Cette douce méditation hivernale proposée par Kelly Smith de Yoga For You Online vous invite à trouver réconfort et paix dans le calme et l'obscurité de l'hiver. Avec des jours plus courts et des nuits plus longues, nous sommes invités à nous recentrer, à nous ressourcer et à nous préparer au renouveau que nous réserve l'année à venir. Trouvez un endroit calme, installez-vous confortablement et rejoignez Kelly dans cette courte méditation pour retrouver clarté et sérénité.
Niveau:
Du débutant à l'avancé
Biographie de l'instructeur :
Kelly Smith est professeure de yoga et de méditation certifiée E-RYT 500 et YACEP. Elle enseigne à distance et peut donner des cours partout. Elle a étudié plus de 16 styles de yoga et de méditation, a enseigné pendant plus de 5 000 heures, a accompagné des milliers d'élèves sur les 5 continents et a aidé des centaines de personnes à se reconnecter à leur être profond. Elle fait partie de la communauté d'enseignants Manduka depuis 6 ans. Elle anime les podcasts « Mindful in Minutes » et « Meditation Mama », et est également auteure et formatrice d'enseignants en méditation.
Sa philosophie du yoga repose sur l'idée qu'il n'existe pas de solution unique en matière de yoga et de méditation, et que votre pratique doit être aussi unique que vous. Elle aime soutenir les personnes dans les moments difficiles et les aider à trouver leur voie en se concentrant sur des pratiques de yoga moins physiques comme la méditation, le yoga nidra, le yoga restauratif et les enchaînements en pleine conscience.
Kelly pratique sur notre tapis de yoga PROlite® noir .
Elle utilise également notre coussin de méditation enLight® couleur sable .
Elle porte notre sweat à capuche Yin couleur scarabée .