Alors que vous continuez à rester en sécurité chez vous, nous espérons que vous trouvez des moments pour réfléchir et tisser des liens avec vos proches autrement. Le printemps est officiellement arrivé ! Une transition bienvenue, synonyme de renaissance et de renouveau. Même si nous ne pouvons pas profiter du grand air aussi souvent qu’avant, il existe des moyens simples de se connecter à soi-même et de se rappeler les choses pour lesquelles on peut être reconnaissant, directement chez soi. C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques idées pour enrichir votre pratique à la maison.
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Définissez votre intention. Qu'il s'agisse de maîtriser enfin une posture inversée, de décompresser après une journée de télétravail ou simplement d'augmenter la fréquence de votre pratique, clarifiez l'objectif principal de votre entraînement.
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Aménagez un espace chez vous. Une pièce ou un coin de votre maison peut devenir un véritable havre de paix pour votre pratique. Vous vivez dans un petit appartement ? Pas de souci. Nous vous suggérons d'y installer une plante ou d'allumer une bougie pour favoriser une ambiance propice à la pratique.
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Établissez un planning. Consacrer un court créneau horaire à la même heure chaque jour (ou tous les deux jours) vous aidera à respecter vos consignes.
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Investissez dans un tapis de qualité. Tous les tapis ne se valent pas et, si vous souhaitez vraiment approfondir votre pratique, limiter les distractions grâce à un bon tapis fera toute la différence. Répondez à notre questionnaire ici .
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Faites taire votre critique intérieure. Consacrez quelques minutes au début de chaque séance à un discours intérieur positif.
Nous comprenons qu'il peut être difficile de rester concentré chez soi, sans la motivation extérieure d'un professeur ou d'une salle pleine de monde. Nous vous suggérons d'ouvrir une fenêtre (si le temps le permet) et de laisser entrer une brise fraîche, d'utiliser un diffuseur d'huiles essentielles ou d'allumer une bougie pour favoriser votre concentration et créer une ambiance agréable. Profitez de cette occasion pour vous reconnecter à votre respiration et à votre corps. Et si vous avez encore besoin d'aide, suivre un cours en ligne est un excellent point de départ.
@lo.ftne
