Alors que vous continuez à rester en sécurité chez vous, nous espérons que vous trouvez des moments pour réfléchir et vous connecter avec vos proches de nouvelles façons. Le printemps est officiellement là — une transition bienvenue, un temps de renaissance et de renouveau. Même si nous ne pouvons pas profiter aussi souvent de l’extérieur, il existe des moyens simples de se connecter et de se rappeler les choses pour lesquelles être reconnaissant, juste chez soi. Dans cet esprit, nous avons rassemblé quelques idées pour enrichir votre pratique à domicile.
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Définissez votre intention. Que ce soit pour enfin réussir cette inversion, déstresser après une journée de télétravail ou simplement augmenter le nombre de jours où vous pratiquez chaque semaine — clarifiez l’objectif principal de votre pratique.
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Aménagez un espace chez vous. Une pièce ou un coin dédié dans votre maison peut servir de sanctuaire pour votre pratique à domicile. Vous vivez dans un petit appartement ? Pas de souci. Nous vous suggérons d’y placer une plante ou d’allumer une bougie pour transformer l’énergie de votre espace de vie en studio de pratique.
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Engagez-vous à un planning. Réserver un court créneau à la même heure chaque jour (ou un jour sur deux) vous aidera à rester régulier.
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Investissez dans un tapis de qualité. Tous les tapis ne se valent pas et si vous souhaitez vraiment approfondir votre pratique, limiter les distractions avec un bon tapis fera toute la différence. Faites notre quiz ici.
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Calmez votre critique intérieur. Accordez quelques minutes au début de chaque séance pour un discours intérieur positif.
Nous comprenons qu’il peut être difficile de rester concentré à la maison, sans la motivation extérieure d’un professeur ou d’une salle pleine de personnes. Nous vous suggérons d’ouvrir une fenêtre (si le temps le permet) pour laisser entrer une brise fraîche, d’ajouter un diffuseur d’huiles essentielles ou d’allumer une bougie afin d’aider à recentrer votre attention et à changer l’ambiance de la pièce où vous vous trouvez. Profitez de cette occasion pour vous connecter à votre respiration et à votre corps. Et, si vous avez encore besoin d’un coup de pouce, suivre un cours en ligne est un excellent moyen de commencer.
@lo.ftne
