créer la fondation la plus favorable à notre expérience.
Cette pratique exige de nous une intention incroyable. Le résultat doit vous laisser sentir soutenu, restauré, rajeuni, ancré et ouvert. Cela m’a donc fait réfléchir… si nous adoptons cette approche pour une pratique qui soutient et rajeunit si magnifiquement, pourquoi ne pas chercher à construire les éléments de notre vie de la même manière ?
penchez-vous, abandonnez-vous et laissez la magie opérer.
Vous voyez, la pratique va au-delà de l’expérience physique — c’est vraiment une métaphore de la vie. Elle nous révèle constamment davantage qui nous sommes, les schémas dans lesquels nous fonctionnons habituellement, nos déclencheurs, les croyances limitantes avec lesquelles nous choisissons de nous identifier, notre manière d’aborder et de traverser les choses, et bien plus encore. En pratiquant, nous découvrons. En découvrant, nous continuons à nous présenter à la pratique pour observer nos progrès et continuer à grandir. La racine de tout cela est l’intention — avec l’intention comme fondation de votre pratique (et de votre vie), tout ce qui suivra sera élevé et durable.
Donc, si vous souhaitez incarner l’intention et l’infuser dans votre vie, je recommande vivement une pratique régulière de yoga restauratif pour vous montrer à quoi cela ressemble et se ressent dans votre corps. Assurez-vous d’avoir un tapis qui répond à vos besoins, quelques blocs, des couvertures et un traversin. Allongez-vous, comblez tout espace entre votre corps et le sol avec les accessoires appropriés de manière à vous sentir pleinement soutenu et maintenu. Puis penchez-vous, abandonnez-vous et laissez la magie opérer.
Écrit par : Rachel Brous
