Rejoignez Ingrid Viana Falcao pour un enchaînement de yoga rapide à faire avant votre séance d'entraînement de BJJ — plus d'excuses pour sauter votre travail de mobilité !
Ce flow de 12 minutes cible la flexibilité, la mobilité, la force, la respiration et l'équilibre — des éléments clés pour améliorer vos performances en Brazilian Jiu-Jitsu.
Que vous cherchiez à augmenter votre amplitude de mouvement, à récupérer après un entraînement intense ou à prévenir les blessures, cette séance vous aidera à construire une base solide pour votre corps et votre esprit.
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