Entrez dans le calme avant de monter sur le terrain. Cette pratique de respiration de 5 minutes est spécialement conçue pour les joueurs de basketball afin de recentrer votre attention, stabiliser vos nerfs et ancrer votre énergie avant la compétition.
Guidée par Anna Zorzou, ancienne athlète NCAA et professeure de yoga, cette courte séance combine la conscience de la respiration et des techniques de pleine conscience pour soutenir la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.
Utilisez-la dans le cadre de votre rituel pré-match ou chaque fois que vous avez besoin de réinitialiser votre esprit et de trouver le calme avant des moments à haute intensité.
En savoir plus avec Anna ici.